Latest posts
-
When Should You Take Magnesium? Morning or Night, What to Pair It With & Best-Absorbed Forms
“When should I take magnesium — morning or before…
-
What is Ginseng? Does It Really Boost Energy? Adaptogens, Types & Who Should Be Careful
Ginseng has been known to Asian cultures for thousands …
-
How to Choose Collagen That Works: Type I/II/III, Small Molecules & the Truth About Absorption
Collagen is one of the most popular supplements for ski…
-
เลือดออกตามไรฟัน เหงือกอักเสบ : สาเหตุ วิตามินซี และการดูแลช่องปาก
แปรงฟันแล้วมีเลือดออก เหงือกบวมแดง เป็นสัญญาณที่ไม่ควรม…
-
วิตามิน B6 คืออะไร? บทบาทต่อสมอง อารมณ์ ฮอร์โมน และข้อควรระวังเรื่องขนาดสูง
วิตามิน B6 (ไพริดอกซิน) เป็นวิตามินบีที่ทำงานเบื้องหลัง…
-
ไบโอติน (Biotin/B7) คืออะไร? เรื่องผม เล็บ ผิว และความจริงที่ควรรู้ก่อนเสริม
ไบโอติน (วิตามิน B7) ถูกโฆษณาหนักเรื่อง “ผมสวย เล…
-
น้ำมันปลาเหม็นหืน อันตรายไหม? ค่าออกซิเดชัน ความบริสุทธิ์ และเลือกยังไงให้ปลอดภัย
น้ำมันปลาและน้ำมันสกัดเย็นให้กรดไขมันดี แต่มีจุดอ่อนคือ…
-
เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) กับโอเมก้า-3 ALA : ต่างจากน้ำมันปลายังไง และร่างกายใช้ได้แค่ไหน
เมล็ดแฟลกซ์ (เมล็ดลินิน) เป็นแหล่งโอเมก้า-3 จากพืชยอดนิ…
-
ขิง (Ginger) สรรพคุณ : จินเจอรอล คลื่นไส้ การอักเสบ และความจริงตามงานวิจัย
ขิงเป็นสมุนไพรครัวไทยที่ใช้ทั้งปรุงอาหารและดูแลสุขภาพมา…
-
วิตามินซีลิโพโซม (Liposomal Vitamin C) ดูดซึมดีกว่าจริงไหม? เทียบกับแบบทั่วไป
วิตามินซีเป็นวิตามินยอดฮิต แต่รู้ไหมว่า “กินเยอะ …