แปรงฟันแล้วมีเลือดออก เหงือกบวมแดง เป็นสัญญาณที่ไม่ควรมองข้าม · ส่วนใหญ่มาจากคราบพลัคและเหงือกอักเสบ แต่บางครั้งเชื่อมโยงกับการขาดวิตามินซี · สาเหตุคืออะไร วิตามินซีเกี่ยวยังไง และดูแลช่องปากยังไง · บทความนี้สรุปตามหลักฐาน
ของเหงือกอักเสบ
เหงือกและคอลลาเจน
สม่ำเสมอ
เลือดออกตามไรฟันส่วนใหญ่เกิดจากเหงือกอักเสบ (gingivitis) ที่มีคราบพลัคสะสมตามขอบเหงือก · แต่วิตามินซีก็มีบทบาทสำคัญ เพราะจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนที่เป็นโครงสร้างของเหงือกและหลอดเลือด · การขาดวิตามินซีรุนแรง (โรคลักปิดลักเปิด) ทำให้เหงือกเลือดออกง่าย
1 สาเหตุที่พบบ่อย
- คราบพลัค/หินปูน — จากการทำความสะอาดฟันไม่ทั่วถึง
- แปรงแรงเกินไป/แปรงแข็ง
- ขาดวิตามินซี — เหงือกเปราะ เลือดออกง่าย
- สูบบุหรี่ ฮอร์โมน (ตั้งครรภ์) เบาหวาน
2 ดูแลช่องปากและเหงือก
- แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง + ไหมขัดฟัน — กำจัดคราบพลัค
- ใช้แปรงขนนุ่ม แปรงเบา ๆ
- กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซี
- พบทันตแพทย์/ขูดหินปูนสม่ำเสมอ
⚠️ ถ้าเลือดออกมาก เหงือกร่น ฟันโยก หรือมีกลิ่นปากเรื้อรัง ควรพบทันตแพทย์
💡 ตัวช่วยเสริมวิตามินซี — Lipo C เป็นวิตามินซีรูปลิโพโซมที่ดูดซึมสูงและอ่อนโยนต่อกระเพาะ · วิตามินซีจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนของเหงือกและหลอดเลือด · อย. 26-1-10867-5-0046 · ฮาลาล · เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยา ไม่มีผลรักษาโรคเหงือก · การดูแลช่องปากที่ดีต้องแปรงฟันและพบทันตแพทย์
3 คำถามที่พบบ่อย
เลือดออกตามไรฟันเพราะขาดวิตามินซีเสมอไหม? — ไม่เสมอ ส่วนใหญ่มาจากคราบพลัคและเหงือกอักเสบ แต่วิตามินซีก็สำคัญต่อสุขภาพเหงือก
กินวิตามินซีแล้วเหงือกหายเลือดออกไหม? — ช่วยถ้าขาดวิตามินซี แต่ต้องดูแลความสะอาดช่องปากเป็นหลัก
เอกสารอ้างอิง
- Van der Velden U, et al. Vitamin C and periodontal health. J Clin Periodontol.
- NIH ODS — Vitamin C Fact Sheet.
- ADA — Gingivitis and gum health.
💡 กำลังมองหาตัวช่วยดูแล? อ่านต่อ: วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี — เลือกให้คุ้ม 👉