Latest posts
-
ปวดประจำเดือน PMS กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ปวดท้องประจำเดือน ปวดหน่วง อารมณ์แปรปรวนก่อนเมนส์ (PMS)…
-
ทริปโตเฟน (Tryptophan) คืออะไร? กรดอะมิโนตั้งต้นเซโรโทนินกับการนอน
ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ · …
-
เครียด กังวล คิดมาก กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับการผ่อนคลาย
เครียดสะสม คิดมาก ใจไม่สงบ นอนไม่ค่อยหลับจากความกังวล —…
-
ทาร์ตเชอร์รี่ (Tart Cherry) กับการนอน : เมลาโทนินธรรมชาติ จริงไหม
ทาร์ตเชอร์รี่ (เชอร์รี่เปรี้ยว) ถูกพูดถึงเรื่องการนอนแล…
-
GABA คืออะไร? สารสื่อประสาทแห่งความสงบ กับการผ่อนคลายและการนอน
GABA เป็นชื่อที่เห็นบ่อยในอาหารเสริมกลุ่มผ่อนคลายและการ…
-
L-Theanine คืออะไร? กรดอะมิโนในชาเขียว ผ่อนคลายแต่ไม่ง่วง จริงไหม
L-Theanine เป็นกรดอะมิโนที่พบมากในใบชา และเป็นเหตุผลที่…
-
นอนไม่หลับ กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับการนอน และเลือกยังไงให้ได้ผล
นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึก เป็นปัญหาที่บั่นทอนทั้งส…
-
โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) คืออะไร? อาการ ต่างจากแพนิคยังไง และวิธีดูแล
กังวลไม่หยุดหลายเรื่องต่อเนื่องเป็นเดือนจนกระทบชีวิต อา…
-
โรคแพนิค (Panic Disorder) : อาการ สาเหตุ และวิธีดูแลจัดการความเครียด (อ้างอิงข้อมูลแพทย์)
โรคแพนิคคือภาวะตื่นตระหนกเฉียบพลันที่เกิดซ้ำโดยไม่มีอัน…
-
นอนไม่หลับ เรื้อรัง : สาเหตุ วิธีแก้ และแมกนีเซียมช่วยได้ไหม (อ้างอิงงานวิจัย)
นอนไม่หลับเรื้อรัง สาเหตุ วิธีแก้ที่เริ่มได้คืนนี้ และแ…