Latest posts
-
ช่างติดตั้งแผงโซลาร์เซลล์ ทำงานบนหลังคากลางแดด ร้อนจัด เหงื่อออกมาก เป็นตะคริว ขาล้าจากปีนบันได ตาแสบแดด กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและร่างกายของคนทำงานบนหลังคา
ช่างติดตั้งแผงโซลาร์เซลล์ (solar rooftop) ต้องแบกแผงและ…
-
นักรังสีเทคนิค–เจ้าหน้าที่ห้องเอกซเรย์ อยู่ในห้องทึบไม่เห็นแดด ใส่เสื้อตะกั่วหนัก เข้าเวรดึก ปวดหลัง ปวดเมื่อย กินอะไรดี? ดูแลวิตามินดี กระดูก และกล้ามเนื้อของคนทำงานห้องรังสี
นักรังสีเทคนิค เจ้าหน้าที่ห้องเอกซเรย์ ห้อง CT ห้องสวนห…
-
พนักงานขายในห้างสรรพสินค้า ยืนประจำเคาน์เตอร์ทั้งวัน ใส่รองเท้าส้นสูง ห้องแอร์เย็น เข้ากะยาวช่วงเซล ขาตึง ตะคริว ปวดน่อง กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อขาของคนยืนขายของ
พนักงานขายในห้างสรรพสินค้า พนักงานเคาน์เตอร์เครื่องสำอา…
-
ชาวสวนผลไม้ ทุเรียน–มังคุด–ลำไย ปีนต้นไม้ แบกตะกร้า ทำงานกลางแดดจัด ตะคริว ปวดหลัง ปวดคอ กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและความปลอดภัยของคนทำสวน
ชาวสวนผลไม้ ทั้งสวนทุเรียนในภาคตะวันออกและภาคใต้ สวนมัง…
-
นักกายภาพบำบัด ใช้มือทำหัตถการทั้งวัน ปวดข้อมือ ปวดนิ้วโป้ง ปวดหลังจากก้มช่วยผู้ป่วย กินอะไรดี? ดูแลกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อของคนทำงานใช้มือ
นักกายภาพบำบัดทั้งในโรงพยาบาล คลินิก ศูนย์ฟื้นฟู และทีม…
-
ทีมออร์แกไนซ์–ทีมงานอีเวนต์ คอนเสิร์ต ยืนเดินทั้งวัน ยกของ ติดตั้งเวทีข้ามคืน ตะคริว ปวดเมื่อย นอนไม่พอ กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและการพักฟื้นของคนทำงานอีเวนต์
ทีมออร์แกไนซ์ ทีมงานอีเวนต์ คอนเสิร์ต งานแสดงสินค้า และ…
-
คนเรือ–ลูกเรือเดินเรือพาณิชย์ อยู่กลางทะเลหลายเดือน ทำงานในห้องเครื่องไม่เห็นแดด ผักผลไม้สดขาด กินอะไรดี? ดูแลวิตามินดี กระดูก และพลังงานของคนทำงานบนเรือ
คนเรือ ลูกเรือเดินเรือพาณิชย์ ช่างกลเรือ และคนทำงานบนเร…
-
สะอึก (Hiccups) บ่อย สะอึกไม่หยุด เกิดจากอะไร? วิธีหยุดสะอึกที่มีหลักฐาน ต่างจากกรดไหลย้อนยังไง และสะอึกนานแค่ไหนต้องพบแพทย์
สะอึก (Hiccups หรือ Singultus) คือการที่กะบังลม (diaphr…
-
เต้นลีลาศ–ไลน์แดนซ์ วัย 50+ ปวดเข่า ข้อเท้า ฝ่าเท้าหลังซ้อม กลัวล้ม กินอะไรดี? ดูแลกระดูก ข้อ และการทรงตัวให้เต้นได้นาน
คนวัย 50 ปีขึ้นไปที่เต้นลีลาศหรือไลน์แดนซ์เป็นประจำ มัก…
-
เล่นเปตองวัยเกษียณ ย่อเข่า ก้มเก็บลูกทั้งบ่าย ตากแดด ปวดเข่า–หลัง กินอะไรดี? ดูแลกระดูกและข้อของสายเปตอง
ผู้สูงอายุและวัยเกษียณที่เล่นเปตองเป็นประจำ มักปวดเข่าจ…