glutathione ຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເລື່ອງ “ຜິວຂາວໃສ” ຈົນຫຼາຍຄົນຄິດວ່າມັນແມ່ນຢາຟອກຜິວ · ບາງຄົນເຖິງຂັ້ນໄປສັກ · ແຕ່ຄວາມຈິງ glutathione ແມ່ນສານທີ່ຮ່າງກາຍສ້າງເອງໄດ້ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນເລື່ອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ · ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍວ່າ glutathione ແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ ກິນແລ້ວດູດຊຶມໄດ້ພຽງໃດ ເປັນຫຍັງ “ການສັກ” ຈຶ່ງໜ້າເປັນຫ່ວງ ແລະ ຄວນເຂົ້າໃຈຫຍັງກ່ອນເສີມ.
ອິດສະຫຼະ ແມ່ບົດ”
ດີທັອກຕາມທຳມະຊາດ
ການດູດຊຶມ
glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຮ່າງກາຍສ້າງຂຶ້ນເອງຈາກກົດອາມິໂນ 3 ຕົວ (cysteine, glutamate, glycine) · ພົບຫຼາຍໃນຕັບ ແລະ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນຂະບວນການກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ ຈົນໄດ້ຊື່ວ່າ “master antioxidant” · ເລື່ອງຜິວເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງບົດບາດທີ່ກວ້າງກວ່ານັ້ນ.
1 glutathione ເຮັດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ
- ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼັກ — ຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊວຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
- ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງຕັບ — ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດ
- ກ່ຽວຂ້ອງກັບເມັດສີຜິວ — ມີບົດບາດໃນຂະບວນການສ້າງເມັດສີ (melanin) ຊຶ່ງເປັນທີ່ມາຂອງຄວາມສົນໃຈເລື່ອງຜິວ
2 ເລື່ອງຜິວ — ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຖືກ ແລະ ຕາມກົດ
glutathione ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການສ້າງເມັດສີ ຈຶ່ງຖືກໂຍງກັບເລື່ອງຜິວ · ແຕ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕາມຈິງ —
- ບໍ່ແມ່ນ “ຢາຟອກຜິວ” — ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ຜົນເລື່ອງຜິວຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໄຈ ບໍ່ແມ່ນກິນແລ້ວຂາວທັນທີ
- ຜົນຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ — ງານວິໄຈເລື່ອງ glutathione ກັບຜິວຍັງມີຂໍ້ຈຳກັດ ແລະ ຜົນຫຼາກຫຼາຍ
- ການດູແລຜິວທີ່ຍືນຍົງ ມາຈາກຫຼາຍດ້ານ — ກັນແດດ ພັກຜ່ອນ ອາຫານ — ບໍ່ແມ່ນເພິ່ງສານໂຕດຽວ
⚠️ ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານແມ່ນໂຕຊ່ວຍດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຜິວພັນ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນ ບັນເທົາ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຢາເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ
3 ກິນ glutathione ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ພຽງໃດ
ເປັນຄຳຖາມທີ່ງານວິໄຈຖົກຖຽງກັນມາດົນ · glutathione ແບບເມັດ/ຜົງທົ່ວໄປຖືກຍ່ອຍໃນທາງເດີນອາຫານໄດ້ງ່າຍ ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມໃນຮູບເດີມມີຂໍ້ຈຳກັດ · ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ມີການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຊີຊ່ວຍການດູດຊຶມ ເຊັ່ນ
| ຮູບແບບ | ແນວຄິດ |
|---|---|
| Liposomal | ຫໍ່ glutathione ດ້ວຍຊັ້ນໄຂມັນຄ້າຍຜະໜັງເຊວ ເພື່ອຊ່ວຍການດູດຊຶມ ແລະ ປົກປ້ອງຈາກການຍ່ອຍ |
| ໃຫ້ສານຕັ້ງຕົ້ນ | ເສີມກົດອາມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ສ້າງ glutathione ເອງ (ເຊັ່ນ L-Cysteine) |
💡 ຮູ້ບໍ່? Lipo Gluta ຂອງ BLB ໃຊ້ແນວຄິດglutathione ແບບ Liposomal ຮ່ວມກັບສານຕັ້ງຕົ້ນຢ່າງ L-Cysteine, Glycine ແລະ ແຮ່ທາດ Mg, Zinc — ອອກແບບໃຫ້ຄຸ້ມຄອງທັງການເສີມ glutathione ແລະ ຊ່ວຍຂະບວນການສ້າງຕາມທຳມະຊາດ · FDA 26-1-10867-5-0043 · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນປິ່ນປົວພະຍາດ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ
4 ⚠️ “ການສັກ glutathione” — ເລື່ອງທີ່ຕ້ອງລະວັງຢ່າງຈິງຈັງ
ການສັກ glutathione ເພື່ອຄວາມຂາວ ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົ່ງໃຊ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ · ອົງການຄຸ້ມຄອງອາຫານ ແລະ ຢາ ເຄີຍເຕືອນເລື່ອງຄວາມສ່ຽງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຈາກການສັກ glutathione ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ · ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີ · ການເສີມແບບກິນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຂຶ້ນທະບຽນ FDA ເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າໃນການດູແລຕົນເອງ.
5 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ (FAQ)
ກິນ glutathione ແລ້ວຜິວຂາວແທ້ບໍ?
ຜົນເລື່ອງຜິວຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໄຈ ແລະ ຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ · ບໍ່ແມ່ນຢາເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ ແລະ ບໍ່ຄວນຄາດຫວັງຜົນທັນທີ · ການກັນແດດ ແລະ ດູແລສຸຂະພາບຜິວໂດຍລວມສຳຄັນກວ່າ
glutathione ແບບກິນ ກັບ ແບບສັກ ອັນໃດດີກວ່າ?
ການສັກເພື່ອຄວາມຂາວບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົ່ງໃຊ້ທີ່ຮັບຮອງ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງ ຄວນຫຼີກລ່ຽງ · ການກິນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການຂຶ້ນທະບຽນ FDA ເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າສຳລັບການດູແລຕົນເອງ
glutathione ແບບກິນ ດູດຊຶມບໍ່ໄດ້ແທ້ບໍ?
ແບບທົ່ວໄປຖືກຍ່ອຍງ່າຍ ເຮັດໃຫ້ດູດຊຶມຈຳກັດ · ຈຶ່ງມີການພັດທະນາເຕັກໂນໂລຊີເຊັ່ນ Liposomal ແລະ ການໃຫ້ສານຕັ້ງຕົ້ນ ເພື່ອຊ່ວຍ · ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ໃຈການດູດຊຶມ
ໃຜຄວນກິນ glutathione?
ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການດູແລຜິວພັນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໂດຍລວມ · ແຕ່ຜູ້ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ ຍິງຖືພາ/ໃຫ້ນົມລູກ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ
ກິນ glutathione ຕອນໃດດີ?
ຫຼາຍສູດແນະນຳຕອນທ້ອງວ່າງເພື່ອການດູດຊຶມ · ອ່ານສະຫຼາກຜະລິດຕະພັນ ແລະ ເຮັດຕາມຄຳແນະນຳ
glutathione ກັບວິຕາມິນ C ກິນຄູ່ກັນໄດ້ບໍ?
ໄດ້ · ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມັກໃຊ້ຮ່ວມກັນ · ແຕ່ຄວນເບິ່ງປະລິມານລວມ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ
6 ຂໍ້ຄວນລະວັງ
- ຫຼີກລ່ຽງການສັກ glutathione ເພື່ອຄວາມຂາວ — ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົ່ງໃຊ້ທີ່ຮັບຮອງ ມີຄວາມສ່ຽງ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ
- glutathione ບໍ່ແມ່ນຢາເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ ຫຼື ຢາປິ່ນປົວພະຍາດ — ຜົນເລື່ອງຜິວຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ
- ຜູ້ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ ຍິງຖືພາ/ໃຫ້ນົມລູກ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ
- ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນ ບັນເທົາ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດ ເປັນພຽງໂຕຊ່ວຍດູແລສຸຂະພາບ
- ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເລກ FDA ແລະ ໃສ່ໃຈການດູດຊຶມ
7 ສະຫຼຸບ
- glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຮ່າງກາຍສ້າງເອງ ເດັ່ນເລື່ອງຕັບ ແລະ ການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
- ເລື່ອງຜິວເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢາເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ ຜົນຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະຄົນ
- ແບບກິນທົ່ວໄປດູດຊຶມຈຳກັດ — Liposomal ແລະ ສານຕັ້ງຕົ້ນຊ່ວຍໄດ້
- ຫຼີກລ່ຽງການສັກເພື່ອຄວາມຂາວ — ສ່ຽງ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົ່ງໃຊ້ທີ່ຮັບຮອງ
glutathione ເປັນສານທີ່ມີບົດບາດແທ້ໃນຮ່າງກາຍ — ເຂົ້າໃຈໃຫ້ຖືກ ເລືອກແບບທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີເລກ FDA ດູແລຜິວຄວບຄູ່ກັບການກັນແດດ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ຈຶ່ງຈະໄດ້ປະໂຫຍດແທ້ ແລະ ບໍ່ສ່ຽງ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- NIH / MedlinePlus — Glutathione: Overview.
- Sonthalia S, et al. Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies. Indian J Dermatol Venereol Leprol.
- ອົງການຄຸ້ມຄອງອາຫານ ແລະ ຢາ ໄທ (FDA) — ຄຳເຕືອນເລື່ອງການສັກ glutathione ເພື່ອຄວາມຂາວ.
- Pizzorno J. Glutathione! Integrative Medicine (Encinitas).
💡 ກຳລັງຊອກຫາໂຕຊ່ວຍດູແລ? ອ່ານຕໍ່ — glutathione ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມ 👉