Latest posts
-
ปวดข้อต่อขากรรไกร อ้าปากมีเสียงคลิก เคี้ยวแล้วเมื่อย ดูแลตัวเองยังไง?
อาการปวดบริเวณหน้าหู อ้าปากมีเสียงคลิก เคี้ยวแล้วเมื่อย…
-
ผู้สูงอายุเคี้ยวลำบาก กินได้น้อย ผอมลง กินอะไรดี? ดูแลโปรตีนและกล้ามเนื้อให้ทัน
เมื่อฟันไม่ครบ ใส่ฟันปลอมไม่พอดี หรือปากแห้ง ผู้สูงอายุ…
-
เอ็นข้อมืออักเสบเดอเกอร์แวง ปวดโคนนิ้วโป้ง กางนิ้วแล้วเจ็บ ดูแลตัวเองยังไง
เดอเกอร์แวงคือภาวะที่ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณด้านนิ้วโป้งของข…
-
ออกกำลังกายหนักเฉพาะวันหยุด ปวดเมื่อยเป็นตะคริว กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อแบบนักกีฬาวันหยุด
คนทำงานจำนวนมากออกกำลังกายได้เฉพาะเสาร์อาทิตย์ แล้วมักซ…
-
ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ กินอะไรดี? ผลต่อกระดูก ฟัน และวิธีดูแลที่ทำได้จริง
น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่แทรกอยู่ในทุกมื้อของคนไทย ทั้…
-
นักวิ่งระยะไกล ตะคริว กล้ามเนื้อล้า กินอะไรดี? เตรียมตัวและฟื้นตัวให้ถูกวิธี
ซ้อมวิ่งระยะไกลในอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา ทำให้เสียเหงื่…
-
ทำงานยกของหนักทุกวัน ปวดหลังปวดบ่า กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อคนทำงานใช้แรง
งานที่ต้องยก แบก ดัน ลาก ของหนักทุกวัน ทำให้กล้ามเนื้อแ…
-
ปวดข้อ ฝืดตึงช่วงหน้าฝน กินอะไรดี? อากาศเปลี่ยนกับข้อ และตัวช่วยที่เลือกได้
พอเข้าหน้าฝน หลายคนบอกตรงกันว่า “เข่ารู้ก่อนฝนตก” — ข้อ…
-
ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังทั้งตัว (ไฟโบรมัยอัลเจีย) ดูแลตัวเองยังไง? อาการ สาเหตุ และแนวทางที่มีหลักฐาน
ปวดเมื่อยไปทั้งตัวเป็นเดือน ๆ นอนแล้วยังตื่นมาเหมือนไม่…
-
กินคีโตแล้วเป็นตะคริว อ่อนเพลีย ควรเสริมอะไรดี? เข้าใจ “คีโตฟลู” และเกลือแร่ที่หายไป
เริ่มกินคีโตได้ไม่กี่วันแล้วปวดหัว เพลีย ตะคริวน่องตอนก…