တစ်နေကုန် မျက်နှာပြင်ကို စိုက်ကြည့်ရင်း မျက်စိခြောက်၊ မျက်စိညောင်း၊ မျက်စိစပ်၊ မှုန်ဝါးလာခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက် အိပ်ရခက်ခြင်း — ယနေ့ခေတ်လူများ မျက်စိကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုနေကြသည် · ဤဆောင်းပါးတွင် မျက်စိကို မည်သို့ ဂရုစိုက်ရမည်၊ မျက်စိအတွက် အာဟာရဓာတ်များ မည်သည်တို့ရှိသည်နှင့် မျက်စိနှင့် အိပ်စက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို ဂရုစိုက်ပေးသော အထောက်အကူကို မည်သို့ ရွေးချယ်ရမည်ကို အကျဉ်းချုပ်ထားသည်
မျက်စိခြောက်စေ
မျက်စိဆိုင်ရာ ဓာတ်များ
မိနစ် 20 တိုင်း
1 မျက်နှာပြင်သုံးသူများ မျက်စိဂရုစိုက်ခြင်း — အလေ့အထကို အရင်ပြင်ပါ
- 20-20-20 စည်းမျဉ်း — မိနစ် 20 တိုင်း ပေ 20 အကွာကို စက္ကန့် 20 ကြာ ကြည့်ပါ
- မျက်တောင်မကြာခဏခတ်ပါ + မျက်ရည်အတု
- မျက်နှာပြင်ကို ချိန်ညှိပါ အကွာအဝေး/အလင်းအား သင့်တင့်အောင်
- အိပ်ရာမဝင်မီ မျက်နှာပြင်ကို လျှော့ပါ
မျက်စိခြောက်ခြင်း/မှုန်ဝါးခြင်း နာတာရှည်ဖြစ်ပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ · အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည် အထောက်အကူသာ ဖြစ်သည်
2 မျက်စိအတွက် အာဟာရဓာတ်များ
- ဘီလ်ဘယ်ရီ (အန်သိုဆိုင်ယာနင်) — မျက်စိညောင်းခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသန
- လူတိန်း/ဇီယာဇန်သင် — မြင်လွှာရှိ အရောင်ခြယ်ပစ္စည်း
- အိုမီဂါ-3 — မျက်ရည်အလွှာနှင့် သက်ဆိုင်
- GABA/L-Theanine — စိတ်အပန်းဖြေမှု/အိပ်စက်ခြင်း
3 အရည်အသွေးကောင်း မျက်စိအာဟာရဖြည့်စွက်စာ ရွေးချယ်ရန် စံနှုန်းများ
| စံနှုန်း | ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ |
|---|---|
| FDA မှတ်ပုံတင်ထားခြင်း | မှတ်ပုံတင်ပြီး ဘေးကင်းရေး စံနှုန်းနှင့် ကိုက်ညီသည် |
| ပါဝင်ပစ္စည်း+ပမာဏ ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြထားခြင်း | အဓိကဓာတ်များကို တကယ် ဘယ်လောက်ရသလဲ သိနိုင်သည် |
| စုပ်ယူမှုကောင်းသော ပုံစံ | ခန္ဓာကိုယ်က တကယ် အသုံးချနိုင်သည် |
| စစ်မှန်သော သုံးသပ်ချက် + ဟလာလ် | အသုံးပြုသူ အတွေ့အကြုံကို ကြည့်နိုင် · ထပ်ဆောင်း စံနှုန်း |
💡 BLE ကို လူများ ဘာကြောင့် ရွေးကြသလဲ — ဘီလ်ဘယ်ရီ + GABA + L-Theanine ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး မျက်နှာပြင်ကို များစွာသုံးသော မျက်စိနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှု/အိပ်စက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို ဂရုစိုက်သည် · FDA 10-3-05764-5-0001 · အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်ပြီး ဆေးမဟုတ်ပါ၊ မျက်စိရောဂါကို မကုသနိုင်ပါ · အမြင်အာရုံပြဿနာရှိပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ
4 မဝယ်မီ မေးခွန်းများ (FAQ)
မျက်နှာပြင်ကြောင့် မျက်စိညောင်းလျှင် ဘာစားရမလဲ? — 20-20-20 နည်းဖြင့် မျက်စိကို အရင်နားပါ၊ မျက်စိအတွက် အာဟာရဓာတ်များမှာ ဘီလ်ဘယ်ရီ၊ လူတိန်း၊ အိုမီဂါ-3 တို့ဖြစ်သည်
အိပ်စက်ခြင်းကိုပါ ကူညီသလား? — GABA/L-Theanine ပါသော ဖော်မြူလာသည် စိတ်အပန်းဖြေရန် ကူညီသော်လည်း အိပ်ဆေး မဟုတ်ပါ
စျေးနှုန်းနှင့် နောက်ဆုံး ပရိုမိုးရှင်းများကို LINE @blb.co.th မှတစ်ဆင့် မေးမြန်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် 062-353-9895 သို့ ဖုန်းဆက်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့အဖွဲ့က အကြံပေးပါမည်
မျက်စိခြောက်ခြင်း နာတာရှည်ဖြစ်လျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ? — မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်
💡 ဂရုစိုက်ရန် အထောက်အကူ ရှာနေပါသလား? ဆက်ဖတ်ရန်: မျက်စိအာဟာရဖြည့်စွက်စာ ဘယ်တံဆိပ်ကောင်းလဲ — အပြည့်အစုံ နှိုင်းယှဉ်ချက် 👉