运动一段时间后开始咳嗽、呼吸有喘鸣声、胸闷，或异常气短？· 这类症状可能是”运动诱发性哮喘”（运动性支气管收缩 — EIB），很多人并未察觉自己患有此病 · 它是什么、由什么引起、与普通的疲累有何不同，以及如何安全地运动 · 本文以浅显易懂的方式加以说明
期间/之后
开始用力之后
仍可运动
运动诱发性哮喘（EIB）是指支气管在运动期间或之后收缩变窄的一种状况，会造成暂时性的呼吸困难 · 既可能发生在本身已患哮喘的人身上，也可能只在运动时出现症状 · 这是一种应由医生诊断和照护的医疗状况，不应自行诊断或治疗
1 常见症状
| 症状 | 详情 |
|---|---|
| 咳嗽 | 尤其在运动期间或之后 |
| 呼吸有喘鸣声（wheezing） | 呼气时发出的哨鸣声 |
| 胸闷、气短 | 感到憋闷、呼吸困难 |
| 异常疲累 | 疲累程度超过所做运动的强度 |
症状常在开始运动后 5-20 分钟 开始，或刚停止运动后出现，休息后往往会自行好转 · 若经常出现这些症状，应就医检查
2 使症状加重的诱因
- 寒冷干燥的空气 — 例如冬天在户外跑步
- 污染／PM2.5 粉尘／烟雾
- 花粉，对于同时患有过敏的人
- 持续的剧烈运动，例如长距离跑步
- 某些运动中的干燥空气，例如滑冰
3 患有 EIB 时如何安全运动
- 就医以进行诊断并制定照护计划 — 最为重要
- 按医生处方用药，例如运动前使用吸入剂（遵医嘱）
- 运动前热身，有助于降低出现症状的机会
- 避免在极冷空气／高污染下运动，或戴口罩遮住口鼻
- 选择合适的运动 — 游泳（空气湿润）或间歇性用力的运动通常更能耐受
- 出现症状时立即停下休息，并按医生建议随身携带缓解药物
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4 ⚠️ 何时须就医／须格外留意
若出现以下情况请就医： 每次运动都有咳嗽／呼吸喘鸣／胸闷 · 症状干扰日常生活或运动 ·
若出现以下情况请立即前往急诊： 严重呼吸困难、无法说出完整句子、嘴唇／指甲发紫，或使用吸入剂后仍未好转 — 这些都是危险信号
5 常见问题（FAQ）
运动时会累，是不是每个人都是 EIB？
不是 · 用力时会累是正常的 · 但若出现咳嗽、呼吸喘鸣、胸闷，或疲累超过应有程度，应就医检查
患有 EIB 还能运动吗？
可以 · 大多数 EIB 患者在医生照护和适当用药下仍可运动和进行体育活动 · 运动对健康仍然有益
哪种运动适合 EIB 患者？
空气湿润环境中的运动（例如游泳），或间歇性用力的运动，通常比在寒冷干燥空气中需要持续用力的运动更能耐受 · 应咨询医生
膳食补充品能帮助治疗 EIB 吗？
不能 · EIB 必须通过医生的诊断和用药来管理 · 补充品只是全面照护健康的辅助，并非治疗药物，且不可用于替代吸入剂
儿童也会患 EIB 吗？
会 · 可发生在患有哮喘的儿童身上 · 若孩子在运动时咳嗽或呼吸有声音，应带其就医
6 注意事项
- 哮喘／EIB 是一种医疗状况，必须处于医生的照护之下
- 不可自行停用吸入剂或医生处方的药物，并随身携带缓解药物
- 严重呼吸困难、嘴唇发紫＝紧急情况，请立即前往医院
- 膳食补充品不是药物，对预防、缓解或治愈疾病没有作用，且不可用于替代治疗
7 总结
- EIB 是运动期间／之后的支气管收缩，会造成咳嗽、呼吸喘鸣、胸闷
- 诱因 — 寒冷干燥的空气、污染、持续的剧烈用力
- 可以管理 — 就医、遵医用药、热身、选择合适的运动
- 仍可运动，在医生的照护之下
运动诱发性哮喘并不意味着必须放弃运动 — 而是要认识症状、就医并以正确的方式照护 · 只要安全进行并在适当照护之下，运动仍然有益
参考文献
- American Academy of Allergy, Asthma & Immunology — Exercise-Induced Bronchoconstriction.
- American Lung Association — Exercise and Asthma.
- NIH / MedlinePlus — Exercise-induced asthma.
- Mayo Clinic — Exercise-induced asthma.
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