ຄໍລາເຈນ ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດສຳລັບຜິວໜັງ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ — ແຕ່ຕະຫຼາດເຕັມໄປດ້ວຍຄຳສັບການຕະຫຼາດ: ໄດເປບໄທ້, “ໂມເລກຸນນ້ອຍ,” Type I/II/III, ສະກັດຈາກທະເລ, 10,000 mg. ຈຶ່ງຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າແບບໃດໄດ້ຜົນແທ້. ແລະ ຍັງມີຄຳຖາມທີ່ຄ້າງຄາໃຈວ່າ: ເມື່ອທ່ານດື່ມຄໍລາເຈນ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມ ແລະ ນຳໄປສ້າງຜິວແທ້ບໍ່ — ຫຼືພຽງແຕ່ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍໄປຢ່າງເປົ່າປະໂຫຍດ? ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍແບບເຂົ້າໃຈງ່າຍ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລືອກໄດ້ຢ່າງສະຫຼາດ ບໍ່ແມ່ນຕາມໂຄສະນາ.
ເສັ້ນເອັນ
ຫຼັງອາຍຸ 25–30
mg
ຄໍລາເຈນ ແມ່ນໂປຣຕີນໂຄງສ້າງທີ່ມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ — ເປັນອົງປະກອບຫຼັກຂອງຜິວໜັງ, ຂໍ້ຕໍ່, ກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ. ຮ່າງກາຍສ້າງເອງໄດ້ ແຕ່ ການຜະລິດຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ (ໂດຍທົ່ວໄປຫຼັງ 25–30) ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຜິວເລີ່ມຫ່ຽວຢານ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ເສື່ອມລົງຕາມເວລາ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ຄວາມສົນໃຈໃນການເສີມເພີ່ມຂຶ້ນ.
1 ຄໍລາເຈນມີຫຼາຍຊະນິດ — ເລືອກຕາມເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
| ຊະນິດ | ຢູ່ບ່ອນໃດ | ເໝາະສຳລັບ |
|---|---|---|
| Type I | ຜິວໜັງ, ກະດູກ, ເສັ້ນເອັນ (ມີຫຼາຍທີ່ສຸດ) | ຜິວໜັງ & ຄວາມຢືດຢຸ່ນ |
| Type II | ກະດູກອ່ອນໃນຂໍ້ຕໍ່ | ຂໍ້ຕໍ່ |
| Type III | ຜິວໜັງ, ເສັ້ນເລືອດ (ມັກຈັບຄູ່ກັບ Type I) | ຜິວໜັງ & ໂຄງສ້າງ |
ຄໍລາເຈນຈາກປາ / ທະເລ ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນ Type I ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ນິຍົມສຳລັບການດູແລຜິວ. ສິ່ງທີ່ຄວນເບິ່ງ: ໃຫ້ຊະນິດກົງກັບເປົ້າໝາຍ (ຜິວ = Type I/III · ຂໍ້ຕໍ່ = Type II).
2 ເປັນຫຍັງ “ໂມເລກຸນນ້ອຍ / ເປບໄທ້” ຈຶ່ງສຳຄັນ
- ໂມເລກຸນຄໍລາເຈນຂະໜາດໃຫຍ່ດູດຊຶມໄດ້ຍາກ — ຮ່າງກາຍຕ້ອງຍ່ອຍໃຫ້ນ້ອຍລົງກ່ອນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຜະລິດເຮັດ ຄໍລາເຈນເປບໄທ້ / ໄຮໂດຣໄລສ໌ຄໍລາເຈນ (ຍ່ອຍໃຫ້ເປັນຊິ້ນນ້ອຍໄວ້ກ່ອນ) ເພື່ອໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ຍິ່ງນ້ອຍ (ໄດ/ໄທຣເປບໄທ້) ຍິ່ງມີແນວໂນ້ມດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ — ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ “ຂະໜາດໂມເລກຸນ (Daltons)” ຖືກໃຊ້ເປັນຈຸດຂາຍ.
- ແຕ່ຕົວເລກ mg ສູງບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າດີກວ່າ ຖ້າການດູດຊຶມບໍ່ດີ. ໃຫ້ເບິ່ງຊະນິດ, ການໄຮໂດຣໄລສ໌ ແລະ ສ່ວນປະກອບເສີມ.
3 ການດື່ມຄໍລາເຈນໄດ້ຜົນແທ້ບໍ່ — ງານວິໄຈບອກຫຍັງ
ນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ຖົກຖຽງກັນຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານກິນຄໍລາເຈນ ມັນຈະຖືກຍ່ອຍເປັນກົດອາມິໂນ ແລະ ເປບໄທ້ນ້ອຍໆ ກ່ອນການດູດຊຶມ. ຄຳຖາມຄືວ່າມັນຈະສາມາດໄປສ້າງຜິວໄດ້ຫຼືບໍ່:
- ບາງການສຶກສາສະແດງແນວໂນ້ມທີ່ໜ້າສົນໃຈ — ບາງການທົດລອງພົບວ່າຄໍລາເຈນເປບໄທ້ອາດຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວ, ແລະ ອາການຂໍ້ຕໍ່ໃນບາງກຸ່ມ.
- ແຕ່ຜົນລັບແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ ແລະ ງານວິໄຈກໍມີຂໍ້ຈຳກັດ (ຂະໜາດກຸ່ມ, ໄລຍະເວລາ, ແຫຼ່ງທຶນ).
- ບໍ່ໄດ້ເຫັນຜົນທັນທີ — ຕ້ອງກິນຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ດູແລຜິວແບບອົງລວມ (ປ້ອງກັນແດດ, ນອນຫຼັບ, ອາຫານ).
⚠️ ອາຫານເສີມເປັນຕົວຊ່ວຍສຳລັບຜິວ/ຂໍ້ຕໍ່ ບໍ່ແມ່ນຢາ; ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດຜິວ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່.
4 ວິຕາມິນ C — ຄູ່ຫູທີ່ຄໍລາເຈນຂາດບໍ່ໄດ້
ຮ່າງກາຍຕ້ອງການວິຕາມິນ C ເພື່ອສ້າງຄໍລາເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຢ່າງພຽງພໍຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຂະບວນການນີ້ ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍສູດຈັບຄູ່ທັງສອງ. ການກິນຄໍລາເຈນໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ C ຢ່າງພຽງພໍ ອາດໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດເຕັມທີ່.
💡 ຮູ້ຫຼືບໍ່? BLB C ແມ່ນສູດຜິວແບບຊົງດື່ມ ທີ່ລວມ ຄໍລາເຈນຈາກປາຫຼາຍນ້ຳໜັກໂມເລກຸນ + ວິຕາມິນ C + ອາສຕາແຊນທິນ + ກຼູຕາໄທໂອນ + Zinc/B/D3 — ອອກແບບໃຫ້ຄໍລາເຈນເຮັດວຽກຮ່ວມກັບວິຕາມິນ C ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຜິວຕ້ອງການ. ອຍ. ເລກ 26-1-10867-5-0032. ເປັນອາຫານເສີມ ບໍ່ແມ່ນຢາ; ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດໃດໆ. ການດູແລຜິວທີ່ດີຍັງຕ້ອງມີການປ້ອງກັນແດດ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
5 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ (FAQ)
ຄໍລາເຈນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວດີຂຶ້ນແທ້ບໍ່?
ມີງານວິໄຈທີ່ສະແດງແນວໂນ້ມທີ່ໜ້າສົນໃຈເລື່ອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວ ແຕ່ຜົນລັບແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເຫັນຜົນທັນທີ ແລະ ມັນເຮັດວຽກຄຽງຄູ່ກັບການດູແລແບບອົງລວມ — ບໍ່ແມ່ນຄໍລາເຈນຢ່າງດຽວ.
ຄໍລາເຈນໂມເລກຸນນ້ອຍດີກວ່າແທ້ບໍ່?
ໂມເລກຸນນ້ອຍ (ເປບໄທ້) ໂດຍທົ່ວໄປດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າຄໍລາເຈນຂະໜາດໃຫຍ່ ແຕ່ທ່ານກໍຕ້ອງພິຈາລະນາຊະນິດ ແລະ ສ່ວນປະກອບເສີມ — ບໍ່ແມ່ນພຽງຕົວເລກ Dalton ຫຼື mg.
ຄໍລາເຈນຈາກປາຕ່າງຈາກຄໍລາເຈນຈາກງົວບໍ່?
ຄໍລາເຈນຈາກປາສ່ວນໃຫຍ່ເປັນ Type I ເໝາະສຳລັບການດູແລຜິວ ແລະ ດູດຊຶມໄດ້ດີ. ເລືອກຕາມຊະນິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຜູ້ທີ່ແພ້ອາຫານທະເລຄວນກວດເບິ່ງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງປາ.
ຄວນກິນຄໍລາເຈນຄູ່ກັບວິຕາມິນ C ບໍ່?
ຄວນ. ຮ່າງກາຍໃຊ້ວິຕາມິນ C ເພື່ອສ້າງຄໍລາເຈນ ດັ່ງນັ້ນວິຕາມິນ C ຢ່າງພຽງພໍຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ — ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍສູດໃສ່ມັນ.
ເວລາໃດເໝາະທີ່ສຸດໃນການກິນຄໍລາເຈນ?
ຈະເປັນຕອນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ກ່ອນນອນ ຕາມທີ່ຜະລິດຕະພັນແນະນຳ. ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີສຳຄັນກວ່າຊ່ວງເວລາ.
ຄວນເລີ່ມກິນຄໍລາເຈນຕອນອາຍຸເທົ່າໃດ?
ຮ່າງກາຍສ້າງຄໍລາເຈນໜ້ອຍລົງຫຼັງອາຍຸ 25–30 ແຕ່ການເສີມແມ່ນທາງເລືອກສ່ວນຕົວ. ການປ້ອງກັນແດດ ແລະ ການດູແລຜິວພື້ນຖານກໍສຳຄັນເທົ່າກັນ.
6 ຂໍ້ຄວນລະວັງ
- ຜູ້ທີ່ແພ້ອາຫານທະເລຄວນກວດເບິ່ງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄໍລາເຈນ (ປາ).
- ຄໍລາເຈນບໍ່ແມ່ນຢາສຳລັບພະຍາດຜິວ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ — ຜົນລັບແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ.
- ໃຫ້ເບິ່ງຊະນິດ ແລະ ການໄຮໂດຣໄລສ໌ ບໍ່ແມ່ນພຽງຕົວເລກ mg.
- ອາຫານເສີມບໍ່ແມ່ນຢາ — ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ປິ່ນປົວ ຫຼື ຮັກສາພະຍາດ; ພຽງແຕ່ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ.
- ແມ່ຍິງຖືພາ/ໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປະຈຳຕົວຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ.
7 ສະຫຼຸບ
- ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນໂຄງສ້າງຂອງຜິວ, ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກະດູກ ທີ່ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.
- ໃຫ້ຊະນິດກົງກັບເປົ້າໝາຍ — ຜິວ = Type I/III (ມັກມາຈາກປາ) · ຂໍ້ຕໍ່ = Type II.
- ໂມເລກຸນນ້ອຍ/ເປບໄທ້ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງຊະນິດ ແລະ ສ່ວນປະກອບນຳ ບໍ່ແມ່ນພຽງຕົວເລກ.
- ຈັບຄູ່ກັບວິຕາມິນ C ແລະ ດູແລຜິວແບບອົງລວມ (ປ້ອງກັນແດດ, ນອນຫຼັບ, ອາຫານ).
ຄໍລາເຈນທີ່ດີບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ mg ສູງທີ່ສຸດ ຫຼື ໂຄສະນາຫຼູຫຼາທີ່ສຸດ — ແຕ່ຢູ່ທີ່ການເລືອກຊະນິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການດູດຊຶມທີ່ດີ, ການຈັບຄູ່ກັບວິຕາມິນ C ແລະ ການລວມກັບການດູແລຜິວພື້ນຖານ. ນັ້ນຄືວິທີທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດແທ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຈ່າຍແພງເກີນໄປ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- Choi FD, et al. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol.
- León-López A, et al. Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules.
- NIH / MedlinePlus — Collagen.
- Paul C, et al. Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated. Nutrients.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍດູແລຜິວບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ຄໍລາເຈນ + ມັນຕິວິຕາມິນ: ຄວນເລືອກຍີ່ຫໍ້ໃດ 👉