Latest posts
-
ตรีผลา (Triphala) คืออะไร? สมุนไพร 3 ชนิดกับงานวิจัยเรื่องการขับถ่ายและความสบายท้อง
ตรีผลาเป็นตำรับที่คนไทยคุ้นชื่อจากยาสมุนไพรและชาชง · แท…
-
มะระขี้นก (Bitter Melon) คืออะไร? สารชารันติน งานวิจัยเรื่องน้ำตาล และข้อควรระวังที่สำคัญ
มะระขี้นกอยู่ในสำรับไทยมานาน และเป็นสมุนไพรที่ถูกพูดถึง…
-
กระเจี๊ยบแดง (Roselle) คืออะไร? แอนโทไซยานินกับงานวิจัยเรื่องความดันและข้อควรระวัง
น้ำกระเจี๊ยบเป็นเครื่องดื่มพื้นบ้านที่หาได้ทุกตลาด และเ…
-
เปลือกมังคุดกับแซนโทน (Xanthone) คืออะไร? แอลฟาแมงโกสตินกับงานวิจัยที่มีอยู่จริง
คนไทยกินเนื้อมังคุดแล้วทิ้งเปลือก แต่สารที่งานวิจัยสนใจ…
-
อ่านงานวิจัยอาหารเสริมยังไงไม่ให้โดนหลอก? RCT, meta-analysis และกับดักที่พบบ่อย
เกือบทุกผลิตภัณฑ์บอกว่า “มีงานวิจัยรองรับ” · ปัญหาคืองา…
-
เม็ดออกฤทธิ์เนิ่น (Sustained Release) คืออะไร? ต่างจากเม็ดธรรมดายังไง และห้ามบดจริงไหม
เม็ดวิตามินซีบางยี่ห้อเขียนว่า “Sustained Release” เม็ด…
-
เม็ดฟู่ (Effervescent) คืออะไร? ดูดซึมดีจริงไหม และโซเดียมที่ซ่อนอยู่ในทุกเม็ด
เม็ดฟู่วิตามินซีกลายเป็นของประจำบ้าน เพราะดื่มง่ายกว่าก…
-
อมใต้ลิ้น (Sublingual) ดูดซึมดีกว่ากลืนจริงไหม? กลไก ข้อจำกัด และสารที่เหมาะจริง ๆ
วิตามินบี 12 แบบอมใต้ลิ้น เมลาโทนินแบบสเปรย์ในปาก วิตาม…
-
สารสกัดมาตรฐาน (Standardized Extract) คืออะไร? ตัวเลข % บนฉลากบอกอะไรเรา
สองยี่ห้อเขียนเหมือนกันว่า “สารสกัดบิลเบอร์รี 100 มก.” …
-
สารช่วยในตำรับ (Excipients) คืออะไร? แมกนีเซียมสเตียเรตกับสิ่งที่ฉลากไม่ค่อยอธิบาย
เปิดฉลากอาหารเสริมแล้วเจอชื่อยาว ๆ อย่าง “แมกนีเซียมสเต…