စိတ်ဖိစီးမှုစုပုံခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ကြွက်တက်မကြာခဏဖြစ်ခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာခြင်း — လူများစွာသည် စိတ်ဖြေလျှော့ရန်အတွက် “မဂ္ဂနီဆီယမ်” ကို ရှာဖွေကြသည် · သို့သော် ရှာကြည့်လိုက်သောအခါ Oxide, Citrate, Glycinate, Liposomal စသည့် ပုံစံအမျိုးမျိုးကို တွေ့ရပြီး ဘယ်ဟာကောင်းလဲ၊ အချို့သည် စားပြီးဘာကြောင့် ဝမ်းလျှောသလဲ ဆိုသည်ကို ရှုပ်ထွေးသွားတတ်သည် · ဤဆောင်းပါးက နားလည်လွယ်အောင် အနှစ်ချုပ်ပေးထားပြီး တန်ဖိုးရှိရှိရွေးချယ်ရန် စံနှုန်း ၆ ချက်ပါဝင်သည်။
ဝမ်းမလျှော
သင့်နဲ့သင့်တော်
ဘေးကင်း
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည် ၊ စိတ်ဖြေလျှော့မှုနှင့် အိပ်စက်မှုအတွက်လည်း ပါဝင်သည် · လူများစွာသည် အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးသူ၊ အနားယူမှုနည်းသူ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြင်းထန်စွာလုပ်သူတို့သည် အစားအစာမှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိကြပါ · အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရောဂါကုသရန် ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ။
1 မဂ္ဂနီဆီယမ်တွင် ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည် — ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ?
| ပုံစံ | လက္ခဏာ |
|---|---|
| Magnesium Oxide | မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုများသော်လည်း စုပ်ယူမှုနည်းသည်၊ အချို့သည် စားပြီးဝမ်းလျှောသည် |
| Magnesium Citrate | Oxide ထက် ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်သည် |
| Liposomal Magnesium | နာနိုအမှုန်များဖြင့် ထုပ်ပိုးထားပြီး စုပ်ယူမှုကောင်းကာ အစာအိမ်အပေါ် နူးညံ့သည် ၊ ဝမ်းမလျှောသလောက်ဖြစ်သည် |
ဒါကြောင့် ဈေးပေါသော မဂ္ဂနီဆီယမ် (များသောအားဖြင့် Oxide သက်သက်) ကို လူများစွာစားပြီး “ဝမ်းလျှော” ခြင်း သို့မဟုတ် “ဘာမှမခံစားရ” ခြင်းဖြစ်တတ်သည် — ထို့ကြောင့် စုပ်ယူမှုပုံစံသည် အလွန်အရေးကြီးသည်
2 တန်ဖိုးရှိရှိ မဂ္ဂနီဆီယမ်ရွေးချယ်ရန် စံနှုန်း ၆ ချက်
- ၁။ စုပ်ယူမှုကောင်းသောပုံစံ — စုပ်ယူမှုနည်းသော Oxide သက်သက်မဟုတ်ဘဲ Liposomal သို့မဟုတ် Citrate ပါသည့်ဟာကို ရွေးပါ
- ၂။ သုတေသနအရ ပြည့်ဝသောပမာဏဖြင့် မူပိုင်ခွင့် (™) ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းကို သုံးခြင်း — ™/® ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် များသောအားဖြင့် စံနှုန်းရှိပြီး လေ့လာထားသောပမာဏအတိုင်း ထည့်ထားသည်
- ၃။ အစာအိမ်အပေါ် နူးညံ့ခြင်း — အလွယ်တကူ ဝမ်းမလျှောစေဘဲ ပုံမှန်သောက်နိုင်သည်
- ၄။ တကယ့် FDA နံပါတ်ရှိခြင်း — မှတ်ပုံတင်နံပါတ်ကို စစ်ဆေးနိုင်သည် · နံပါတ်မရှိလျှင် = မဝယ်ရ
- ၅။ ဟာလာအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိခြင်း — စံနှုန်းအပေါ် ယုံကြည်မှုကို တိုးစေသည်
- ၆။ အသုံးပြုသူများ၏ တကယ့်သုံးသပ်ချက်များ — မျက်နှာမြင်ရ၊ နာမည်မြင်ရ
သတိပြုပါ: “အိပ်မပျော်ခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသ” “ကြွက်တက်ခြင်းကို ချက်ချင်းပျောက်စေ” ဟု ဆိုသောထုတ်ကုန်များသည် အလွန်အကျွံဖြစ်သည် — မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် စိတ်ဖြေလျှော့မှုနှင့် ကြွက်သားများကို ထောက်ပံ့ကူညီ ပေးသည်၊ ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ · အကယ်၍ နာတာရှည် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောကြွက်တက်ခြင်း မကြာခဏဖြစ်ပါက အကြောင်းရင်းရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။
3 Lipo Mg က ဘာကြောင့် ကိုက်ညီသလဲ
| စံနှုန်း | Lipo Mg |
|---|---|
| စုပ်ယူမှုပုံစံ | ဥရောပမှ Liposovit®-Mg (Liposomal Magnesium) ၊ စုပ်ယူမှုကောင်းပြီး အစာအိမ်ကို မယားယံစေ |
| ပုံစံ ၃ မျိုး ပေါင်းစပ်ထားသည် | Liposomal + Magnesium Citrate + Magnesium Oxide ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို ထိရောက်စွာ ဖြည့်ပေးသည် |
| နူးညံ့သည် | Oxide သက်သက်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူ ဝမ်းမလျှောစေ |
| FDA + ဟာလာ | FDA 26-1-10867-5-0047 · ဟာလာအသိအမှတ်ပြု |
🌙 Lipo Mg — အနားယူမုဒ်ဖွင့်၊ စိတ်ဖိစီးမုဒ်ပိတ်
ဥရောပမှ Liposovit®-Mg နည်းပညာဖြင့် Liposomal ပုံစံ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ စုပ်ယူမှုကောင်းပြီး အစာအိမ်ကို မယားယံစေ၊ Magnesium Citrate နှင့် Oxide တို့နှင့်အတူ အာရုံကြောစနစ်၊ ကြွက်သားများ၊ စိတ်ဖြေလျှော့မှုနှင့် အိပ်စက်မှုကို ထောက်ပံ့ကူညီရန် (FDA 26-1-10867-5-0047 · ဟာလာအသိအမှတ်ပြု) · စိတ်ဖိစီးသူ၊ အိပ်မပျော်သူ၊ ကြွက်တက်မကြာခဏဖြစ်သူများနှင့် သင့်တော်သည် · မဝယ်မီ LINE သို့မဟုတ် ဖုန်းဖြင့် အခမဲ့တိုင်ပင်နိုင်
ဤသည်မှာ အာဟာရဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ၊ ရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်း၊ သက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်း အာနိသင်မရှိပါ။
4 မဝယ်မီ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQ)
မဂ္ဂနီဆီယမ် ဘယ်ဘရန်း/ဘယ်ပုံစံ ကောင်းသလဲ?
စုပ်ယူမှုကောင်းသောပုံစံ (Liposomal/Citrate) ကို ရွေးပါ၊ Oxide သက်သက်မဟုတ်ဘဲ ™ ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းကို ပြည့်ဝသောပမာဏဖြင့်၊ အစာအိမ်အပေါ်နူးညံ့ပြီး တကယ့် FDA နံပါတ်ရှိ၊ ဟာလာအသိအမှတ်ပြုပြီး တကယ့်သုံးသပ်ချက်များရှိသည့်ဟာကို ရွေးပါ။
မဂ္ဂနီဆီယမ်စားပြီး ဘာကြောင့် ဝမ်းလျှောသလဲ?
များသောအားဖြင့် စုပ်ယူမှုနည်းပြီး အူကို ယားယံစေသော Magnesium Oxide ပုံစံကြောင့်ဖြစ်သည် · Liposomal ပုံစံသည် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ဝမ်းမလျှောသလောက်ဖြစ်သည်။
Lipo Mg ဈေးဘယ်လောက်လဲ၊ ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ?
ဈေးနှုန်းနှင့် အထူးကမ်းလှမ်းမှုများကို LINE @blb.co.th သို့မဟုတ် Inbox မှတစ်ဆင့် မေးမြန်းနိုင်သည် · ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့က အကြံပေးပါမည်။
ဘယ်အချိန်စားရင်ကောင်းသလဲ?
ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့ ၁ ဆေးတောင့်၊ အစားစားချိန် သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ · အချို့သည် စိတ်ဖြေလျှော့ရန် အိပ်ရာမဝင်မီ စားလိုကြသည်။
ဘယ်သူတွေ သတိထားသင့်သလဲ?
ကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ မသောက်သင့်ပါ · ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ဆေးပုံမှန်သောက်နေသူများသည် ဆရာဝန်နှင့် အရင်တိုင်ပင်သင့်သည်။
5 အနှစ်ချုပ်
- မဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံသည် ထင်ထားသည်ထက် ပိုအရေးကြီးသည် — Oxide သက်သက်သည် စုပ်ယူမှုနည်း/ဝမ်းလွယ်လွယ်လျှော
- Liposomal ကို ရွေးပါ ၊ စုပ်ယူမှုကောင်းပြီး အစာအိမ်အပေါ် နူးညံ့သည်
- Lipo Mg သည် Liposovit®-Mg + Citrate + Oxide ကို သုံးထားပြီး စုပ်ယူမှုကောင်း၊ ဝမ်းမလျှော
- နာတာရှည် အိပ်မပျော်/ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့်ပြသင့် ၊ ဖြည့်စွက်စာသည် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ
သင်နှင့်သင့်တော်မတော် အကြံဉာဏ်လိုချင်ပါသလား? ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့ကို အခမဲ့ ဆက်သွယ်တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်၊ ကုန်ကျစရိတ်မရှိပါ 👇
ကိုးကားချက်များ
- ထိုင်းအစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့ (FDA) — မှတ်ပုံတင်နံပါတ်စစ်ဆေးခြင်း။
- NIH Office of Dietary Supplements — Magnesium.
- PubMed — Magnesium bioavailability by form.