Las “hormonas” afectan a la mujer de pies a cabeza: estado de ánimo, piel, sueño, menstruación, huesos · y una de las hormonas más importantes es el estrógeno (Estrogen) · Muchas personas conocen el nombre pero no saben qué hace, ni por qué el cuerpo cambia al llegar a cierta edad · Este artículo explica el estrógeno de forma sencilla y ayuda a las mujeres a entender su propio cuerpo en cada etapa de la vida
no solo a la menstruación
· menopausia
síntomas
El estrógeno es el principal grupo de hormonas sexuales femeninas, producido en su mayoría por los ovarios · Tiene un papel mayor que solo la menstruación y la reproducción: está relacionado con la piel, los huesos, el estado de ánimo, el sueño, el corazón y el cerebro · Cuando los niveles de estrógeno cambian, el cuerpo de la mujer cambia con ellos
1 Qué hace el estrógeno en el cuerpo de la mujer
- Sistema reproductivo: regula el ciclo menstrual y la ovulación
- Huesos: ayuda a mantener la masa ósea (el estrógeno bajo se asocia con huesos más delgados)
- Piel: relacionado con la hidratación y la elasticidad de la piel
- Estado de ánimo y sueño: afecta a los neurotransmisores y a la calidad del sueño
- Corazón y vasos sanguíneos: cumple un papel en el cuidado de los vasos sanguíneos
2 Cómo cambia el estrógeno con la edad
| Etapa de la vida | Estrógeno | Lo que suele ocurrir |
|---|---|---|
| Adolescencia | Empieza a subir | Comienza la menstruación, el cuerpo cambia |
| Edad fértil | Sube y baja con el ciclo | Ciclo menstrual regular · SPM en algunas personas |
| Cerca de la menopausia (Perimenopause) | Empieza a ser inestable | Ciclos irregulares, cambios de ánimo |
| Menopausia (Menopause) | Baja mucho | Sofocos, insomnio, piel seca, cambios de humor |
Por eso muchos síntomas de la menopausia provienen de la bajada del estrógeno y no son culpa de nadie
3 Cómo cuidarte durante el cambio hormonal
- Come bien: proteínas, calcio, frutas y verduras · algunas personas se benefician de alimentos con fitoestrógenos (como la soja)
- Haz ejercicio: sobre todo ejercicio con carga de peso, que ayuda a los huesos y al ánimo
- Cuida el sueño y el estrés: durante el cambio hormonal el sueño suele verse afectado
- Hazte chequeos según la edad: masa ósea, cáncer de mama/cuello uterino, según el consejo de tu médico
- Consulta al médico sobre la terapia hormonal (si es necesaria): es una opción médica para algunas personas
💡 Para las mujeres en etapa de cambio: cuidar tu salud y tu confianza durante el cambio hormonal es importante · BLB Y es un suplemento alimenticio para mujeres que cuida 3 áreas: equilibrio hormonal (Dong Quai), zona íntima (probióticos), piel (Rosa, Espino amarillo, Zinc, B6) · FDA 26-1-10867-5-0034 · Es una ayuda para cuidar la confianza y la salud, no es un medicamento, no es una terapia hormonal de reemplazo y no tiene efecto para tratar enfermedades · Las personas con enfermedades preexistentes deben consultar antes a un médico
4 Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué síntomas tiene el estrógeno bajo?
Puede haber sofocos, insomnio, piel seca, cambios de humor, menstruación irregular, huesos más delgados · Es común cerca de la menopausia y durante ella · Si afecta tu vida, consulta a un médico
¿Los suplementos pueden aumentar el estrógeno?
Algunos alimentos contienen “fitoestrógenos” (compuestos vegetales similares al estrógeno) como la soja · pero los suplementos no son una terapia hormonal de reemplazo · El uso de terapia hormonal debe hacerse bajo supervisión médica
¿El estrógeno bajo causa osteoporosis?
El estrógeno ayuda a mantener la masa ósea · Cuando baja en la menopausia, aumenta el riesgo de huesos delgados/osteoporosis · Por eso es importante cuidar el calcio, la vitamina D y hacer ejercicio
¿El SPM tiene que ver con el estrógeno?
Sí, está relacionado · La subida y bajada de las hormonas durante el ciclo (incluidos el estrógeno y la progesterona) se asocia con los síntomas del SPM en muchas personas
¿Debería medir mis niveles hormonales?
En algunos casos el médico puede recomendar análisis · pero el diagnóstico de la menopausia suele basarse en los síntomas y los antecedentes · Debes consultar a un médico si tienes síntomas anormales
¿Los hombres tienen estrógeno?
Sí, pero en cantidades mucho menores · El estrógeno es la hormona principal en las mujeres, mientras que en los hombres la principal es la testosterona
5 Precauciones
- Los suplementos no son una terapia hormonal de reemplazo ni un medicamento para tratar enfermedades: el uso de hormonas debe hacerse bajo supervisión médica
- Los síntomas anormales (sangrado anormal, un bulto en la mama) requieren acudir al médico, no depender de suplementos
- Las personas con antecedentes de cáncer sensible a hormonas, o que toman medicación habitual, deben consultar a un médico antes de suplementarse con algo
- Los suplementos alimenticios no son medicamentos, no tienen efecto para prevenir, aliviar ni tratar enfermedades, y son solo una ayuda para cuidar la salud
- BLB Y es para mujeres · Las mujeres embarazadas o en lactancia deben consultar a un médico
6 Resumen
- El estrógeno es la hormona principal de la mujer, afecta a los huesos, la piel, el ánimo, el sueño y el corazón
- Cambia con la edad: alto en la edad fértil, baja mucho en la menopausia
- Muchos síntomas de la menopausia provienen de la bajada del estrógeno y son algo natural
- Se puede cuidar con alimentación, ejercicio, sueño y consultando al médico cuando sea necesario
Entender el estrógeno = entender tu propio cuerpo · Una mujer que sabe cómo cambian las hormonas con la edad puede cuidarse con confianza en cada etapa, sin alarmarse por cambios que son naturales
Referencias
- NIH / MedlinePlus — Estrogen.
- The North American Menopause Society (NAMS) — Menopause and Hormones.
- Endocrine Society — Reproductive Hormones.
- Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos de Tailandia — Atención a la mujer en la menopausia.
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