ຕ່ອມໄທລອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍ (hypothyroidism) ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຊ້າລົງ — ເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍ, ໜາວ, ແລະ ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງ. ມັນຖືກວິນິດໄສດ້ວຍການກວດເລືອດ ແລະ ດູແລໂດຍທ່ານໝໍ. ບົດຄວາມນີ້ອະທິບາຍອາການທົ່ວໄປ ແລະ ວິທີທີ່ການດູແລຕົນເອງ ແລະ ໂພຊະນາການສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນ (ບໍ່ແມ່ນທົດແທນ) ການປິ່ນປົວ.
ຕ່ອມໄທລອຍຜະລິດຮໍໂມນທີ່ກຳນົດຈັງຫວະການເຜົາຜານຂອງທ່ານ. ເມື່ອມັນເຮັດວຽກໜ້ອຍ, ຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຊ້າລົງ. ອາການບໍ່ຈະເພາະ ແລະ ຊ້ອນທັບກັບພະຍາດອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງກວດເລືອດ (TSH ແລະ ຮໍໂມນໄທລອຍ) ເພື່ອວິນິດໄສ. ການປິ່ນປົວແມ່ນທາງການແພດ — ຜະລິດຕະພັນເສີມພຽງແຕ່ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
1 ອາການທົ່ວໄປ (ພົບທ່ານໝໍເພື່ອຢືນຢັນ)
- ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ພະລັງງານຕ່ຳ ເຖິງແມ່ນຈະພັກຜ່ອນ
- ໜາວ, ຜິວແຫ້ງ, ຜົມບາງ
- ນ້ຳໜັກເພີ່ມ, ທ້ອງຜູກ, ອາລົມຊຶມເສົ້າ, ໜ້າບວມ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນຊ້າໃນບາງຄົນ
⚠️ ອາການເຫຼົ່ານີ້ມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງ — ມີພຽງການກວດເລືອດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຢືນຢັນບັນຫາຕ່ອມໄທລອຍໄດ້.
2 ໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຕ່ອມໄທລອຍ
- ໄອໂອດິນ — ວັດຖຸດິບຂອງຮໍໂມນໄທລອຍ (ແຕ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ)
- ຊີເລນຽມ — ຕ່ອມໄທລອຍມີຫຼາຍ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປ່ຽນຮໍໂມນ
- ອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ໂປຣຕີນ, ແລະ ການພັກຜ່ອນທີ່ພຽງພໍ ສຳລັບພະລັງງານໂດຍລວມ
⚠️ ຜະລິດຕະພັນເສີມບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່ອມໄທລອຍ. ຢ່າປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ — ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມແຜນຂອງທ່ານໝໍ.
3 ການດູແລຕົນເອງຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ, ໃຫ້ກິນຢາໄທລອຍຕາມທີ່ສັ່ງຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະ ຕິດຕາມກັບທ່ານໝໍ. ສະໜັບສະໜູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ດີ, ການນອນ, ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ແລະ ການຈັດການຄວາມຄຽດ. ບອກທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເສີມໃດໆ ເພາະບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ ໄອໂອດິນປະລິມານສູງ) ສາມາດສົ່ງຜົນຕໍ່ຕ່ອມໄທລອຍ.
4 ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)
ອາການທຳອິດຂອງຕ່ອມໄທລອຍເຮັດວຽກໜ້ອຍມີຫຍັງແດ່?
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ອ່ອນເພຍ, ໜາວ, ຜິວແຫ້ງ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມ, ແລະ ອາລົມຊຶມເສົ້າ — ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງກວດເລືອດເພື່ອຢືນຢັນ.
ຜະລິດຕະພັນເສີມສາມາດປິ່ນປົວ hypothyroidism ໃຫ້ຫາຍໄດ້ບໍ?
ບໍ່. ການປິ່ນປົວແມ່ນທາງການແພດ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຮໍໂມນໄທລອຍ). ສານອາຫານເຊັ່ນ ໄອໂອດິນ ແລະ ຊີເລນຽມ ຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນຕ່ອມໄທລອຍ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍ.
ໄອໂອດິນດີຕໍ່ຕ່ອມໄທລອຍບໍ?
ໄອໂອດິນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ, ແຕ່ທັງໜ້ອຍເກີນໄປ ແລະ ຫຼາຍເກີນໄປ ລ້ວນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ຢ່າກິນໄອໂອດິນປະລິມານສູງໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບທ່ານໝໍບໍ?
ຄວນ — ຖ້າທ່ານມີອາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ກວດເລືອດຕ່ອມໄທລອຍ. hypothyroidism ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ.
- ຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານບໍ່ແມ່ນຢາ — ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນ, ປິ່ນປົວ, ຫຼື ຮັກສາພະຍາດໃຫ້ຫາຍໄດ້.
- ອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໜາວ, ຫຼື ນ້ຳໜັກປ່ຽນແປງ — ໃຫ້ກວດເລືອດຕ່ອມໄທລອຍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມແຜນຂອງທ່ານໝໍ.
- ຢ່າກິນໄອໂອດິນປະລິມານສູງ ຫຼື ຢຸດຢາໄທລອຍໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກແພດ.
ເອກະສານອ້າງອີງ
- ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການດູແລ hypothyroidism.
- NIH — ໄອໂອດິນ, ຊີເລນຽມ.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເສີມເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ? ອ່ານຕໍ່: ວິທີເລືອກຜະລິດຕະພັນເສີມພະລັງງານ ແລະ ພູມຄຸ້ມກັນ 👉