Latest posts
-
งาขี้ม้อน คืออะไร? ประโยชน์ โอเมก้า-3 จากพืช และวิธีกินให้ได้ผล
งาขี้ม้อน พืชพื้นบ้านไทยที่เป็นแหล่งโอเมก้า-3 (ALA) จาก…
-
เซเลเนียม (Selenium) คืออะไร? ประโยชน์ แหล่งอาหาร และปริมาณที่ควรได้ต่อวัน
เซเลเนียมคือแร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อไทรอยด์แล…
-
ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง : กินนิดเดียวก็อืด เกิดจากอะไร วิธีแก้ และเมื่อไหร่ต้องพบแพทย์
ท้องอืดเกิดได้หลายสาเหตุ กินเร็ว/กลืนลม อาหารบางชนิด ท้…
-
ขาดแมกนีเซียม รู้ได้ยังไง : สัญญาณที่คนมองข้าม ใครเสี่ยง และอาหารแมกนีเซียมสูงที่หาง่าย
ตะคริว นอนไม่หลับ กล้ามเนื้อกระตุก เครียดง่าย อาจเป็นสั…
-
เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง : 7 สาเหตุที่คนมองข้าม วิธีดูแล และเมื่อไหร่ต้องพบแพทย์
นอนก็แล้วพักก็แล้วยังเหนื่อย อ่อนเพลียเรื้อรังมักมีสาเห…
-
สารบำรุงสมอง ช่วยความจำ-สมาธิจริงไหม : พรมมิ แปะก๊วย เห็ดหัวลิง โคลีน บีรวม แยกจากคำโฆษณา
สารบำรุงสมองมีหลายตัวทำงานคนละจุด พรมมิและโคลีน (ความจำ…
-
น้ำมันสกัดเย็น (Cold-pressed) คืออะไร ดีกว่าน้ำมันทั่วไปยังไง : จุดเกิดควัน และวิธีเลือกใช้ให้ถูก
น้ำมันสกัดเย็นสกัดโดยไม่ใช้ความร้อนสูง เก็บวิตามินอีและ…
-
ดีท็อกซ์ล้างลำไส้ ล้างสารพิษ ทำได้จริงไหม : ความจริงที่ร่างกายล้างพิษเอง และสิ่งที่ควรทำแทน
ร่างกายมีตับ ไต ลำไส้ที่ล้างของเสียเองตลอดเวลา คนสุขภาพ…
-
เห็ดสมุนไพรคืออะไร ช่วยภูมิ-สมองจริงไหม : เห็ดหลินจือ หัวลิง ถั่งเช่า และการแยกงานวิจัยจากคำโฆษณา
เห็ดสมุนไพรเน้นสารออกฤทธิ์เช่นเบต้ากลูแคน ต่างจากเห็ดกิ…
-
โสม (Ginseng) คืออะไร ช่วยเรื่องพลังงานจริงไหม : รู้จักอะแดปโตเจน ชนิดของโสม และใครควรระวัง
โสมคือรากพืชกลุ่ม Panax ที่มีจินเซนโนไซด์ จัดเป็นอะแดปโ…