Latest posts
-
เล่นครอสฟิต–HIIT หนัก ๆ ปวดเข่า ไหล่ ข้อมือ ฟื้นตัวไม่ทัน กินอะไรดี? ดูแลข้อ กระดูก และการพักของสายเวทความเข้มสูง
คนที่เล่นครอสฟิต (CrossFit) หรือ HIIT สัปดาห์ละหลายวันแ…
-
พายคายัค–ซัพบอร์ด (SUP) ไหล่ล้า ปวดหลัง แขนตึง ตากแดดทั้งวัน กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวของสายพาย
คนที่พายคายัคหรือยืนพายซัพบอร์ด (SUP) เป็นงานอดิเรก แล้…
-
เล่นโยคะร้อน (Hot Yoga) เหงื่อท่วม หน้ามืด ตะคริวกลางคลาส กินอะไรดี? ดูแลน้ำ เกลือแร่ และกล้ามเนื้อของสายโยคะร้อน
คนที่เล่นโยคะร้อน (Hot Yoga) เป็นประจำแล้วเหงื่อออกท่วม…
-
เท้าแบน (Flat Feet) อุ้งเท้าต่ำ ปวดเท้าเวลายืน–เดินนาน ดูแลตัวเองยังไง? เท้าแบนแบบไหนไม่ต้องกังวล รองเท้า แผ่นรอง และเมื่อไรต้องพบแพทย์
เท้าแบน (Flat Feet หรือ pes planus) คือภาวะที่อุ้งเท้าด…
-
คอยื่น ไหล่ห่อ (Text Neck / Forward Head Posture) จากก้มมือถือ ดูแลตัวเองยังไง? สาเหตุ ท่าบริหาร ปรับโต๊ะทำงาน และเมื่อไรต้องพบแพทย์
คอยื่น ไหล่ห่อ (Text Neck หรือ Forward Head Posture) คื…
-
ซ้อมเต้นคัฟเวอร์ แดนซ์หนักหลายชั่วโมง ปวดเข่า ข้อเท้า หลังล่าง กินอะไรดี? ดูแลข้อและกล้ามเนื้อของสายเต้น
สายเต้นคัฟเวอร์ที่ซ้อมหนักหลายชั่วโมงจนปวดเข่า ข้อเท้าพ…
-
ตีเทนนิส ปวดศอก ไหล่ล้า ตะคริวกลางเกมร้อน ๆ กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อ เอ็น และการนอนฟื้นตัวของสายเทนนิส
คนที่ตีเทนนิสเป็นประจำแล้วปวดข้อศอกด้านนอก ไหล่ล้าหลังเ…
-
เล่นบาสเกตบอล กระโดด เบรกเปลี่ยนทิศ ปวดเข่า ข้อเท้าพลิกซ้ำ กินอะไรดี? ดูแลกระดูกและข้อของสายบาส
คนที่เล่นบาสเกตบอลแล้วข้อเท้าพลิกซ้ำ ปวดเข่าเวลากระโดด …
-
เตะฟุตบอล–ฟุตซอลหลังเลิกงาน ตะคริวน่อง ขาล้า ปวดเมื่อยวันรุ่งขึ้น กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวของสายลูกหนัง
คนที่เตะฟุตบอลหรือฟุตซอลหลังเลิกงานแล้วเป็นตะคริวน่องช่…
-
เล่นวอลเลย์บอล กระโดดตบบ่อย ปวดเข่า ไหล่ล้า ข้อเท้าพลิกง่าย กินอะไรดี? ดูแลข้อ กระดูก และการฟื้นตัวของสายวอลเลย์
คนที่เล่นวอลเลย์บอลเป็นประจำแล้วปวดเข่าใต้ลูกสะบ้า ไหล่…