Glutathione နှင့် အသည်း — ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက အန်တီအောက်ဆီဒင့်နှင့် “detox” အမှန်တရား

glutathione ကို “အန်တီအောက်ဆီဒင့်များ၏ မိခင်” ဟု ခေါ်ကြပြီး “အသည်း အဆိပ်ထုတ်ခြင်း (detox)” ဟူသော စကားနှင့် မကြာခဏ ဆက်စပ်ပြောဆိုကြသည် · သို့သော် အသည်းနှင့် glutathione တကယ် ဘယ်လို ဆက်စပ်နေသလဲ၊ ကြော်ငြာထဲက “detox” သည် ဘယ်လောက် မှန်သလဲ · ဤဆောင်းပါးသည် အချက်အလက်မှန်များကို စျေးကွက်ရှာ စကားများမှ ခွဲခြားပြသပေးသည်

glutathione သည် ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တိုင် ထုတ်လုပ်သော အန်တီအောက်ဆီဒင့် ဖြစ်ပြီး အသည်းသည် ၎င်းကို အဓိက ထုတ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုသည့် နေရာ ဖြစ်သည် · ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ရေတွင် ပျော်ဝင်သော ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲပြီး စွန့်ထုတ်နိုင်ရန် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်သည် (ဆဲလ်အဆင့် detoxification) · “detox” ဟူသော စကားလုံး၏ မူလအစမှာ ဤနေရာ ဖြစ်သည် — သို့သော် အထူးနည်းလမ်းဖြင့် “အဆိပ်ထုတ်” ရမည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်သည် ဤအလုပ်ကို နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်နေပြီး ဖြစ်သည်

1 အသည်းနှင့် glutathione

• အသည်းသည် glutathione ကို များစွာ အသုံးပြုသည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် free radical များကို ကိုင်တွယ်ရန်
• အောက်ဆီဒေးရှင်း ဖိစီးမှု/အရက် သည် glutathione အဆင့်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်
• အကောင်းဆုံး အသည်းစောင့်ရှောက်မှု = အရက်လျှော့၊ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီး စားခြင်း — “detox” ကို အားကိုးခြင်း မဟုတ်

2 အဆိပ်ထုတ်ခြင်း (detox) အကြောင်း အမှန်တရား

ခန္ဓာကိုယ်သည် အထူး အဆိပ်ထုတ် အစီအစဉ် မလိုအပ်ပါ — အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အူ တို့က ဤအလုပ်ကို အမြဲ လုပ်ဆောင်နေသည် · တကယ် အထောက်အကူ ဖြစ်သည်မှာ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ဂရုစိုက်ခြင်း ဖြစ်သည် · glutathione သည် အန်တီအောက်ဆီဒင့် စနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသော အထောက်အကူ ဖြစ်ပြီး “အဆိပ်ထုတ်ဆေး” မဟုတ်ပါ

⚠️ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်သည်၊ ဆေးဝါး မဟုတ်ပါ၊ အသည်းရောဂါကို ကုသသည့် အာနိသင် မရှိပါ

3 glutathione/အသည်းကို ဂရုစိုက်ခြင်း

1. အရက်လျှော့ပါ၊ ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်
2. ဂေါ်ဖီမျိုးနွယ်ဝင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူ စားပါ — အန်တီအောက်ဆီဒင့် စနစ်ကို ပံ့ပိုးသည်
3. အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ

ကိုးကားချက်များ

1. Pizzorno J. Glutathione! Integr Med (Encinitas).
2. NIH / PubChem — Glutathione.
3. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination: a review. J Hum Nutr Diet.

💡 အထောက်အကူ ရှာနေပါသလား? ဆက်ဖတ်ရန်: glutathione ဘယ်တံဆိပ် ကောင်းသလဲ — တန်အောင် ရွေးပါ 👉