ຮູ້ສຶກມີຂີ້ກະເທີ່ຕິດຄໍຕະຫຼອດເວລາ ຕ້ອງກະແອມເລື້ອຍໆ ລະຄາຍຄໍ ກືນແລ້ວຄືມີກ້ອນ — ອາການ “ຂີ້ກະເທີ່ໃນລຳຄໍຊຳເຮື້ອ” ລົບກວນໃຈ ແລະ ເປັນກັນຫຼາຍ · ຫຼາຍຄົນກິນຢາລະລາຍຂີ້ກະເທີ່ແລ້ວກໍຍັງບໍ່ເຊົາ ເພາະຄວາມຈິງແລ້ວມັນເກີດໄດ້ຈາກຫຼາຍສາເຫດ · ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວ່າຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອເກີດຈາກຫຍັງ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງແນວໃດ ແລະ ເມື່ອໃດຕ້ອງພົບແພດ
ກົດໄຫຼຍ້ອນ
ຄວນພົບແພດ
ເປັນຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງ
ຂີ້ກະເທີ່ (mucus/phlegm) ແມ່ນເມືອກທີ່ຮ່າງກາຍສ້າງຂຶ້ນເພື່ອດັກຈັບຝຸ່ນ ເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ທາງເດີນຫາຍໃຈ — ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ · ແຕ່ເມື່ອມີຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ ຂຸ້ນໜຽວ ຫຼື ຮູ້ສຶກຕິດຄໍຊຳເຮື້ອດົນເກີນ 8 ອາທິດ ມັກເປັນສັນຍານວ່າມີບາງຢ່າງກະຕຸ້ນຢູ່ · ບົດຄວາມນີ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ເພື່ອການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ ບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດ
1 ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອມາຈາກຫຍັງໄດ້ແດ່
| ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍ | ລັກສະນະທີ່ມັກພົບຮ່ວມ |
|---|---|
| ນ້ຳມູກໄຫຼລົງຄໍ (Post-nasal drip) | ຈາກພູມແພ້/ໄຊນັດ · ຮູ້ສຶກມີເມືອກໄຫຼລົງຄໍ ກະແອມເລື້ອຍຕອນເຊົ້າ |
| ພູມແພ້ອາກາດ | ຄັດດັງ ຈາມ ຄັນຕາ ເປັນໆ ເຊົາໆ ຕາມສິ່ງກະຕຸ້ນ |
| ກົດໄຫຼຍ້ອນ (LPR) | ສຽງແຫບ ລະຄາຍຄໍ ໄອແຫ້ງ ເປັນຫຼາຍຫຼັງອາຫານ/ຕອນນອນ |
| ຫຼອດລົມອັກເສບຊຳເຮື້ອ / ສູບຢາ | ໄອມີຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອ ໂດຍສະເພາະຄົນສູບຢາ |
| ອາກາດແຫ້ງ/ມົນລະພິດ/ດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ | ຂີ້ກະເທີ່ຂຸ້ນໜຽວ ຄໍແຫ້ງ |
2 ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງເບື້ອງຕົ້ນ
- ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ — ຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ແຫຼວ ຂັບອອກງ່າຍຂຶ້ນ
- ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ — ຝຸ່ນ ຄວັນຢາສູບ ອາກາດເຢັນຈັດ ສິ່ງທີ່ແພ້
- ລ້າງດັງດ້ວຍນ້ຳເກືອ — ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳມູກໄຫຼລົງຄໍໃນຄົນເປັນພູມແພ້/ໄຊນັດ
- ປັບພຶດຕິກຳຖ້າສົງໄສວ່າເປັນກົດໄຫຼຍ້ອນ — ບໍ່ກິນອີ່ມກ່ອນນອນ ລ່ຽງຂອງທອດ/ເຜັດ/ກາເຟ ໜູນຫົວໃຫ້ສູງ
- ສູດໄອນ້ຳອຸ່ນ — ຊ່ວຍໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈຊຸ່ມຊື່ນ ຂີ້ກະເທີ່ຄາຍຕົວ
- ງົດສູບຢາ — ເປັນສາເຫດສຳຄັນຂອງຂີ້ກະເທີ່ ແລະ ໄອຊຳເຮື້ອ
3 ເມື່ອໃດຕ້ອງພົບແພດ (ສຳຄັນ)
- ຂີ້ກະເທີ່ປົນເລືອດ ຫຼື ຂີ້ກະເທີ່ເປັນສີຂຽວ/ເຫຼືອງເຂັ້ມຮ່ວມກັບໄຂ້
- ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອດົນເກີນ 3–8 ອາທິດ ບໍ່ດີຂຶ້ນ
- ນ້ຳໜັກຫຼຸດໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ · ເຫື່ອອອກຕອນກາງຄືນ · ຫາຍໃຈລຳບາກ
- ສຽງແຫບຊຳເຮື້ອ ຫຼື ກືນລຳບາກ
ອາການເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໃຫ້ແພດກວດຫາສາເຫດ — ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອບາງຄັ້ງເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທີ່ຕ້ອງປິ່ນປົວສະເພາະ ຢ່າຊື້ຢາກິນເອງດົນໆ ໂດຍບໍ່ຫາສາເຫດ
💡 ເບິ່ງແຍງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຈາກພາຍໃນ · ຄົນທີ່ມີບັນຫາລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຊຳເຮື້ອ ຫຼື ເປັນພູມແພ້ເລື້ອຍ ມັກໃສ່ໃຈການເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຄວບຄູ່ໄປກັບການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ · BLB U ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານທີ່ເນັ້ນເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ ດ້ວຍເຫັດ 4 ຊະນິດ ເບຕ້າກລູແຄນ 90% ຖັ່ງເຊົ່າ ແລະ ໂສມເກົາຫຼີ (FDA 26-1-10867-5-0049) · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນ ບຳບັດ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດ · ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ປິ່ນປົວຂີ້ກະເທີ່ ຫຼື ພະຍາດລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ · ຖ້າມີອາການຊຳເຮື້ອຄວນພົບແພດ
4 ຄວາມເຊື່ອຜິດໆ ກ່ຽວກັບຂີ້ກະເທີ່
| ຄວາມເຊື່ອ | ຄວາມຈິງ |
|---|---|
| “ຂີ້ກະເທີ່ຫຼາຍ = ຕ້ອງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ” | ຂີ້ກະເທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກແບັກທີເຣຍ · ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ຊ່ວຍ ແລະ ການໃຊ້ຊະຊາຍເປັນອັນຕະລາຍ · ຕ້ອງໃຫ້ແພດພິຈາລະນາ |
| “ດື່ມນົມເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຫຼາຍ” | ງານວິໄຈສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ພົບວ່ານົມເພີ່ມການສ້າງຂີ້ກະເທີ່ແທ້ · ອາດພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຄືອບຄໍຊົ່ວຄາວ |
| “ກະແອມເລື້ອຍໆ ຊ່ວຍໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ຫຼຸດອອກ” | ການກະແອມແຮງໆ ເລື້ອຍໆ ເຮັດໃຫ້ລະຄາຍຄໍ ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ · ຈິບນ້ຳ ຫຼື ກືນຊ່ວຍໄດ້ດີກວ່າ |
5 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ (FAQ)
ຂີ້ກະເທີ່ຕິດຄໍຕະຫຼອດເວລາ ແຕ່ບໍ່ໄອ ບໍ່ເປັນຫວັດ ເກີດຈາກຫຍັງ?
ພົບເລື້ອຍຈາກ “ນ້ຳມູກໄຫຼລົງຄໍ” ຈາກພູມແພ້ ຫຼື ໄຊນັດ ແລະ ຈາກກົດໄຫຼຍ້ອນ · ຄວນສັງເກດອາການຮ່ວມ (ຄັດດັງ ສຽງແຫບ ແສບຄໍຫຼັງອາຫານ) ແລະ ຖ້າເປັນຊຳເຮື້ອຄວນພົບແພດຫູ ຄໍ ດັງ
ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອ ກິນອາຫານເສີມຊ່ວຍໄດ້ບໍ?
ອາຫານເສີມບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວຂີ້ກະເທີ່ · ການເບິ່ງແຍງທີ່ໄດ້ຜົນຄືການຫາ ແລະ ຈັດການ “ສາເຫດ” (ພູມແພ້ ໄຊນັດ ກົດໄຫຼຍ້ອນ) · ການເສີມພູມຄຸ້ມກັນເປັນພຽງການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບໂດຍລວມ ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວອາການໂດຍກົງ
ຂີ້ກະເທີ່ສີໃດອັນຕະລາຍ?
ຂີ້ກະເທີ່ໃສ ຫຼື ຂາວມັກບໍ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ · ແຕ່ຖ້າປົນເລືອດ ຫຼື ສີຂຽວ/ເຫຼືອງເຂັ້ມຮ່ວມກັບໄຂ້ ຫາຍໃຈລຳບາກ ຄວນພົບແພດ
ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອຈັກອາທິດຈຶ່ງຄວນໄປຫາໝໍ?
ໂດຍທົ່ວໄປຖ້າຂີ້ກະເທີ່ ຫຼື ໄອຊຳເຮື້ອເກີນ 3–8 ອາທິດບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ມີອາການເຕືອນ (ເລືອດປົນ ນ້ຳໜັກຫຼຸດ ຫາຍໃຈລຳບາກ) ຄວນພົບແພດເພື່ອຫາສາເຫດ
ດື່ມນ້ຳອຸ່ນຊ່ວຍເລື່ອງຂີ້ກະເທີ່ແທ້ບໍ?
ຊ່ວຍໄດ້ໃນແງ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ແຫຼວ ແລະ ຂັບອອກງ່າຍຂຶ້ນ ລວມທັງຫຼຸດການລະຄາຍຄໍ · ແຕ່ເປັນການບັນເທົາ ບໍ່ໄດ້ແກ້ທີ່ສາເຫດ
6 ສະຫຼຸບ
- ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອມີຫຼາຍສາເຫດ — ພູມແພ້ ໄຊນັດ ກົດໄຫຼຍ້ອນ ຫຼອດລົມອັກເສບ ອາກາດແຫ້ງ
- ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ — ດື່ມນ້ຳພຽງພໍ ລ່ຽງສິ່ງກະຕຸ້ນ ລ້າງດັງ ງົດສູບຢາ ປັບພຶດຕິກຳເລື່ອງກົດໄຫຼຍ້ອນ
- ມີສັນຍານເຕືອນ (ເລືອດປົນ ນ້ຳໜັກຫຼຸດ ຊຳເຮື້ອດົນ) ຕ້ອງພົບແພດ
- ອາຫານເສີມບໍ່ແມ່ນຢາ — ເປັນຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວຂີ້ກະເທີ່ ຫຼື ພະຍາດ
ຂີ້ກະເທີ່ຊຳເຮື້ອບໍ່ແມ່ນພະຍາດ ແຕ່ເປັນອາການທີ່ບອກວ່າມີບາງຢ່າງກະຕຸ້ນຢູ່ — ກຸນແຈສຳຄັນຄືຫາສາເຫດໃຫ້ພົບ ແລະ ຈັດການທີ່ຕົ້ນເຫດ ພ້ອມທັງເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບໂດຍລວມໃຫ້ແຂງແຮງ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- Mayo Clinic — Chronic cough & postnasal drip.
- Cleveland Clinic — Phlegm and mucus.
- AAAAI (American Academy of Allergy, Asthma & Immunology) — Postnasal drip.
- NHS — Cough & chest infection self-care.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງຢູ່ບໍ? ອ່ານຕໍ່: ອາຫານເສີມພູມຄຸ້ມກັນ ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າ 👉