Latest posts
-
EPA กับ DHA ต่างกันยังไง? โอเมก้า-3 สองตัวหลัก และเลือกยังไงให้ตรงเป้าหมาย
เวลาซื้อโอเมก้า-3 เรามักเห็นคำว่า “EPA” และ…
-
NAD+ คืออะไร? โมเลกุลพลังงานระดับเซลล์ วิตามิน B3 และความจริงเรื่องชะลอวัย
NAD+ และ NMN เป็นคำที่มาแรงในวงการสุขภาพและ “ชะลอ…
-
ซีบัคธอร์น (Sea Buckthorn) คืออะไร? โอเมก้า-7 ความชุ่มชื้น และผู้หญิงวัยทอง
ซีบัคธอร์น (Sea Buckthorn) เป็นผลเบอร์รีสีส้มจากพืชทนหน…
-
อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย กินอะไรดี? วิตามินบี พลังงานระดับเซลล์ และสิ่งที่ควรเช็ก
ตื่นมาก็เพลีย ทำงานนิดหน่อยก็หมดแรง เหนื่อยง่ายกว่าปกติ…
-
วิตามิน K2 คืออะไร? ทำไมต้องกินคู่กับวิตามิน D3 และต่างจาก K1 ยังไง
วิตามิน K2 เป็นวิตามินที่คนไทยไม่ค่อยพูดถึง แต่มีบทบาทส…
-
เควอซิติน (Quercetin) คืออะไร? สารต้านอนุมูลอิสระในพืช และทำงานคู่ซิงค์ยังไง
เควอซิติน (Quercetin) เป็นสารสีในพืชกลุ่มฟลาโวนอยด์ที่พ…
-
โคลีน (Choline) คืออะไร? สารตั้งต้นความจำ บำรุงสมองจริงไหม และได้จากไหน
โคลีน (Choline) เป็นสารอาหารที่หลายคนไม่คุ้นชื่อ แต่สำค…
-
โฟเลต (Folate/B9) คืออะไร? สำคัญยังไง ต่างจากกรดโฟลิกไหม และใครควรเสริม
โฟเลต (วิตามิน B9) เป็นวิตามินที่คนพูดถึงบ่อยเรื่อง …
-
วิตามิน B12 คืออะไร? สำคัญยังไง อาการขาด และใครเสี่ยงขาดบ้าง (อ้างอิงงานวิจัย)
วิตามิน B12 (โคบาลามิน) เป็นวิตามินที่ร่างกายสร้างเองไม…
-
พลูคาว (Houttuynia) คืออะไร? สรรพคุณ สารสำคัญ และความจริงเรื่องเสริมภูมิคุ้มกัน
พลูคาว หรือ “คาวตอง” เป็นผักพื้นบ้านไทย–เอเ…