Latest posts
-
ไหล่ติดในผู้สูงวัย ดูแลยังไง? รู้จักระยะ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
ไหล่ติด (Frozen shoulder) ทำให้ขยับไหล่ได้น้อยลงและเจ็บ…
-
รองช้ำ เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ดูแลยังไง? รู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
รองช้ำหรือเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ทำให้เจ็บส้นเท้าโดยเฉพาะก้า…
-
แรงบีบมือลด กำของไม่แน่น กินอะไรดี? ตัวช่วยด้านโภชนาการและการฝึกมือ
แรงบีบมือที่ลดลง กำของไม่แน่น อาจสะท้อนความแข็งแรงของกล…
-
ปวดคอเรื้อรัง ดูแลอย่างไร? รู้จักอาการ สาเหตุ และวิธีดูแลตัวเอง
ปวดคอเรื้อรังพบบ่อยในยุคที่ใช้จอนาน · บทความนี้สรุปให้เ…
-
เอ็นข้อศอกอักเสบ (tennis elbow) รู้จักและดูแลตัวเองยังไง
เอ็นข้อศอกอักเสบด้านนอก (tennis elbow) คือการอักเสบ/เสื…
-
กระดูกบาง เสี่ยงกระดูกหัก ดูแลกระดูกจากภายในยังไง
กระดูกบางหรือพรุนมักไม่มีอาการจนกระทั่งหักจากแรงกระแทกเ…
-
เข่าลั่น มีเสียงเวลาขยับ ดูแลข้อเข่ายังไงดี
เสียงเข่าลั่นเวลาลุก-นั่งหรือขึ้นบันได พบได้บ่อยและมักไ…
-
นิ้วล็อก ข้อฝืด งอเหยียดไม่คล่อง ดูแลตัวเองยังไง
นิ้วและข้อที่รู้สึกฝืด งอเหยียดไม่คล่องโดยเฉพาะช่วงตื่น…
-
ข้อ–กล้ามเนื้อฝืดตอนเช้า กินอะไรดูแลดี? ยืด–ขยับ และแมกนีเซียม
ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง ขยับตัวลำบากใน…
-
ปวดหลังร้าวลงขา (Sciatica) คืออะไร? อาการ สาเหตุ และการดูแลตัวเอง
อาการปวดหลังส่วนล่างที่ร้าวลงสะโพกและขาตามแนวเส้นประสาท…