ຄົນຈຳນວນຫຼາຍຢາກເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ ນ້ຳຕານ ແລະ ສຸຂະພາບຫຼອດເລືອດ ຈຶ່ງຊອກຫາ “Omega-3” · ແຕ່ພໍຊອກເບິ່ງກໍພົບທັງນ້ຳມັນປາ ນ້ຳມັນພືດ ແລະ ຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ຈົນເລືອກບໍ່ຖືກ · ບາງຄົນກໍບໍ່ມັກກິ່ນຄາວປາ ຫຼື ກິນປາບໍ່ໄດ້ · ບົດຄວາມນີ້ສະຫຼຸບໃຫ້ຮູ້ວ່າ Omega-3 ມີແບບໃດແດ່ ແລະ ເກນ 6 ຂໍ້ໃນການເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າ.
ບໍ່ຄາວປາ
ເບິ່ງແຍງຫຼອດເລືອດ
ປອດໄພ
Omega-3 ເປັນກົດໄຂມັນດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ · ຮ່າງກາຍສ້າງເອງບໍ່ໄດ້ ຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ · ອາຫານເສີມ Omega-3 ເປັນຕົວຊ່ວຍເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ປິ່ນປົວພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ເບົາຫວານ.
1 Omega-3 ມີຈັກແບບ? ນ້ຳມັນປາ vs ນ້ຳມັນພືດ
| ແຫຼ່ງ | ລັກສະນະ |
|---|---|
| ນ້ຳມັນປາ | ໃຫ້ EPA/DHA ໂດຍກົງ · ແຕ່ບາງຄົນບໍ່ມັກກິ່ນຄາວ ຫຼື ແພ້ປາ/ກິນເຈບໍ່ໄດ້ |
| ນ້ຳມັນພືດ (sacha inchi, flaxseed, perilla) | ໃຫ້ ALA (Omega-3 ຈາກພືດ) · ເປັນທາງເລືອກສຳລັບຄົນບໍ່ກິນປາ ບໍ່ຄາວ |
ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກກິ່ນຄາວປາ ກິນປາບໍ່ໄດ້ ຫຼື ກິນເຈ/ມັງສະວິລັດ Omega-3 ຈາກພືດເປັນທາງເລືອກທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
2 ເກນ 6 ຂໍ້ໃນການເລືອກ Omega-3 ໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າ
- 1. ເບິ່ງແຫຼ່ງ ແລະ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງນ້ຳມັນດີ — ຜະສົມນ້ຳມັນດີຫຼາຍຊະນິດ ເບິ່ງແຍງໄດ້ຮອບດ້ານກວ່າ
- 2. ມີສານເສີມເບິ່ງແຍງຫຼອດເລືອດ — ເຊັ່ນ CoQ10 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ
- 3. ເໝາະກັບຮູບແບບຊີວິດ — ຖ້າບໍ່ກິນປາ/ກິນເຈ ໃຫ້ເລືອກ Omega-3 ຈາກພືດ
- 4. ມີເລກ FDA ຈິງ — ກວດສອບເລກຈົດແຈ້ງໄດ້ · ບໍ່ມີເລກ = ຫ້າມຊື້
- 5. ຜ່ານການຮັບຮອງ Halal — ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈເລື່ອງມາດຕະຖານ
- 6. ຣີວິວຈິງຈາກຜູ້ໃຊ້ — ເຫັນໜ້າ ເຫັນຊື່
ລະວັງ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ້າງວ່າ “ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດຫາຍຂາດ” “ປິ່ນປົວເບົາຫວານ/ຄວາມດັນ” ເກີນຈິງ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ — Omega-3 ຊ່ວຍເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນໄຂມັນ ແລະ ສຸຂະພາບຫຼອດເລືອດໂດຍລວມ ບໍ່ແມ່ນຢາ · ຜູ້ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ເບົາຫວານ ຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງແພດ.
3 ເປັນຫຍັງ BLB P ຈຶ່ງຕອບໂຈດ (Omega-3 ຈາກພືດ)
| ເກນ | BLB P |
|---|---|
| ແຫຼ່ງ Omega-3 | ນ້ຳມັນທຳມະຊາດ 9 ຊະນິດ ໂດດເດັ່ນດ້ວຍ sacha inchi ແລະ flaxseed (Omega-3 ຈາກພືດ) |
| ເບິ່ງແຍງຫຼອດເລືອດ | ເສີມ CoQ10 ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ |
| ເໝາະກັບໃຜ | ຄົນບໍ່ກິນປາ ບໍ່ມັກຄາວ ຫຼື ຢາກເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນໄຂມັນ-ນ້ຳຕານ |
| FDA + Halal | FDA 26-1-10867-5-0050 · ຜ່ານ Halal |
🫀 BLB P — ສົມດຸນຄົບ ເບິ່ງແຍງປັດໄຈສ່ຽງກຸ່ມພະຍາດ NCDs
ນ້ຳມັນທຳມະຊາດ 9 ຊະນິດ (sacha inchi, flaxseed, ຮຳເຂົ້າ, ງາດຳ — ແຫຼ່ງ Omega-3 ແລະ ໄຂມັນດີຈາກພືດ) ພ້ອມ CoQ10 ເພື່ອເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນໄຂມັນ ນ້ຳຕານ ແລະ ສຸຂະພາບຫຼອດເລືອດ (FDA 26-1-10867-5-0050 · ຜ່ານ Halal) · ທາງເລືອກສຳລັບຄົນບໍ່ກິນນ້ຳມັນປາ · ປຶກສາຟຣີກ່ອນຊື້ທາງ LINE ຫຼື ໂທ
ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນໃນການປ້ອງກັນ ບຳບັດ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດ · ຜູ້ມີພະຍາດປະຈຳຕົວຄວນປຶກສາແພດ.
4 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍກ່ອນຊື້ (FAQ)
Omega-3 ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ?
ຂຶ້ນກັບຮູບແບບຊີວິດ · ຖ້າບໍ່ກິນປາ/ບໍ່ມັກຄາວ ເລືອກ Omega-3 ຈາກພືດ · ຄວນເບິ່ງແຫຼ່ງນ້ຳມັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ມີສານເສີມເບິ່ງແຍງຫຼອດເລືອດ ມີ FDA ຈິງ ຜ່ານ Halal ແລະ ມີຣີວິວຈິງ.
BLB P ລາຄາເທົ່າໃດ ຊື້ຢູ່ໃສ?
ສອບຖາມລາຄາ ແລະ ໂປຣໂມຊັ່ນໄດ້ທາງ LINE @blb.co.th ຫຼື Inbox · ທີມງານຊ່ວຍແນະນຳກ່ອນຕັດສິນໃຈ.
Omega-3 ຈາກພືດ ຕ່າງຈາກນ້ຳມັນປາແນວໃດ?
ນ້ຳມັນປາໃຫ້ EPA/DHA ໂດຍກົງ ສ່ວນນ້ຳມັນພືດໃຫ້ ALA · Omega-3 ຈາກພືດເປັນທາງເລືອກສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ກິນປາ ບໍ່ມັກກິ່ນຄາວ ຫຼື ກິນເຈ/ມັງສະວິລັດ.
ກິນຕອນໃດ ຈັກແຄບຊູນ?
ໂດຍທົ່ວໄປມື້ລະ 2 ແຄບຊູນ ພ້ອມອາຫານ · ກິນສະໝ່ຳສະເໝີ ຄວບຄູ່ການເບິ່ງແຍງອາຫານ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.
ໃຜຄວນລະວັງ?
ເດັກ ແລະ ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນຮັບປະທານ · ຜູ້ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ເບົາຫວານ ຫຼື ກິນຢາປະຈຳ ຄວນປຶກສາແພດ ແລະ ບໍ່ຢຸດຢາເອງ.
5 ສະຫຼຸບ
- Omega-3 ມີທັງຈາກປາ ແລະ ຈາກພືດ ເລືອກໃຫ້ເໝາະກັບຮູບແບບຊີວິດ
- ຄົນບໍ່ກິນປາ/ບໍ່ມັກຄາວ Omega-3 ຈາກພືດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ
- BLB P ນ້ຳມັນດີຈາກພືດ 9 ຊະນິດ + CoQ10 ເບິ່ງແຍງຄວາມສົມດຸນໄຂມັນ-ນ້ຳຕານ-ຫຼອດເລືອດ
- ຜູ້ມີໄຂມັນສູງ/ເບົາຫວານຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການດູແລຂອງແພດ ອາຫານເສີມເປັນຕົວຊ່ວຍ ບໍ່ແມ່ນຢາ
ຢາກໄດ້ຄຳແນະນຳວ່າເໝາະກັບເຈົ້າບໍ? ທັກມາປຶກສາທີມງານໄດ້ຟຣີ ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 👇
ເອກະສານອ້າງອີງ
- ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາໄທ (FDA) — ການກວດສອບເລກຈົດແຈ້ງ.
- NIH Office of Dietary Supplements — Omega-3 Fatty Acids.
- Harvard T.H. Chan — Omega-3 & heart health.