Latest posts
-
ปวดตึงบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม กินอะไรดี? คลายกล้ามเนื้อจากภายใน
ปวดตึงบ่า ไหล่ คอ จากการนั่งทำงานนาน ๆ (ออฟฟิศซินโดรม) …
-
ปวดเข่า ข้อเสื่อม ลุก-นั่งลำบาก กินอะไรดี? คอลลาเจนข้อ และการดูแลข้อ
ปวดเข่าเวลาลุก-นั่ง ขึ้นบันไดแล้วเสียว ข้อฝืดตอนเช้า — …
-
คอลลาเจน Type II กับข้อต่อ : ต่างจากคอลลาเจนผิวยังไง และช่วยข้อเข่าจริงไหม
คอลลาเจนไม่ได้มีแค่เรื่องผิว · “คอลลาเจน Type II&…
-
กระดูกพรุน (Osteoporosis) : สัญญาณ ปัจจัยเสี่ยง และการดูแลกระดูกตามหลักฐาน
กระดูกพรุนคือภาวะที่กระดูกบางและเปราะลง จนเสี่ยงหักง่าย…
-
ตะคริวบ่อย เป็นตะคริวกลางคืน กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับกล้ามเนื้อ
ตะคริวที่น่อง นิ้วเท้า หรือกลางดึกจนสะดุ้งตื่น เป็นอากา…
-
แคลเซียมกับวิตามินดี : ทำงานคู่กันดูแลกระดูกยังไง และกินแคลเซียมเยอะพอไหม
“อยากกระดูกแข็งแรง กินแคลเซียม” — จริง แต่ไ…
-
เก๊าท์ & กรดยูริกสูง : ทำไม ‘หายเอง’ คือกับดัก และความจริงเรื่องการคุมอาหาร (อ้างอิงข้อมูลแพทย์)
เก๊าท์คือข้ออักเสบจากผลึกกรดยูริก ปวดรุนแรงแล้วหายเอง แ…
-
ออฟฟิศซินโดรม : ทำไมนวดแล้วกลับมาปวดอีก และวิธีแก้ที่ต้นเหตุ (อ้างอิงข้อมูลแพทย์)
ออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่โรค แต่เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อจา…
-
กระดูกพรุน : ภัยเงียบที่ไม่มีอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลกระดูก (อ้างอิงข้อมูลแพทย์)
กระดูกพรุนไม่มีอาการจนกระทั่งกระดูกหัก รวมปัจจัยเสี่ยง …
-
ตะคริวบ่อย & กล้ามเนื้อตึง : สาเหตุ วิธีดูแล และแมกนีเซียม (อ้างอิงข้อมูลแพทย์)
ตะคริวคือกล้ามเนื้อหดเกร็งเอง พบบ่อยที่น่องและเท้าโดยเฉ…