Quercetin ແມ່ນສານສີໃນພືດກຸ່ມຟລາໂວນອຍ ທີ່ພົບໃນຜັກບົ່ວແດງ ໝາກແອັບເປິ້ນ ແລະ ຜັກໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ · ຖືກກ່າວເຖິງເລື່ອງຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ດູແລພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ມັກຈັບຄູ່ກັບ “ສັງກະສີ” ໃນອາຫານເສີມ · ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຈັບຄູ່ກັນ ແລະ ຄວນເຂົ້າໃຈຕາມຄວາມເປັນຈິງແນວໃດ · ສະຫຼຸບໃຫ້ຄົບ
ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
ທີ່ມີສູງ
ເສີມກັນແລະກັນ
Quercetin ແມ່ນຟລາໂວນອຍ (ສານພືດເຄມີກຸ່ມໜຶ່ງ) ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນພືດ · ເມື່ອເຮົາກິນຜັກໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນ ເຮົາມັກໄດ້ຮັບ Quercetin ນຳ · ການຄົ້ນຄວ້າສົນໃຈບົດບາດຂອງມັນໃນເລື່ອງຄວາມຕຶງຄຽດຈາກອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການອັກເສບ
1 Quercetin ເຮັດຫຍັງ
- ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ — ຊ່ວຍຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດຈາກອົກຊີເດຊັນໃນເຊວ
- ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບສະໜອງຂອງການອັກເສບ — ມີການສຶກສາໃນຫຼອດທົດລອງເລື່ອງການປັບການອັກເສບ
- ສົນໃຈເລື່ອງພູມແພ້/ທາງເດີນຫາຍໃຈ — ການຄົ້ນຄວ້າບາງສ່ວນສຶກສາຜົນຕໍ່ການຫຼັ່ງຮິສຕາມີນ ແຕ່ຍັງຕ້ອງການຫຼັກຖານເພີ່ມ
2 ເປັນຫຍັງ Quercetin ມັກຈັບຄູ່ກັບສັງກະສີ
ໃນອາຫານເສີມຫຼາຍສູດ ເຮົາຈະເຫັນ Quercetin ຢູ່ຄູ່ກັບ ສັງກະສີ (Zinc) · ແນວຄິດແມ່ນ Quercetin ອາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການນຳສັງກະສີເຂົ້າສູ່ເຊວ (ເຮັດໜ້າທີ່ຄ້າຍ “ionophore” ໃນການຄົ້ນຄວ້າລະດັບຫຼອດທົດລອງ) ໃນຂະນະທີ່ສັງກະສີເອງກໍເປັນແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຜິວ · ຈຶ່ງເບິ່ງວ່າທັງສອງ ເສີມກັນແລະກັນ
⚠️ ແນວຄິດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນ · Quercetin ແລະ ສັງກະສີແມ່ນ ຕົວຊ່ວຍດູແລສຸຂະພາບ ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ບໍ່ມີຜົນປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວພະຍາດຕິດເຊື້ອ
💡 ຮູ້ບໍ່? Lipo Zn ແມ່ນສັງກະສີໃນຮູບແບບລິໂປໂຊມ (Liposovit-Zn) ຈັບຄູ່ກັບ Quercetin — ອອກແບບໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ດີ ແລະ ເສີມກັນຕາມແນວຄິດຂ້າງເທິງ · ເໝາະກັບຄົນທີ່ຢາກດູແລຜິວ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນ · FDA 26-1-10867-5-0059 · ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ມີຜົນປິ່ນປົວສິວ ຫຼື ພະຍາດຜິວໜັງ
3 ໄດ້ Quercetin ຈາກອາຫານຫຍັງ
| ອາຫານ | ໝາຍເຫດ |
|---|---|
| ຜັກບົ່ວແດງ/ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ | ແຫຼ່ງ Quercetin ທີ່ສູງທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງ |
| ໝາກແອັບເປິ້ນ (ທັງເປືອກ) | Quercetin ຢູ່ທີ່ເປືອກຫຼາຍ |
| ໝາກເບີຣີ ໝາກອະງຸ່ນແດງ | ມີຟລາໂວນອຍຫຼາກຫຼາຍ |
| ຊາຂຽວ ບຣັອກໂຄລີ | ແຫຼ່ງເສີມໃນຊີວິດປະຈຳວັນ |
4 ເຂົ້າໃຈຕາມຄວາມເປັນຈິງ
Quercetin ຈາກອາຫານເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກິນຜັກໝາກໄມ້ຫຼາກສີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ · ການເສີມໃນຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນອາດເໝາະກັບບາງຄົນ ແຕ່ຄວນເບິ່ງປະລິມານ ແລະ ຮູບແບບທີ່ດູດຊຶມໄດ້ · ທີ່ສຳຄັນຄືຢ່າເບິ່ງວ່າເປັນຢາວິເສດ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- Li Y, et al. Quercetin, Inflammation and Immunity. Nutrients.
- Dabbagh-Bazarbachi H, et al. Zinc ionophore activity of quercetin. J Agric Food Chem.
- NIH / PubChem — Quercetin.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍດູແລບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ສັງກະສີດູແລສິວ ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມ 👉