Que te sangren las encías al cepillarte y que estén rojas e hinchadas es una señal que no conviene ignorar · La mayoría de los casos se deben a la placa y a la inflamación de las encías, pero a veces se relacionan con la falta de vitamina C · Cuáles son las causas, qué tiene que ver la vitamina C y cómo cuidar la boca · Este artículo lo resume según la evidencia
de la gingivitis
encías y colágeno
con constancia
El sangrado de encías se debe sobre todo a la inflamación de las encías (gingivitis) por la placa acumulada en el borde de la encía · Pero la vitamina C también tiene un papel importante, porque es necesaria para formar el colágeno que estructura las encías y los vasos sanguíneos · La carencia grave de vitamina C (escorbuto) hace que las encías sangren con facilidad
1 Causas frecuentes
- Placa/sarro — por una limpieza dental insuficiente
- Cepillarse con demasiada fuerza/cepillo duro
- Falta de vitamina C — encías frágiles que sangran con facilidad
- Tabaco, hormonas (embarazo), diabetes
2 Cuidado de la boca y las encías
- Cepíllate 2 veces al día + usa hilo dental — elimina la placa
- Usa un cepillo de cerdas suaves y cepilla con suavidad
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C
- Visita al dentista/hazte limpiezas con regularidad
⚠️ Si sangras mucho, las encías se retraen, los dientes se mueven o tienes mal aliento persistente, acude al dentista
💡 Un apoyo de vitamina C — Lipo C es una vitamina C liposomal de alta absorción y suave con el estómago · La vitamina C es necesaria para formar el colágeno de las encías y los vasos sanguíneos · FDA de Tailandia 26-1-10867-5-0046 · Halal · Es un suplemento alimenticio, no un medicamento; no tiene efecto para tratar enfermedades de las encías · Un buen cuidado bucal requiere cepillarse los dientes y visitar al dentista
3 Preguntas frecuentes
¿El sangrado de encías siempre se debe a la falta de vitamina C? — No siempre. La mayoría se debe a la placa y la gingivitis, pero la vitamina C también es importante para la salud de las encías
¿Si tomo vitamina C dejarán de sangrarme las encías? — Ayuda si te falta vitamina C, pero lo principal es mantener la boca limpia
Referencias
- Van der Velden U, et al. Vitamin C and periodontal health. J Clin Periodontol.
- NIH ODS — Vitamin C Fact Sheet.
- ADA — Gingivitis and gum health.
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