Latest posts
-
คอเคล็ด ตึงต้นคอ ปวดคอบ่า กินอะไรดี? คลายกล้ามเนื้อคอจากภายใน
คอเคล็ด ตึงต้นคอ ปวดร้าวลงบ่า จากการก้มจอนาน ๆ หรือนอนผ…
-
ปวดหลังเรื้อรัง ดูแลตัวเองยังไง? ท่าทาง ออกกำลังแกนกลาง และการผ่อนคลาย
ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในวัยทำงาน …
-
วัยทองกระดูกบาง เสี่ยงกระดูกพรุน กินอะไรดี? ดูแลกระดูกตั้งแต่เนิ่น ๆ
ในวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนที่ลดลงทำให้มวลกระดูกลดเร็ว…
-
ขาล้า ขาหนัก เมื่อยขาจากยืน–เดินนาน กินอะไรดี?
ยืนหรือเดินทั้งวันจนขาล้า ขาหนัก เมื่อยน่อง เป็นปัญหาขอ…
-
ข้อเข่าเสื่อม ดูแลตัวเองยังไง? ลดน้ำหนัก บริหารกล้ามเนื้อ และตัวช่วยบำรุงข้อ
ข้อเข่าเสื่อมทำให้ปวดเข่า ฝืด ลุก-นั่ง-ขึ้นบันไดลำบาก โ…
-
ปวดตึงบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม กินอะไรดี? คลายกล้ามเนื้อจากภายใน
ปวดตึงบ่า ไหล่ คอ จากการนั่งทำงานนาน ๆ (ออฟฟิศซินโดรม) …
-
ปวดเข่า ข้อเสื่อม ลุก-นั่งลำบาก กินอะไรดี? คอลลาเจนข้อ และการดูแลข้อ
ปวดเข่าเวลาลุก-นั่ง ขึ้นบันไดแล้วเสียว ข้อฝืดตอนเช้า — …
-
คอลลาเจน Type II กับข้อต่อ : ต่างจากคอลลาเจนผิวยังไง และช่วยข้อเข่าจริงไหม
คอลลาเจนไม่ได้มีแค่เรื่องผิว · “คอลลาเจน Type II&…
-
กระดูกพรุน (Osteoporosis) : สัญญาณ ปัจจัยเสี่ยง และการดูแลกระดูกตามหลักฐาน
กระดูกพรุนคือภาวะที่กระดูกบางและเปราะลง จนเสี่ยงหักง่าย…
-
ตะคริวบ่อย เป็นตะคริวกลางคืน กินอะไรดี? แมกนีเซียมกับกล้ามเนื้อ
ตะคริวที่น่อง นิ้วเท้า หรือกลางดึกจนสะดุ้งตื่น เป็นอากา…