ริดสีดวงทวารเป็นภาวะที่หลอดเลือดบริเวณทวารหนักบวมพอง ทำให้มีเลือดออก คัน หรือมีติ่งยื่น · เป็นเรื่องที่หลายคนอาย แต่พบบ่อยมาก และดูแลได้ · สาเหตุคืออะไร และไฟเบอร์กับพฤติกรรมช่วยยังไง · บทความนี้สรุปตามหลักฐาน (ให้ความรู้ ไม่ใช่การรักษา)
ของริดสีดวง
การดูแล
ไม่ต้องอาย
ริดสีดวงเกิดจากแรงดันที่หลอดเลือดบริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะจากการเบ่งถ่ายแรง ท้องผูกเรื้อรัง นั่งนาน ตั้งครรภ์ หรือน้ำหนักตัวมาก · ทำให้หลอดเลือดโป่งพอง มีอาการเลือดออกสด ๆ ตอนถ่าย คัน หรือมีติ่ง
1 ดูแลด้วยพฤติกรรม
- กินไฟเบอร์ให้พอและดื่มน้ำมาก ๆ — ทำให้อุจจาระนุ่ม ไม่ต้องเบ่ง
- ไม่เบ่งแรง/ไม่นั่งถ่ายนาน — เลี่ยงเล่นมือถือในห้องน้ำ
- ขยับร่างกาย ไม่นั่งท่าเดิมนาน
- แช่ก้นน้ำอุ่น ช่วยบรรเทาอาการ
2 ไฟเบอร์สำคัญยังไง
หลักฐานสนับสนุนว่าการเพิ่มใยอาหารช่วยลดอาการและเลือดออกจากริดสีดวง เพราะทำให้อุจจาระนุ่มและถ่ายง่าย ลดการเบ่ง · ควรเพิ่มไฟเบอร์ทีละน้อยพร้อมดื่มน้ำมาก ๆ
⚠️ ถ้ามีเลือดออกมาก เจ็บมาก มีก้อนโผล่ถาวร หรือถ่ายเป็นเลือดผิดปกติ ควรพบแพทย์ (เลือดออกทางทวารมีได้หลายสาเหตุ ต้องแยกโรค)
💡 ตัวช่วยดูแลลำไส้และการขับถ่าย — BLB F รวมใยอาหาร 7,023 มก. + โพร/พรี/โพสต์ไบโอติก (3P) ช่วยให้อุจจาระนุ่มและระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดการเบ่ง · อย. 26-1-10867-5-0051 · ฮาลาล · เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลรักษาริดสีดวง
3 คำถามที่พบบ่อย
ริดสีดวงหายเองได้ไหม? — ริดสีดวงเล็ก ๆ อาการมักดีขึ้นเมื่อปรับพฤติกรรมและไฟเบอร์ ริดสีดวงใหญ่หรือรุนแรงอาจต้องพบแพทย์
ถ่ายเป็นเลือดต้องกังวลไหม? — เลือดออกทางทวารมีได้หลายสาเหตุ ถ้าผิดปกติหรือเรื้อรังควรตรวจกับแพทย์
เอกสารอ้างอิง
- Alonso-Coello P, et al. Fiber for the treatment of hemorrhoids. Am J Gastroenterol.
- Gallo G, et al. Consensus on hemorrhoidal disease. Tech Coloproctol.
- NIDDK — Hemorrhoids.
💡 กำลังมองหาตัวช่วยดูแล? อ่านต่อ: โพรไบโอติก+ไฟเบอร์ ยี่ห้อไหนดี — เลือกให้คุ้ม 👉