Latest posts
-
โรคเกาต์ (Gout) คืออะไร? อาการ สาเหตุ อาหารที่ควรระวัง และการดูแลตัวเอง
ตื่นมากลางดึกด้วยอาการปวดนิ้วโป้งเท้าอย่างรุนแรง บวมแดง…
-
ออฟฟิศซินโดรม กินอะไรดี? ตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งทำงานนาน
นั่งทำงานยาว ๆ แล้วบ่าไหล่ตึงเป็นก้อน คอแข็งจนหันไม่สุด…
-
ลุกนั่งลำบาก ก้าวขาไม่คล่อง วัย 50+ ดูแลยังไง? กินอะไรดีให้เคลื่อนไหวคล่องขึ้น
ลุกจากเก้าอี้แล้วต้องยันแขน เดินขึ้นบันไดแล้วต้องจับราว…
-
ตะคริวน่องกลางคืน เป็นบ่อย กินอะไรดี? ตัวช่วยดูแลกล้ามเนื้อ
ตะคริวน่องตอนกลางดึกทำให้ตื่นและเจ็บจนนอนต่อไม่ได้ · บท…
-
ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ (office syndrome) ดูแลยังไง? สาเหตุ อาการ และการดูแลตัวเอง
ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ เป็นภาวะที่พบบ่อยในคนทำงานนั่งโต๊ะและ…
-
ไหล่ติดในผู้สูงวัย ดูแลยังไง? รู้จักระยะ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
ไหล่ติด (Frozen shoulder) ทำให้ขยับไหล่ได้น้อยลงและเจ็บ…
-
รองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ดูแลยังไง? รู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
รองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ทำให้เจ็บส้นเท้าโดยเฉพาะก้า…
-
แรงบีบมือลด กำของไม่แน่น กินอะไรดี? ตัวช่วยด้านโภชนาการและการฝึกมือ
แรงบีบมือที่ลดลง กำของไม่แน่น อาจสะท้อนความแข็งแรงของกล…
-
ปวดคอเรื้อรัง ดูแลอย่างไร? รู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
ปวดคอเรื้อรังพบบ่อยในยุคที่ใช้จอนาน · บทความนี้สรุปให้เ…
-
เอ็นข้อศอกอักเสบ (tennis elbow) รู้จักและดูแลตัวเองยังไง
เอ็นข้อศอกอักเสบด้านนอก (tennis elbow) คือการอักเสบ/เสื…