Latest posts
-
โทษของเบอร์เบอรีน (Berberine) มีอะไรบ้าง? ท้องเสีย น้ำตาลต่ำ ยาที่ห้ามกินคู่ และกลุ่มที่ห้ามใช้เด็ดขาด
เบอร์เบอรีน (Berberine) คือสารอัลคาลอยด์สีเหลืองที่สกัด…
-
เควอซิติน กินตอนไหนดี? ทำไมต้องกินพร้อมอาหารมัน กินคู่ซิงค์–วิตามินซีจำเป็นแค่ไหน และยาที่ต้องเว้น
เควอซิติน (Quercetin) คือฟลาโวนอยด์ที่พบมากในหัวหอม แอป…
-
NAC กินตอนไหนดี? ท้องว่างจำเป็นไหม กินคู่กลูตาไธโอนซ้ำกันหรือเปล่า และเรื่องกลิ่นกำมะถันที่คนบ่นบ่อย
NAC (N-Acetylcysteine) คือรูปที่เสถียรของกรดอะมิโนซิสเท…
-
แอล-คาร์นิทีน กินตอนไหนดี? ก่อนออกกำลังกายจำเป็นไหม ทำไมต้องกินคู่คาร์บ และเรื่องกลิ่นตัวที่ต้องรู้
แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) คือสารที่ทำหน้าที่ขนส่งกรดไ…
-
โทษของทอรีน (Taurine) มีอะไรบ้าง? แยกให้ออกจากเครื่องดื่มชูกำลัง ขนาดที่ใช้ในงานวิจัย และใครต้องระวัง
ทอรีน (Taurine) คือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้…
-
คอลลาเจน vs เจลาติน ต่างกันยังไง? มาจากวัตถุดิบเดียวกันแต่ใช้แทนกันไม่ได้ เพราะอะไร
คอลลาเจนเปปไทด์กับเจลาตินเป็นคำที่คนสับสนกันมากที่สุดคู…
-
อัชวินธา กินตอนไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน กินพร้อมอาหารไหม และนานแค่ไหนถึงควรทบทวน
อัชวินธา (Ashwagandha, Withania somnifera) คือสมุนไพรกล…
-
โปรตีน กินตอนไหนดี? ก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เรื่อง “หน้าต่างทอง” และการแบ่งมื้อที่สำคัญกว่า
โปรตีนคือสารอาหารหลักที่ร่างกายใช้ซ่อมแซมและสร้างเนื้อเ…
-
ไฟเบอร์ กินตอนไหนดี? เช้าหรือก่อนนอน ห่างจากยากี่ชั่วโมง และทำไมน้ำสำคัญกว่าเวลา
ใยอาหาร (Fiber) คือส่วนของพืชที่ร่างกายย่อยไม่ได้ แบ่งเ…
-
โทษของซอว์ปาลเมตโต (Saw Palmetto) มีอะไรบ้าง? เรื่องค่า PSA ที่ผู้ชายต้องรู้ และใครห้ามกิน
ซอว์ปาลเมตโต (Saw Palmetto, Serenoa repens) คือสารสกัดจ…