Latest posts
-
เบต้า-อะลานีน (Beta-Alanine) กินตอนไหนดี? ก่อนออกกำลังกายจำเป็นไหม แบ่งกินวันละกี่ครั้งเพื่อลดอาการชาเสียวซ่า ต้องโหลดกี่สัปดาห์ วันพักต้องกินไหม และกินคู่ครีเอทีนได้ไหม
คำตอบสั้น ๆ ของคำถาม “เบต้า-อะลานีนกินตอนไหนดี” คือ กิน…
-
แบล็กโคฮอช (Black Cohosh) กินตอนไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน ต้องแบ่งวันละ 2 ครั้งไหม กี่สัปดาห์ถึงประเมิน กินต่อเนื่องได้นานแค่ไหน และเรื่องตับที่ผู้หญิงวัยทองต้องรู้ก่อนเริ่ม
คำตอบสั้น ๆ ของคำถาม “แบล็กโคฮอชกินตอนไหนดี” คือ กินพร้…
-
เฮสเพอริดิน (Hesperidin) กินตอนไหนดี? พร้อมอาหารหรือท้องว่าง แบ่งกินวันละกี่ครั้ง กินคู่วิตามินซีหรือไดออสมินได้ไหม ต้องกินกี่สัปดาห์ และทำไมไม่ควรดูแลริดสีดวง–เส้นเลือดขอดเอง
คำตอบสั้น ๆ ของคำถาม “เฮสเพอริดินกินตอนไหนดี” คือ กินพร…
-
โบรมีเลน (Bromelain) กินตอนไหนดี? พร้อมอาหารเพื่อช่วยย่อย หรือท้องว่างระหว่างมื้อ ต่างกันยังไง ขนาดที่งานวิจัยใช้ กินคู่เควอซิทินได้ไหม และใครที่กินยาละลายลิ่มเลือด–กำลังจะผ่าตัดต้องระวัง
คำตอบสั้น ๆ ของคำถาม “โบรมีเลนกินตอนไหนดี” คือ ขึ้นกับเ…
-
คลอเรลลา (Chlorella) กินตอนไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน ก่อนหรือพร้อมอาหาร ต้องเริ่มกี่เม็ด กินคู่สไปรูลินาได้ไหม และใครที่กินยาวาร์ฟารินหรือมีโรคไทรอยด์ต้องระวัง
คำตอบสั้น ๆ ของคำถาม “คลอเรลลากินตอนไหนดี” คือ กินพร้อม…
-
ใบบัวบก (Gotu Kola) กินตอนไหนดี? แคปซูล น้ำใบบัวบก หรือใบสด กินพร้อมอาหารไหม กินต่อเนื่องได้กี่สัปดาห์ และทำไมคนเป็นโรคตับกับคนท้องต้องระวัง
ใบบัวบก (Centella asiatica หรือ Gotu Kola) เป็นพืชที่ใช…
-
แอล-อาร์จินีน (L-Arginine) กินตอนไหนดี? ก่อนออกกำลังกายกี่นาที ท้องว่างหรือพร้อมอาหาร แบ่งกินกี่ครั้ง และใครห้ามกินเด็ดขาด
แอล-อาร์จินีน (L-Arginine) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้สร…
-
แครนเบอร์รี่ กินตอนไหนดี? แคปซูลหรือน้ำ กินเช้าหรือก่อนนอน ต้องดูค่า PACs เท่าไรบนฉลาก กินคู่ยาวาร์ฟารินได้ไหม และอาการปัสสาวะแบบไหนต้องไปหาหมอ
แครนเบอร์รี่ (Cranberry) เป็นผลไม้เปรี้ยวจากอเมริกาเหนื…
-
ไนอาซิน (วิตามินบี3) กินตอนไหนดี? ทำไมกินแล้วหน้าแดงร้อน (flush) กินหลังอาหารหรือก่อนนอนลดอาการได้ไหม และทำไมห้ามกินขนาดสูงเองเพื่อลดไขมัน
ไนอาซิน (Niacin) หรือวิตามินบี3 เป็นวิตามินละลายน้ำที่ร…
-
วิตามินบี1 (ไทอามีน) กินตอนไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน ท้องว่างหรือพร้อมอาหาร ทำไมชา–กาแฟ–ปลาร้าดิบถึงเกี่ยว และใครเสี่ยงขาดจริง
วิตามินบี1 หรือไทอามีน (Thiamine) เป็นวิตามินละลายน้ำที…