ຖັ່ງເຊົ່າ (Cordyceps) ເປັນສະໝຸນໄພຈີນທີ່ຖືກເວົ້າເຖິງມາດົນນານວ່າ “ເພີ່ມພະລັງ ບຳລຸງປອດ ເສີມພູມ” · ແຕ່ຂອງແທ້ແມ່ນຫຍັງ ມາຈາກໃສ ຕ່າງຈາກຖັ່ງເຊົ່າເພາະລ້ຽງແນວໃດ ແລະ ງານວິໄຈບອກຫຍັງແດ່ · ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍແບບເຂົ້າໃຈງ່າຍ ແລະ ແຍກຂໍ້ແທ້ຈິງອອກຈາກຄຳໂຄສະນາເກີນຈິງ
ມາຫຼາຍຮ້ອຍປີ
ທີ່ງານວິໄຈສົນໃຈ
ທີ່ນິຍົມໃນອາຫານເສີມ
ຖັ່ງເຊົ່າ ຄືກຸ່ມຂອງເຫັດລາ (fungi) ໃນສະກຸນ Cordyceps ທີ່ເຕີບໂຕເທິງຕົວໜອນຜີເສື້ອໃນທຳມະຊາດ ຈຶ່ງມີຊື່ຈີນວ່າ “ຕົງຊົງເຊົ່າເສົ່າ” (ໜອນລະດູໜາວ ຫຍ້າລະດູຮ້ອນ) · ສອງຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍໃນອາຫານເສີມແມ່ນ Cordyceps sinensis (ຈາກທຳມະຊາດເທິງທີ່ສູງ ຫາຍາກ ແລະ ແພງຫຼາຍ) ແລະ Cordyceps militaris (ເພາະລ້ຽງໄດ້ໃນຫ້ອງແລັບ ຄວບຄຸມຄຸນນະພາບງ່າຍກວ່າ ຈຶ່ງເປັນແຫຼ່ງຫຼັກໃນປັດຈຸບັນ)
1 ສານສຳຄັນໃນຖັ່ງເຊົ່າ
- Cordycepin (ຄໍໄດເຊພິນ) — ສານກຸ່ມນິວຄລີໂອໄຊດ໌ທີ່ງານວິໄຈໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ · Cordyceps militaris ມັກມີ cordycepin ສູງກວ່າສາຍພັນທຳມະຊາດ
- Polysaccharides / ເບຕ້າກລູແຄນ — ຄາໂບໄຮເດຣດເຊີງຊ້ອນໃນຜະໜັງເຊວເຫັດ ທີ່ມີການສຶກສາເລື່ອງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ
- Adenosine ແລະ ອາຊິດອະມິໂນ — ອົງປະກອບທີ່ມັກໃຊ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດຄຸນນະພາບຂອງສານສະກັດ
2 ຖັ່ງເຊົ່າກັບພະລັງງານ — ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງເວົ້າເຖິງ
ຄວາມສົນໃຈເລື່ອງ “ເພີ່ມພະລັງ ບໍ່ເມື່ອຍງ່າຍ” ມາຈາກແນວຄິດວ່າຖັ່ງເຊົ່າອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ອົກຊີເຈນ ແລະ ການສ້າງພະລັງງານລະດັບເຊວ (ATP) · ມີການສຶກສາໃນນັກກີລາ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸບາງສ່ວນທີ່ພົບແນວໂນ້ມດ້ານຄວາມທົນທານ ແຕ່ຜົນຍັງບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ຂະໜາດການສຶກສາຍັງນ້ອຍ
⚠️ ຖັ່ງເຊົ່າເປັນ ຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນຢາໂດ໊ບ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນທັນທີໂດຍບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ · ຢ່າຄາດຫວັງຜົນເກີນຈິງຈາກຄຳໂຄສະນາ
3 ຖັ່ງເຊົ່າກັບພູມຄຸ້ມກັນ
ເບຕ້າກລູແຄນ ແລະ ໂພລີແຊັກຄາໄຣດ໌ໃນເຫັດເປັນກຸ່ມສານທີ່ງານວິໄຈສຶກສາເລື່ອງ “ການປັບສົມດຸນພູມຄຸ້ມກັນ” (immunomodulation) — ຄືຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ ບໍ່ແມ່ນກະຕຸ້ນໃຫ້ແຮງເກີນໄປ · ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ຖັ່ງເຊົ່າມັກຖືກຈັດກຸ່ມຮ່ວມກັບເຫັດສະໝຸນໄພອື່ນໃນສູດເບິ່ງແຍງພູມ
ແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າ “ເບິ່ງແຍງພູມ” ບໍ່ເທົ່າກັບ “ຮັກສາພະຍາດ” ຫຼື “ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້” — ພູມຄຸ້ມກັນທີ່ດີມາຈາກຫຼາຍປັດໄຈລວມກັນ ທັງການນອນ ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
💡 ຮູ້ບໍ່? BLB U ເປັນສູດເບິ່ງແຍງພູມຄຸ້ມກັນແບບອົງລວມ ທີ່ລວມຖັ່ງເຊົ່າ + ເຫັດສະໝຸນໄພ 4 ຊະນິດ + ເບຕ້າກລູແຄນເຂັ້ມຂຸ້ນ + ໂສມເກົາຫຼີ + ນ້ຳມັນສະກັດເຢັນ ໃຫ້ກຸ່ມສານເບິ່ງແຍງພູມເຮັດວຽກເສີມກັນ · FDA 26-1-10867-5-0049 · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນ ບຳບັດ ຫຼື ຮັກສາພະຍາດ
4 ຖັ່ງເຊົ່າທຳມະຊາດ vs ເພາະລ້ຽງ — ອັນໃດດີກວ່າ?
| ປະເດັນ | C. sinensis (ທຳມະຊາດ) | C. militaris (ເພາະລ້ຽງ) |
|---|---|---|
| ແຫຼ່ງ | ເທິງທີ່ສູງໃນທິເບດ/ເນປານ ຫາຍາກ | ເພາະໃນຫ້ອງແລັບຄວບຄຸມໄດ້ |
| ລາຄາ | ສູງຫຼາຍ (ຂອງແທ້ຫາຍາກ) | ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ຄຸນນະພາບສະໝ່ຳສະເໝີ |
| Cordycepin | ມັກຕ່ຳກວ່າ | ມັກສູງກວ່າ |
| ຄວາມປອດໄພ | ສ່ຽງຂອງປອມ/ປົນເປື້ອນ | ກວດສອບຍ້ອນກັບໄດ້ງ່າຍກວ່າ |
ໃນອາຫານເສີມຍຸກໃໝ່ສ່ວນຫຼາຍຈຶ່ງໃຊ້ C. militaris ເພາະລ້ຽງ ເພາະຄວບຄຸມປະລິມານສານສຳຄັນ ແລະ ຄວາມສະອາດໄດ້ດີກວ່າ ບໍ່ໄດ້ແປວ່າ “ດ້ອຍກວ່າ” ທຳມະຊາດສະເໝີໄປ
5 ເລືອກ ແລະ ກິນແນວໃດໃຫ້ຄຸ້ມ
- ເບິ່ງສາຍພັນ ແລະ ປະລິມານສານສຳຄັນ — ລະບຸ cordycepin ຫຼື % ໂພລີແຊັກຄາໄຣດ໌ ດີກວ່າບອກແຕ່ “ມິນລີກຣາມຖັ່ງເຊົ່າ”
- ເບິ່ງ FDA ແລະ ແຫຼ່ງຜະລິດ — ຫຼີກລ້ຽງຂອງທີ່ບໍ່ມີເລກທະບຽນ ຫຼື ອວດອ້າງຮັກສາພະຍາດ
- ເບິ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເບິ່ງແຍງພູມ — ເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອລວມກັບເຫັດ ແລະ ສານອື່ນໃນສູດ ບໍ່ແມ່ນກິນດ່ຽວແລ້ວຫວັງຜົນວິເສດ
- ລະວັງກຸ່ມສ່ຽງ — ຜູ້ໃຊ້ຢາກົດພູມ ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຍິງຖືພາ/ໃຫ້ນົມລູກ ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ
6 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ (FAQ)
ຖັ່ງເຊົ່າໄຮ້ສານເຄມີ ຕ່າງຈາກແບບທົ່ວໄປແນວໃດ?
ຖັ່ງເຊົ່າເພາະລ້ຽງທີ່ຄວບຄຸມການຜະລິດແບບໄຮ້ສານເຄມີ ແລະ ໂລຫະໜັກ ຈະປອດໄພ ແລະ ຄຸນນະພາບສະໝ່ຳສະເໝີກວ່າແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ ຄວນເລືອກຈາກແຫຼ່ງຜະລິດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ມີຜົນກວດ
ຖັ່ງເຊົ່າມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ຖັ່ງເຊົ່າຖືກໃຊ້ເບິ່ງແຍງພະລັງງານ ຄວາມອຶດ ການຫາຍໃຈ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນມາດົນນານ ສານເດັ່ນຄືຄໍໄດເຊພິນ ມີງານວິໄຈລະດັບໜຶ່ງ ແຕ່ເປັນຕົວຊ່ວຍ ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ຜົນຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ
ຖັ່ງເຊົ່າໄຮ້ສານເຄມີ ກັບຖັ່ງເຊົ່າເພາະລ້ຽງ ຕ່າງຈາກທຳມະຊາດບໍ່?
ຖັ່ງເຊົ່າເພາະລ້ຽງ (Cordyceps militaris) ເປັນຖັ່ງເຊົ່າທີ່ເພາະໃນຫ້ອງແລັບຄວບຄຸມໄດ້ ຈຶ່ງປອດສານປົນເປື້ອນ ແລະ ກວດສອບຍ້ອນກັບໄດ້ງ່າຍກວ່າຖັ່ງເຊົ່າທຳມະຊາດທີ່ຫາຍາກ ແລະ ສ່ຽງຂອງປອມ ຖັ່ງເຊົ່າເພາະລ້ຽງມັກມີ cordycepin ສູງກວ່າ ບໍ່ໄດ້ດ້ອຍກວ່າທຳມະຊາດ
ຖັ່ງເຊົ່າກິນທຸກມື້ໄດ້ບໍ່? — ໂດຍທົ່ວໄປກິນຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ແນະນຳເທິງສະຫຼາກ ແຕ່ຄວນເວັ້ນ ແລະ ສັງເກດຮ່າງກາຍ · ຜູ້ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ ຫຼື ກິນຢາປະຈຳຄວນປຶກສາແພດ
ຖັ່ງເຊົ່າເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່? — ບາງຄົນທີ່ໄວອາດຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແນະນຳກິນຊ່ວງເຊົ້າ–ກາງເວັນ
ຖັ່ງເຊົ່າກັບໂສມ ຕ່າງກັນແນວໃດ? — ຄົນລະກຸ່ມສານ ໂສມເນັ້ນເລື່ອງຄວາມສົດຊື່ນ/ປັບຕົວຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ ສ່ວນຖັ່ງເຊົ່າເນັ້ນເລື່ອງພະລັງງານ ແລະ ພູມ · ມັກໃຊ້ເສີມກັນໃນສູດດຽວ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- Tuli HS, et al. Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. 3 Biotech.
- Das G, et al. Cordyceps spp.: A Review on Its Immune-Stimulatory and Other Biological Potentials. Frontiers in Pharmacology.
- Chen S, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance. J Altern Complement Med.
- NIH / MedlinePlus — Cordyceps.
💡 ກຳລັງຫາຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງຢູ່ບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ອາຫານເສີມເພີ່ມພູມ ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມ 👉