Latest posts
-
ឈឺតឹងក និងស្មាដោយសាររោគសញ្ញាការិយាល័យ គួរទទួលទានអ្វី? ថែទាំសាច់ដុំពីខាងក្នុង
ការឈឺតឹងផ្នែកលើស្មា ស្មា និងក ដោយសារការអង្គុយធ្វើការយូរ…
-
ပခုံးလည်ပင်း တောင့်တင်းနာကျင်ခြင်း (အော်ဖစ်ဆင်ဒရုမ်း) ဘာသောက်သင့်သလဲ? ကြွက်သားကို အတွင်းမှ ဂရုစိုက်ခြင်း
အလုပ်ကို အကြာကြီး ထိုင်လုပ်ခြင်းကြောင့် ပခုံးထိပ်၊ ပခုံ…
-
Rigidez de cuello y hombros por síndrome de oficina: ¿qué tomar? Cuidado muscular desde dentro
El dolor y la rigidez en la parte alta de la espalda, l…
-
办公室综合征肩颈酸痛僵硬，吃什么好？由内而外呵护肌肉
因长时间伏案工作导致的肩颈酸痛僵硬（办公室综合征）是上班族的常见问题 · 本文总结了调整姿势与拉伸的方法，以及…
-
Stiff Neck & Shoulders from Office Syndrome: What to Take? Muscle Care from Within
Stiff, aching shoulders and neck from sitting at work f…
-
เอ็นข้อไหล่อักเสบ (Rotator Cuff Tendinitis) ดูแลตัวเองยังไง? อาการ สาเหตุ ท่าบริหาร ต่างจากไหล่ติดอย่างไร
เอ็นข้อไหล่อักเสบ (Rotator Cuff Tendinitis) คือภาวะที่เ…
-
ปวดเข่าด้านหน้า (Runner’s Knee / PFPS) ดูแลตัวเองยังไง? อาการ สาเหตุ ท่าบริหาร และเมื่อไรต้องพบแพทย์
ปวดเข่าด้านหน้า หรือกลุ่มอาการปวดข้อต่อสะบ้ากับกระดูกต้…
-
ปวดก้นกบ (Coccydynia) นั่งแล้วเจ็บ ลุกแล้วปวด ดูแลตัวเองยังไง? อาการ สาเหตุ เบาะรองนั่งแบบไหนช่วย และเมื่อไรต้องพบแพทย์
ปวดก้นกบ (Coccydynia) คืออาการปวดบริเวณกระดูกก้นกบซึ่งอ…
-
ไม่ดื่มนม แพ้นมวัว ไม่กินนม กลัวกระดูกบาง กินอะไรดี? แหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่นม และบทบาทของวิตามินดี เค 2 แมกนีเซียม
คนที่ไม่ดื่มนม แพ้นมวัว หรือไม่กินผลิตภัณฑ์นม ยังดูแลกร…
-
ทำสวน ปลูกต้นไม้ ก้ม ๆ เงย ๆ ปวดหลัง ปวดเอว กล้ามเนื้อตึง กินอะไรดี? ท่าที่ถูก อุปกรณ์ที่ช่วย และบทบาทจริงของแมกนีเซียม
อาการปวดหลัง ปวดเอว และกล้ามเนื้อตึงหลังทำสวนส่วนใหญ่เป…