လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်း ဘာကြောင့်ဖြစ်သနည်း? အကြောင်းရင်း၊ သတိပေးလက္ခဏာနှင့် ဂရုစိုက်နည်း

လက်ဖျားခြေဖျားများတွင် “ထုံကျဉ်ခြင်း” ၊ အပ်နှင့်ထိုးသလို ကျိန်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အထိအတွေ့ခံစားမှု လျော့နည်းသွားခြင်းသည် လူအများစု ကြုံတွေ့ရသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည် · တစ်ခါတရံ အာရုံကြောကို ဖိထိုင်မိပြီး ခဏအတွင်း ပျောက်သွားတတ်သော်လည်း တစ်ခါတရံမူ နာတာရှည်ဖြစ်လာကာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်တတ်သည် · လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်းသည် ဘာကြောင့်ဖြစ်သနည်း၊ အကြောင်းရင်းများက ဘာတွေရှိသနည်း၊ မည်သည့်အမျိုးအစားက ဆရာဝန်ထံ အမြန်ပြသင့်သနည်း၊ ကိုယ်တိုင် မည်သို့ ဂရုစိုက်ရမည်နည်း · ဤဆောင်းပါးက နားလည်လွယ်အောင် ရှင်းပြထားပါသည်

ထုံကျဉ်ခြင်း (Numbness / Paresthesia) သည် အထိအတွေ့ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများ ပုံမှန်မလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အနှောင့်အယှက်ခံရသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည် · ယာယီ ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ ဖိထိုင်မိခြင်း၊ လက်မောင်းကို ဖိအိပ်မိခြင်း) ၊ ၎င်းသည် လှုပ်ရှားလိုက်လျှင် အလိုအလျောက် ပျောက်သွားတတ်သည် · သို့မဟုတ် ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရမည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုကြောင့် နာတာရှည် ဖြစ်နိုင်သည် · နာတာရှည် ထုံကျဉ်ခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်သဖြင့် ဆရာဝန်နှင့် အကြောင်းရင်းကို စစ်ဆေးသင့်သည်၊ လျစ်လျူရှုထားခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာတစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးခြင်း မပြုသင့်ပါ

1 လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်းသည် ဘာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သနည်း

2 ⚠️ မည်သည့် ထုံကျဉ်မှုမျိုးက ဆရာဝန်ထံ အမြန်ပြရမည်နည်း

နာတာရှည် ထုံကျဉ်ခြင်းသည် လျစ်လျူရှုထားသင့်သော အရာမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဆီးချို၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စောစီးစွာ တွေ့ရှိပါက ကုသနိုင်သော အာရုံကြောပြဿနာများ၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်

3 ထုံကျဉ်လက္ခဏာရှိသည့်အခါ ကိုယ်တိုင် အခြေခံ ဂရုစိုက်နည်း

1. ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြင်ဆင်ပါ — ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း/ခြေပိုင်းထိုင်ခြင်း/လက်ခြေကို ဖိထားခြင်း မပြုပါနှင့်၊ မကြာခဏ ထလှုပ်ရှားပေးပါ
2. နာတာရှည်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပါ — အထူးသဖြင့် ဆီးချို၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ပါ
3. အာဟာရ ပြည့်ဝစွာ စားပါ — အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B စုံ/B12 နှင့် သတ္တုဓာတ်များ
4. လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ — လက်ဖျားခြေဖျားများသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်
5. အရက်/ဆေးလိပ်ကို ရှောင်ပါ — နှစ်မျိုးစလုံးသည် အာရုံကြောနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုအပေါ် ဆိုးကျိုး သက်ရောက်သည်
6. ဆရာဝန်နှင့် အကြောင်းရင်း စစ်ဆေးပါ နာတာရှည် ဖြစ်နေပါက

4 မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQ)

လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်းသည် မဂ္ဂနီစီယမ် ချို့တဲ့လို့ ဟုတ်ပါသလား?

မဂ္ဂနီစီယမ်သည် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သား လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်၊ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အချို့သူများတွင် ကြွက်သားတုန်ခါခြင်း/ကြွက်တက်ခြင်း/ကျဉ်ထုံခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည် · သို့သော် ထုံကျဉ်ခြင်းတွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆီးချိုနှင့် အာရုံကြောဖိခံရခြင်းတို့ ဖြစ်သည် · စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေသင့်ပြီး မဂ္ဂနီစီယမ် ချို့တဲ့သည်ဟု ခြုံငုံ၍ မယူဆသင့်ပါ

မကြာခဏ ထုံကျဉ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသလား?

ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် ဖြစ်သော ယာယီ ထုံကျဉ်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ် မရှိပါ · သို့သော် နာတာရှည်ထုံခြင်း၊ နှစ်ဖက်စလုံးထုံခြင်း သို့မဟုတ် ထုံခြင်းနှင့်အတူ အားနည်းခြင်း ရှိပါက ဆရာဝန်ထံ ပြသင့်သည် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဆီးချို သို့မဟုတ် အာရုံကြောပြဿနာ၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်

မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ထုံကျဉ်ခြင်းကို ကုသနိုင်ပါသလား?

ထုံကျဉ်ခြင်းကို ကုသသော ဆေးဝါး မဟုတ်ပါ · မဂ္ဂနီစီယမ်သည် အာရုံကြော/ကြွက်သား လုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုသော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်သည် · ထုံကျဉ်ခြင်းသည် အခြားအကြောင်းရင်း (ဥပမာ ဆီးချို၊ အာရုံကြောဖိခံရခြင်း) ကြောင့် ဖြစ်ပါက အရင်းအမြစ်ကို ကုသရမည် ဖြစ်သည်

ညအချိန်တွင် ခြေဖျားထုံခြင်းသည် ဘာကြောင့် ဖြစ်ပါသနည်း?

အိပ်စက်သည့် ဟန်အနေအထားက ဖိထားခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု သို့မဟုတ် အာရုံကြောဖျားကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည် · ပုံမှန် ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်

ထုံကျဉ်ခြင်းအတွက် မည်သည့်ဗီတာမင် စားလျှင် အထောက်အကူ ဖြစ်မည်နည်း?

ဗီတာမင် B စုံ/B12 သည် အာရုံကြောကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည် · သို့သော် အကြောင်းရင်းကို ဦးစွာ ရှာဖွေသင့်ပြီး ဖြည့်စွက်စားသုံးခြင်းသည် ဆရာဝန်/ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် ရှိသင့်သည်၊ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါ ရှိပါက ဖြစ်သည်

5 သတိပြုရန် အချက်များ

6 အနှစ်ချုပ်

• လက်ဖျားခြေဖျား ထုံကျဉ်ခြင်းတွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည် — ကိုယ်ဟန်အနေအထားက ဖိထားခြင်း၊ ဆီးချို၊ ဗီတာမင်/သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ အာရုံကြောဖျား
• ယာယီ vs နာတာရှည် ခွဲခြားပါ — နာတာရှည် ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် အကြောင်းရင်း ရှာဖွေရမည်
• ထုံခြင်း+အားနည်းခြင်း/ပါးစပ်စောင်းခြင်း = ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်း အမြန်ပြပါ
• ဂရုစိုက်နည်း — ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြင်ဆင်ပါ၊ ဆီးချို ထိန်းချုပ်ပါ၊ အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ၊ အရက်နှင့် ဆေးလိပ်ကို ရှောင်ပါ

ထုံကျဉ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်က ပေးပို့လိုက်သော အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်သည် — တစ်ခါတရံ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့်သာ ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတရံမူ ဖုံးကွယ်နေသော ပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေသည် · အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ လုံလောက်သော အာဟာရဓာတ်များ ရရှိခြင်းသည် ကောင်းသောအရာ ဖြစ်သည်၊ သို့သော် နာတာရှည် ထုံခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ထုံခြင်း ရှိပါက ဆရာဝန်ထံ ပြရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်

ကိုးကားစာရင်း

1. NIH / MedlinePlus — Numbness and tingling.
2. Mayo Clinic — Numbness: Causes.
3. NIH Office of Dietary Supplements — Magnesium / Vitamin B12.
4. American Diabetes Association — Diabetic neuropathy.