Latest posts
-
ผู้สูงวัยเดินเซ ทรงตัวไม่ดี ล้มง่าย ควรดูแลอย่างไร? กินอะไรและฝึกอะไรให้ขาแข็งแรง
การหกล้มไม่ใช่เรื่องของ “อายุมากแล้วก็เป็นธรรมดา” แต่เป…
-
ทำงานในร่มทั้งวัน แทบไม่โดนแดด กินอะไรดี? วิตามินดีกับกระดูกของคนเมือง
ออกจากบ้านตอนฟ้ายังไม่สว่าง นั่งทำงานในตึกทั้งวัน กลับถ…
-
เอ็นร้อยหวายอักเสบ ดูแลยังไง? ปวดส้นเท้าหลังตอนเช้าที่นักวิ่งเจอบ่อย
ลงจากเตียงตอนเช้า ก้าวแรกแล้วเจ็บตึงหลังส้นเท้า พอเดินไ…
-
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ดูแลยังไง? อาการ สาเหตุ และสัญญาณที่ต้องไปโรงพยาบาลทันที
ก้มยกของแล้วปวดหลังแปลบ จากนั้นปวดร้าวลงสะโพกและขาเหมือ…
-
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับการคลายกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายเมื่อวาน วันนี้เฉย ๆ แต่พอตื่นมาวันที่สองกลั…
-
โรคเกาต์ (Gout) คืออะไร? อาการ สาเหตุ อาหารที่ควรระวัง และการดูแลตัวเอง
ตื่นมากลางดึกด้วยอาการปวดนิ้วโป้งเท้าอย่างรุนแรง บวมแดง…
-
ออฟฟิศซินโดรม กินอะไรดี? ตัวช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งทำงานนาน
นั่งทำงานยาว ๆ แล้วบ่าไหล่ตึงเป็นก้อน คอแข็งจนหันไม่สุด…
-
ลุกนั่งลำบาก ก้าวขาไม่คล่อง วัย 50+ ดูแลยังไง? กินอะไรดีให้เคลื่อนไหวคล่องขึ้น
ลุกจากเก้าอี้แล้วต้องยันแขน เดินขึ้นบันไดแล้วต้องจับราว…
-
ตะคริวน่องกลางคืน เป็นบ่อย กินอะไรดี? ตัวช่วยดูแลกล้ามเนื้อ
ตะคริวน่องตอนกลางดึกทำให้ตื่นและเจ็บจนนอนต่อไม่ได้ · บท…
-
ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ (office syndrome) ดูแลยังไง? สาเหตุ อาการ และการดูแลตัวเอง
ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ เป็นภาวะที่พบบ่อยในคนทำงานนั่งโต๊ะและ…