Latest posts
-
ไฟเบอร์ 2 ชนิด ต่างกันยังไง : ละลายน้ำ vs ไม่ละลายน้ำ ทำไมบางคนกินแล้วยิ่งอืด และเลือกให้ตรงปัญหา
ไฟเบอร์มี 2 ชนิด ละลายน้ำ (เจล อิ่มนาน เลี้ยงจุลินทรีย์…
-
คอลลาเจนเลือกยังไงให้ได้ผล : Type I/II/III โมเลกุลเล็ก และความจริงเรื่องกินแล้วดูดซึมไหม
คอลลาเจนมีหลายชนิด เลือกตามเป้า ผิว=Type I/III ข้อ=Type…
-
สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร ทำไมสำคัญ : ประเภท แหล่งอาหาร และความจริงเรื่องยิ่งกินเยอะยิ่งดี
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายจากความเครียดออกซิเด…
-
แอสตาแซนธินคืออะไร แรงกว่าวิตามินซีจริงไหม : สารต้านอนุมูลอิสระจากสาหร่าย ดูแลผิวได้แค่ไหน
แอสตาแซนธินคือสารต้านอนุมูลอิสระจากสาหร่าย เด่นเรื่องผิ…
-
สังกะสี (Zinc) คืออะไร ช่วยอะไรบ้าง : ความจริงเรื่องหวัด สิว ฮอร์โมนเพศชาย และวิธีเลือกฟอร์ม
สังกะสีเป็นแร่ธาตุจำเป็นต่อภูมิคุ้มกัน ผิว ผม และการรับ…
-
วิตามินซีกินเท่าไรพอ ป้องกันหวัดจริงไหม : ความจริงจากงานวิจัย และ Liposomal ต่างจากธรรมดายังไง
วิตามินซีไม่ได้ป้องกันหวัดในคนทั่วไป อาจช่วยเรื่องระยะเ…
-
วิตามินดีเท่าไรถึงพอ ทำไมคนเมืองขาดทั้งที่แดดจัด : D2 vs D3 สัญญาณขาด และวิธีเสริมให้ถูก
วิตามินดีสำคัญต่อกระดูก กล้ามเนื้อ และภูมิคุ้มกัน คนเมื…
-
กลูตาไธโอนคืออะไร ไม่ใช่แค่เรื่องผิวขาว : กินดูดซึมได้แค่ไหน และทำไมการฉีดถึงน่ากังวล
กลูตาไธโอนคือสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสร้างเอง เด่นเ…
-
แมกนีเซียมมีกี่ฟอร์ม เลือกยังไงไม่ให้ท้องเสีย : Glycinate Citrate Oxide Threonate ต่างกันยังไง
แมกนีเซียมไม่ใช่สารตัวเดียว มีหลายฟอร์มที่ดูดซึมและใช้ง…
-
CoQ10 คืออะไร ช่วยหัวใจ-พลังงานจริงไหม : Ubiquinone vs Ubiquinol และเรื่องที่คนกินยาลดไขมันต้องรู้
CoQ10 คือสารที่ร่างกายสร้างเอง อยู่ในไมโทคอนเดรีย ช่วยผ…