แผลร้อนใน (aphthous ulcer) แผลตื้นสีขาว-เหลืองในปาก เจ็บเวลากินหรือพูด เป็น ๆ หาย ๆ กวนใจ · บางคนเป็นบ่อยมากจนรำคาญ · สาเหตุคืออะไร อะไรกระตุ้น และดูแลยังไงให้เป็นน้อยลง · บทความนี้สรุปตามหลักฐาน (ให้ความรู้ ไม่ใช่การรักษา)
เป็น ๆ หาย ๆ
ขาดสารอาหาร
เป็นบ่อยขึ้น
แผลร้อนในไม่ใช่โรคติดต่อและต่างจากเริม · สาเหตุที่แท้จริงยังไม่ชัดเจน แต่มีตัวกระตุ้นหลายอย่าง · เช่น การกัดโดนกระพุ้งแก้ม ความเครียด นอนน้อย ฮอร์โมน อาหารบางชนิด และการขาดสารอาหาร (ซิงค์ วิตามินบี ธาตุเหล็ก โฟเลต)
1 ตัวกระตุ้นที่พบบ่อย
- บาดเจ็บในปาก — กัดโดน แปรงแรง ฟันคม
- ความเครียด/นอนน้อย
- ขาดสารอาหาร — ซิงค์ B12 โฟเลต ธาตุเหล็ก
- อาหารเปรี้ยว/เผ็ด/ของแข็งบาดปาก
2 ดูแลและลดการเป็นซ้ำ
- พักผ่อนให้พอ จัดการความเครียด
- กินอาหารหลากหลาย — ให้ซิงค์ วิตามินบี ธาตุเหล็กเพียงพอ
- เลี่ยงอาหารที่ระคายแผล ช่วงเป็น
- ดูแลช่องปาก ใช้แปรงขนนุ่ม
⚠️ แผลร้อนในมักหายเองใน 1–2 สัปดาห์ · ถ้าแผลใหญ่ผิดปกติ ไม่หายเกิน 2–3 สัปดาห์ หรือเป็นถี่มาก ควรพบแพทย์/ทันตแพทย์
💡 ตัวช่วยเสริมซิงค์ — Lipo Zn เป็นซิงค์รูปลิโพโซม (จับคู่เควอซิติน) · ซิงค์จำเป็นต่อการซ่อมแซมเยื่อบุและระบบภูมิคุ้มกัน ดูดซึมดีและอ่อนโยนต่อกระเพาะ · อย. 26-1-10867-5-0059 · ฮาลาล · เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลรักษาแผลร้อนใน
3 คำถามที่พบบ่อย
แผลร้อนในกับเริมต่างกันไหม? — ต่างกัน แผลร้อนในไม่ติดต่อและอยู่ในเยื่อบุอ่อน ส่วนเริมมักเป็นตุ่มน้ำที่ริมฝีปาก/รอบปากและติดต่อได้
ขาดอะไรทำให้เป็นแผลร้อนในบ่อย? — การขาดซิงค์ วิตามินบี 12 โฟเลต หรือธาตุเหล็ก สัมพันธ์กับการเป็นบ่อยขึ้น
เอกสารอ้างอิง
- Belenguer-Guallar I, et al. Treatment of recurrent aphthous stomatitis. J Clin Exp Dent.
- Sun A, et al. Zinc/vitamin deficiency in recurrent aphthous ulcers. J Oral Pathol Med.
- NIH ODS — Zinc Fact Sheet.
💡 กำลังมองหาตัวช่วยดูแล? อ่านต่อ: ซิงค์ ยี่ห้อไหนดี — เลือกให้คุ้ม 👉