မျက်စိဖြည့်စွက်စာ ၂၀၂၆ – ဘယ်ဘရန်းက ကောင်းသလဲ? မျက်စိနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ

တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်းဖန်သားပြင်ကို စိုက်ကြည့်ရလို့ မျက်စိညောင်း မျက်စိခြောက် အမြင်မှုန်ဝါး သို့မဟုတ် ညဘက်တွင်လည်း အိပ်ပျော်ရခက် — ဒီခေတ်လူများသည် မျက်စိကို အလွန်အသုံးများပါသည် · ဒါကြောင့် အများစုက “မျက်စိအားဖြည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ” ကို ရှာဖွေကြပါသည် · သို့သော် ရှာကြည့်သောအခါ Lutein, Bilberry, ဗီတာမင် A စသည်ဖြင့် အမှတ်တံဆိပ်များစွာနှင့် တွေ့ရပြီး ရွေးချယ်ရခက်နေတတ်ပါသည် · ဤဆောင်းပါးတွင် မျက်စိအတွက် အာဟာရဓာတ်များ ဘာတွေရှိသလဲနှင့် ရွေးချယ်ရန် စံနှုန်း ၆ ချက်ကို အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြပါမည်

မျက်စိသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် အသုံးအများဆုံး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်သည် · ဖန်သားပြင်ကို ကြာရှည်စိုက်ကြည့်ခြင်းက မျက်စိညောင်းညာမှု မျက်စိခြောက်မှုကို ဖြစ်စေပြီး အနားယူမှု မလုံလောက်ခြင်းကလည်း မျက်စိနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသည် · ဒါကြောင့် အများစုက မျက်စိနှင့် အိပ်စက်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ဂရုစိုက်ကြပါသည် · အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့်အရာဖြစ်ပြီး မျက်စိရောဂါကုသသည့် ဆေးဝါး မဟုတ်ပါ

1 မျက်စိအတွက် အာဟာရဓာတ်များ ဘာတွေရှိသလဲ?

မျက်စိအသုံးပြုမှုနှင့် အနားယူမှုသည် အပြန်အလှန် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် မျက်စိနှင့် အိပ်စက်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ဂရုစိုက်ပေးသော ထုတ်ကုန်များသည် ဒီခေတ်လူများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်

2 မျက်စိအားဖြည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာကို တန်ဖိုးရှိစွာ ရွေးချယ်ရန် စံနှုန်း ၆ ချက်

• ၁။ သုတေသနရှိသော မျက်စိစောင့်ရှောက်ဓာတ်များ ပါဝင်ခြင်း — ဥပမာ Bilberry, Lutein
• ၂။ အနားယူမှုကိုပါ ဂရုစိုက်ခြင်း — GABA, L-Theanine ကဲ့သို့သော ဓာတ်များက အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်ဖြေလျှော့ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်
• ၃။ သောက်ရလွယ်ကူပြီး ပုံမှန်သောက်နိုင်ခြင်း — ဥပမာ ဖျော်သောက်ရသည့်ပုံစံ သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ တစ်ထုပ်
• ၄။ စစ်မှန်သော FDA နံပါတ်ရှိခြင်း — မှတ်ပုံတင်နံပါတ်ကို စစ်ဆေးနိုင်သည် · နံပါတ်မရှိလျှင် မဝယ်ပါနှင့်
• ၅။ ဟာလာလ် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ် ရရှိထားခြင်း — စံနှုန်းအပေါ် ယုံကြည်မှု ပိုမိုရရှိစေသည်
• ၆။ အသုံးပြုသူများ၏ တကယ့်သုံးသပ်ချက်များ — မျက်နှာမြင်ရ နာမည်မြင်ရ

3 BLE ဘာကြောင့် ကိုက်ညီသလဲ

4 မဝယ်မီ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

မျက်စိအားဖြည့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာ ဘယ်အမှတ်တံဆိပ်က ကောင်းသလဲ?

ကောင်းသော အမှတ်တံဆိပ်တွင် သုတေသနရှိသော မျက်စိစောင့်ရှောက်ဓာတ်များ (Bilberry, Lutein) ပါဝင်သင့်ပြီး သောက်ရလွယ်ကူကာ စစ်မှန်သော FDA နံပါတ်ရှိ ဟာလာလ် အသိအမှတ်ပြုရရှိပြီး တကယ့်သုံးသပ်ချက်များ ရှိသင့်သည် · အိပ်စက်မှုကိုပါ ဂရုစိုက်ပေးလျှင် ဖန်သားပြင်ကြည့်ရသူများနှင့် ပိုမိုကိုက်ညီသည်

BLE ဈေးနှုန်း ဘယ်လောက်လဲ ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ?

ဈေးနှုန်းနှင့် ပရိုမိုးရှင်းများကို LINE @blb.co.th သို့မဟုတ် Inbox မှတစ်ဆင့် စုံစမ်းနိုင်ပါသည် · ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ အဖွဲ့သားများက အကြံပေးကူညီပါမည်

မျက်စိကိုသာ ဂရုစိုက်သလား အိပ်စက်မှုကိုပါ အထောက်အကူပြုသလား?

BLE သည် မျက်စိ (ဘီးလ်ဘယ်ရီ) နှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်ဖြေလျှော့မှု (GABA, L-Theanine, Tart Cherry) နှစ်မျိုးလုံးကို တစ်ထုပ်တည်းတွင် ဂရုစိုက်ပေးသည်

ဘယ်အချိန် သောက်ရမလဲ?

တစ်ရက်လျှင် တစ်ထုပ် အိပ်ရာမဝင်မီ

ဘယ်သူတွေ သတိပြုသင့်သလဲ?

ကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ မသောက်သင့်ပါ · အမြင်အာရုံ ပုံမှန်မဟုတ်သူများသည် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည် · ရောဂါအခံရှိသူများသည် ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်တိုင်ပင်သင့်သည်

5 အကျဉ်းချုပ်

• ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်လူများသည် မျက်စိကို အလွန်အသုံးများသည် မျက်စိညောင်း မျက်စိခြောက် နှင့် အနားယူမှု မလုံလောက်ခြင်း
• မျက်စိစောင့်ရှောက်ဓာတ် + အိပ်စက်မှု စောင့်ရှောက်မှု ပါသည်ကို ရွေးပါ ဖန်သားပြင်ကြည့်ရသူများနှင့် ကိုက်ညီသည်
• BLE တွင် ဘီးလ်ဘယ်ရီ (မျက်စိ) + GABA/L-Theanine (အိပ်စက်မှု) ပါဝင်ပြီး ကိုရီးယားနိုင်ငံမှ တင်သွင်းသည်
• အမြင်အာရုံ ပုံမှန်မဟုတ်ပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရမည် အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည် အထောက်အကူပြုသည့်အရာဖြစ်ပြီး ဆေးဝါး မဟုတ်ပါ

သင်နှင့် သင့်တော်မလား အကြံဉာဏ် လိုချင်ပါသလား? အဖွဲ့သားများထံ အခမဲ့ တိုင်ပင်နိုင်ပါသည် ကုန်ကျစရိတ် မရှိပါ 👇

ကိုးကားစာရင်း

1. အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့ (FDA) — မှတ်ပုံတင်နံပါတ် စစ်ဆေးခြင်း။
2. PubMed — Bilberry & eye health.
3. Sleep Foundation — L-Theanine, GABA & sleep.