Latest posts
-
กล้ามเนื้อสลักเพชรหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) ปวดก้นร้าวลงขา ดูแลตัวเองยังไง? อาการ ต่างจากหมอนรองกระดูกอย่างไร ท่ายืด และเมื่อไรต้องพบแพทย์
กล้ามเนื้อสลักเพชรหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) …
-
ไปเที่ยวเดินเยอะ วันละ 2 หมื่นก้าว ปวดขา ปวดน่อง ตะคริวตอนกลางคืน กินอะไรดี? เตรียมขาก่อนทริป วิธีดูแลระหว่างเที่ยว และบทบาทจริงของแมกนีเซียม
ปวดขา ปวดน่อง และตะคริวตอนกลางคืนระหว่างทริปที่เดินวันล…
-
ไปปฏิบัติธรรม นั่งสมาธินาน เหน็บชา ปวดเข่า ปวดหลัง กินอะไรดี? จัดท่านั่งและเตรียมร่างกายให้นั่งได้สบายขึ้น
อาการเหน็บชา ปวดเข่า และปวดหลังจากการนั่งสมาธินานระหว่า…
-
ถุงน้ำข้ออักเสบ (Bursitis) ดูแลตัวเองยังไง? อาการ สาเหตุที่พบจริง และเมื่อไรต้องพบแพทย์
ถุงน้ำข้ออักเสบ (Bursitis) คือภาวะที่ถุงน้ำบาง ๆ ซึ่งทำ…
-
หน้าฝนอากาศเปลี่ยน ปวดเข่าปวดข้อ กินอะไรดี? แยกให้ออกระหว่างข้อเสื่อมกับข้ออักเสบที่ต้องพบแพทย์
อากาศเปลี่ยนในหน้าฝนทำให้หลายคนรู้สึกปวดเข่าปวดข้อขึ้นช…
-
ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย 2-3 วันไม่หาย (DOMS) กินอะไรดี? ดูแลการฟื้นตัวให้ซ้อมต่อได้
อาการปวดกล้ามเนื้อที่มาช้าและยังปวดอยู่ 2-3 วันหลังซ้อม…
-
กระดูกสันหลังคด (Scoliosis) ดูแลตัวเองยังไง? รู้จักองศาความคด สิ่งที่ทำได้จริง และสัญญาณที่ต้องพบแพทย์
กระดูกสันหลังคด (Scoliosis) คือภาวะที่แนวกระดูกสันหลังโ…
-
ช่างปูกระเบื้อง คุกเข่าทั้งวัน เข่าบวม ปวดหลัง ฝุ่นตัดกระเบื้อง กินอะไรดี? ดูแลเข่าและทางเดินหายใจ
ช่างปูกระเบื้องเป็นงานที่ร่างกายรับภาระในรูปแบบเฉพาะตัว…
-
แม่บ้านโรงแรม ปูเตียงวันละสิบกว่าห้อง ปวดหลัง ข้อมือล้า มือแห้งจากน้ำยา กินอะไรดี? ดูแลกล้ามเนื้อและผิวมือ
งานแม่บ้านโรงแรมเป็นงานที่ใช้ร่างกายหนักกว่าที่หลายคนคิ…
-
กลูโคซามีน กินตอนไหนดี? พร้อมอาหารหรือท้องว่าง กินคู่คอนดรอยติน–MSM ได้ไหม และกี่เดือนถึงควรทบทวน
กลูโคซามีน (Glucosamine) คือสารที่เป็นองค์ประกอบตามธรรม…