“អរម៉ូន” មានឥទ្ធិពលលើស្ត្រីចាប់ពីក្បាលដល់ជើង — អារម្មណ៍ ស្បែក ការគេង រដូវ ឆ្អឹង · ហើយអរម៉ូនដ៏សំខាន់បំផុតមួយគឺ អ៊ឹស្ត្រូសែន (Estrogen) · មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ឈ្មោះ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាវាធ្វើអ្វី និងហេតុអ្វីបានជាដល់អាយុមួយ រាងកាយប្រែប្រួល · អត្ថបទនេះពន្យល់អំពីអ៊ឹស្ត្រូសែនយ៉ាងងាយយល់ ហើយជួយឱ្យស្ត្រីយល់ពីរាងកាយខ្លួនឯងនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជីវិត
មិនមែនត្រឹមតែរដូវទេ
· វ័យអស់រដូវ
ជាច្រើន
អ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាក្រុមអរម៉ូនភេទស្ត្រីចម្បង ដែលផលិតភាគច្រើនចេញពីអូវែរ · វាមានតួនាទីច្រើនជាងគ្រាន់តែរឿងរដូវ និងការបន្តពូជ — ពាក់ព័ន្ធនឹង ស្បែក ឆ្អឹង អារម្មណ៍ ការគេង បេះដូង និងខួរក្បាល · នៅពេលកម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែនប្រែប្រួល រាងកាយស្ត្រីក៏ប្រែប្រួលទៅតាមដែរ
1 អ៊ឹស្ត្រូសែនធ្វើអ្វីខ្លះក្នុងរាងកាយស្ត្រី
- ប្រព័ន្ធបន្តពូជ — គ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងការបញ្ចេញពង
- ឆ្អឹង — ជួយរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (អ៊ឹស្ត្រូសែនទាបទាក់ទងនឹងឆ្អឹងស្តើង)
- ស្បែក — ទាក់ទងនឹងសំណើម និងភាពបត់បែននៃស្បែក
- អារម្មណ៍ និងការគេង — មានឥទ្ធិពលលើសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងគុណភាពនៃការគេង
- បេះដូង និងសរសៃឈាម — មានតួនាទីក្នុងការថែរក្សាសរសៃឈាម
2 អ៊ឹស្ត្រូសែនប្រែប្រួលតាមអាយុយ៉ាងណា
| ដំណាក់កាលនៃជីវិត | អ៊ឹស្ត្រូសែន | អ្វីដែលតែងកើតឡើង |
|---|---|---|
| វ័យជំទង់ | ចាប់ផ្តើមឡើងខ្ពស់ | ចាប់ផ្តើមមានរដូវ រាងកាយប្រែប្រួល |
| វ័យបន្តពូជ | ឡើងចុះតាមវដ្ត | វដ្តរដូវទៀងទាត់ · មាន PMS ចំពោះអ្នកខ្លះ |
| ជិតអស់រដូវ (Perimenopause) | ចាប់ផ្តើមមិនស្ថិតស្ថេរ | វដ្តរដូវប្រែប្រួល អារម្មណ៍ប្រែប្រួល |
| វ័យអស់រដូវ (Menopause) | ថយចុះខ្លាំង | ក្តៅភ្លាមៗ គេងមិនលក់ ស្បែកស្ងួត អារម្មណ៍ប្រែប្រួល |
នេះជាមូលហេតុដែលរោគសញ្ញាជាច្រើននៅវ័យអស់រដូវ មកពីអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ មិនមែនជាកំហុសរបស់នរណាម្នាក់ទេ
3 ការថែរក្សាខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលអរម៉ូនប្រែប្រួល
- បរិភោគអាហារល្អ — ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម បន្លែផ្លែឈើ · អ្នកខ្លះទទួលបានប្រយោជន៍ពីអាហារដែលមានផ្ទីតូអ៊ឹស្ត្រូសែន (ដូចជាសណ្តែកសៀង)
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ — ជាពិសេសលំហាត់ទ្រទ្រង់ទម្ងន់ ដែលជួយឆ្អឹង និងអារម្មណ៍
- ថែរក្សាការគេង និងភាពតានតឹង — ក្នុងអំឡុងអរម៉ូនប្រែប្រួល ការគេងតែងត្រូវប៉ះពាល់
- ពិនិត្យសុខភាពតាមអាយុ — ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង មហារីកសុដន់/មាត់ស្បូន តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីអរម៉ូនជំនួស (បើចាំបាច់) — ជាជម្រើសវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកខ្លះ
💡 សម្រាប់ស្ត្រីវ័យប្រែប្រួល៖ ការថែរក្សាសុខភាព និងទំនុកចិត្តក្នុងអំឡុងអរម៉ូនប្រែប្រួលគឺសំខាន់ · BLB Y គឺជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ស្ត្រី ថែរក្សា ៣ ផ្នែក — តុល្យភាពអរម៉ូន (Dong Quai), តំបន់សម្ងាត់ (ប្រូបយ៉ូទិច), ស្បែក (Rose, Sea Buckthorn, Zinc, B6) · FDA 26-1-10867-5-0034 · វាជាជំនួយក្នុងការថែរក្សាទំនុកចិត្ត និងសុខភាព មិនមែនជាថ្នាំ មិនមែនជាអរម៉ូនជំនួស ហើយគ្មានឥទ្ធិពលព្យាបាលជំងឺ · អ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន
4 សំណួរដែលសួរញឹកញាប់ (FAQ)
អ៊ឹស្ត្រូសែនទាបមានរោគសញ្ញាយ៉ាងណា?
អាចមានក្តៅភ្លាមៗ គេងមិនលក់ ស្បែកស្ងួត អារម្មណ៍ប្រែប្រួល រដូវមិនប្រក្រតី ឆ្អឹងស្តើង · ជួបញឹកញាប់នៅជិតអស់រដូវ និងវ័យអស់រដូវ · បើវារំខានដល់ជីវិត គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
អាហារបំប៉នអាចបង្កើនអ៊ឹស្ត្រូសែនបានទេ?
អាហារខ្លះមាន “ផ្ទីតូអ៊ឹស្ត្រូសែន” (ស្រដៀងអ៊ឹស្ត្រូសែនចេញពីរុក្ខជាតិ) ដូចជាសណ្តែកសៀង · ប៉ុន្តែអាហារបំប៉នមិនមែនជាអរម៉ូនជំនួសទេ · ការប្រើអរម៉ូនជំនួសត្រូវស្ថិតក្រោមការមើលថែរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
អ៊ឹស្ត្រូសែនទាបធ្វើឱ្យពុកឆ្អឹងទេ?
អ៊ឹស្ត្រូសែនជួយរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹង · នៅពេលថយចុះក្នុងវ័យអស់រដូវ ហានិភ័យឆ្អឹងស្តើង/ពុកឆ្អឹងកើនឡើង · ការថែរក្សាកាល់ស្យូម វីតាមីនD និងលំហាត់ប្រាណ ដូច្នេះសំខាន់
PMS ទាក់ទងនឹងអ៊ឹស្ត្រូសែនទេ?
ទាក់ទង · ការឡើងចុះនៃអរម៉ូនក្នុងវដ្តរដូវ (រួមទាំងអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូសេស្តេរ៉ូន) ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញា PMS ចំពោះមនុស្សជាច្រើន
គួរពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូនទេ?
ក្នុងករណីខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំឱ្យពិនិត្យ · ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវ័យអស់រដូវ ជាធម្មតាមើលពីរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិ · គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត បើមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី
បុរសមានអ៊ឹស្ត្រូសែនទេ?
មាន ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចជាងច្រើន · អ៊ឹស្ត្រូសែនជាអរម៉ូនចម្បងក្នុងស្ត្រី ចំណែកបុរសមានតេស្តូស្តេរ៉ូនជាចម្បង
5 ការប្រុងប្រយ័ត្ន
- អាហារបំប៉នមិនមែនជាអរម៉ូនជំនួស ហើយមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺ — ការប្រើអរម៉ូនត្រូវស្ថិតក្រោមការមើលថែរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
- រោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី (ចេញឈាមមិនប្រក្រតី ដុំនៅសុដន់) ត្រូវជួបវេជ្ជបណ្ឌិត មិនមែនពឹងលើអាហារបំប៉ន
- អ្នកមានប្រវត្តិមហារីកដែលប្រតិកម្មនឹងអរម៉ូន ឬលេបថ្នាំប្រចាំ គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន មុននឹងបំប៉នអ្វី
- ផលិតផលអាហារបំប៉នមិនមែនជាថ្នាំ គ្មានឥទ្ធិពលក្នុងការការពារ បំបាត់ ឬព្យាបាលជំងឺ ជាគ្រាន់តែជំនួយថែរក្សាសុខភាព
- BLB Y សម្រាប់ស្ត្រី · ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ/បំបៅដោះកូន គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត
6 សេចក្តីសង្ខេប
- អ៊ឹស្ត្រូសែនជាអរម៉ូនចម្បងរបស់ស្ត្រី មានឥទ្ធិពលលើឆ្អឹង ស្បែក អារម្មណ៍ ការគេង បេះដូង
- ប្រែប្រួលតាមអាយុ — ខ្ពស់ក្នុងវ័យបន្តពូជ ថយចុះខ្លាំងក្នុងវ័យអស់រដូវ
- រោគសញ្ញាវ័យអស់រដូវជាច្រើនមកពីអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះ ជារឿងធម្មជាតិ
- អាចថែរក្សាបាន ដោយអាហារ លំហាត់ប្រាណ ការគេង និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតពេលចាំបាច់
យល់អ៊ឹស្ត្រូសែន = យល់រាងកាយខ្លួនឯង · ស្ត្រីដែលដឹងថាអរម៉ូនប្រែប្រួលតាមអាយុយ៉ាងណា អាចថែរក្សាខ្លួនឯងដោយទំនុកចិត្តនៅគ្រប់ដំណាក់កាល ដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោនឹងការប្រែប្រួលដែលជារឿងធម្មជាតិ
ឯកសារយោង
- NIH / MedlinePlus — Estrogen.
- The North American Menopause Society (NAMS) — Menopause and Hormones.
- Endocrine Society — Reproductive Hormones.
- មហាវិទ្យាល័យសម្ភពនិងរោគស្ត្រីភេទនៃប្រទេសថៃ — ការថែទាំស្ត្រីវ័យអស់រដូវ។
💡 កំពុងស្វែងរកជំនួយថែរក្សាខ្លួនឬ? អានបន្ត៖ អាហារបំប៉នវ័យអស់រដូវ ម៉ាកណាល្អ — ជ្រើសឱ្យសមតម្លៃ 👉