Latest posts
-
กระดูกบาง เสี่ยงกระดูกหัก ดูแลกระดูกจากภายในยังไง
กระดูกบางหรือพรุนมักไม่มีอาการจนกระทั่งหักจากแรงกระแทกเ…
-
เข่าลั่น มีเสียงเวลาขยับ ดูแลข้อเข่ายังไงดี
เสียงเข่าลั่นเวลาลุก-นั่งหรือขึ้นบันได พบได้บ่อยและมักไ…
-
นิ้วล็อก ข้อฝืด งอเหยียดไม่คล่อง ดูแลตัวเองยังไง
นิ้วและข้อที่รู้สึกฝืด งอเหยียดไม่คล่องโดยเฉพาะช่วงตื่น…
-
ข้อ–กล้ามเนื้อฝืดตอนเช้า กินอะไรดูแลดี? ยืด–ขยับ และแมกนีเซียม
ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง ขยับตัวลำบากใน…
-
ปวดหลังร้าวลงขา (Sciatica) คืออะไร? อาการ สาเหตุ และการดูแลตัวเอง
อาการปวดหลังส่วนล่างที่ร้าวลงสะโพกและขาตามแนวเส้นประสาท…
-
เหนื่อยง่ายขึ้นบันได หมดแรงไว กินอะไรดี? ดูแลความแข็งแรงจากภายใน
ขึ้นบันไดไม่กี่ขั้นก็หอบ เดินเร็ว ๆ ก็หมดแรง เหนื่อยง่า…
-
ปวดเมื่อยหลังออกกำลัง ฟื้นตัวช้า กินอะไรดี? ตัวช่วยฟื้นฟูร่างกาย
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลัง (DOMS) และรู้สึกฟื้นตัว…
-
ออฟฟิศซินโดรม ดูแลตัวเองยังไง? รู้จักอาการ สาเหตุ และการปรับที่ต้นเหตุ
ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คือกลุ่มอาการปวดเมื่อยจ…
-
ไหล่ติด (Frozen Shoulder) ดูแลตัวเองยังไง? รู้จักระยะ สาเหตุ และการดูแล
ไหล่ติด (frozen shoulder) คือภาวะที่ข้อไหล่ปวดและขยับได…
-
ผู้สูงวัยแรงมือลด มวลกล้ามเนื้อน้อย กินอะไรดี? ดูแลความแข็งแรง
เปิดขวดยาก บีบมือไม่แน่น ยกของหนักไม่ไหวเหมือนเดิม ลุกช…