ວິຕາມິນ K2 ເປັນວິຕາມິນທີ່ຄົນທົ່ວໄປບໍ່ຄ່ອຍເວົ້າເຖິງ ແຕ່ມີບົດບາດສຳຄັນເລື່ອງ “ພາແຄວຊຽມໄປໃສ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ” · ແລະ ເປັນເຫດຜົນທີ່ຜະລິດຕະພັນເສີມວິຕາມິນ D3 ຍຸກໃໝ່ມັກໃສ່ K2 ມານຳ · K2 ຕ່າງຈາກ K1 ແນວໃດ ເຮັດວຽກຄູ່ D3 ແບບໃດ · ສະຫຼຸບໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍ
ບໍ່ໃຫ້ຄ້າງຢູ່ເສັ້ນເລືອດ
K2 ພາໄປໃຊ້
K2 ເລື່ອງກະດູກ
ວິຕາມິນ K ມີສອງກຸ່ມຫຼັກຄື K1 (ພົບໃນຜັກໃບຂຽວ ກ່ຽວກັບການແຂງຕົວຂອງເລືອດ) ແລະ K2 (ເມນາຄວິໂນນ ພົບໃນອາຫານໝັກ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ ກ່ຽວກັບການຈັດການແຄວຊຽມ) · K2 ເຮັດໜ້າທີ່ “ກະຕຸ້ນ” ໂປຣຕີນທີ່ຄອຍພາແຄວຊຽມເຂົ້າສູ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ໄປສະສົມຜິດບ່ອນ
1 ເປັນຫຍັງ D3 ກັບ K2 ຈຶ່ງຕ້ອງເຮັດວຽກຄູ່ກັນ
- ວິຕາມິນ D3 — ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ “ດູດຊຶມ” ແຄວຊຽມຈາກອາຫານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ
- ວິຕາມິນ K2 — ຊ່ວຍ “ນຳທາງ” ແຄວຊຽມໃນເລືອດໃຫ້ໄປທີ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ — ເສີມ D3 ຢ່າງດຽວໂດຍບໍ່ມີ K2 ພຽງພໍ ແຄວຊຽມທີ່ຖືກດູດຊຶມອາດບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດວາງຢ່າງເໝາະສົມ · ການມີ K2 ຮ່ວມຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ສູດສະໄໝໃໝ່ລວມສອງຕົວນີ້ເຂົ້າກັນ
2 K1 vs K2 ຕ່າງກັນແນວໃດ
| ປະເດັນ | K1 (ຟິນໂລຄວິໂນນ) | K2 (ເມນາຄວິໂນນ) |
|---|---|---|
| ແຫຼ່ງ | ຜັກໃບຂຽວ | ອາຫານໝັກ (ນັດໂຕະ), ຊີສ, ໄຂ່ແດງ |
| ບົດບາດເດັ່ນ | ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ | ຈັດການແຄວຊຽມ/ກະດູກ |
| ຢູ່ໃນເລືອດ | ສັ້ນ | ດົນກວ່າ (ໂດຍສະເພາະ MK-7) |
💡 ຮູ້ບໍ່? Lipo D3 ເປັນວິຕາມິນ D3 ໃນຮູບລິໂພໂຊມ (Liposovit-D3) ທີ່ຈັບຄູ່ກັບ K2 — ໃຫ້ D3 ຊ່ວຍດູດຊຶມແຄວຊຽມ ແລະ K2 ຊ່ວຍນຳທາງແຄວຊຽມໄປທີ່ກະດູກ · ເໝາະກັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບແດດໜ້ອຍ ຫຼື ຢາກເບິ່ງແຍງກະດູກ · FDA 26-1-10867-5-0048 · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ · ຜູ້ໃຊ້ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ວາຟາຣິນ) ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ ເພາະ K2 ມີຜົນຕໍ່ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ
3 ໃຜຄວນໃສ່ໃຈ D3 + K2
- ຄົນໄດ້ຮັບແດດໜ້ອຍ — ເຮັດວຽກໃນອາຄານ ຢ້ານຜິວດຳ ທາຄີມກັນແດດຕະຫຼອດ ມັກມີວິຕາມິນ D ຕ່ຳ
- ຜູ້ສູງອາຍຸ — ເພື່ອເບິ່ງແຍງກະດູກ
- ຄົນກິນອາຫານໝັກ/ຜະລິດຕະພັນຈາກສັດໜ້ອຍ — ອາດໄດ້ K2 ຈາກອາຫານບໍ່ພໍ
⚠️ ສຳຄັນ: ຜູ້ທີ່ກິນຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ (ເຊັ່ນ ວາຟາຣິນ) ຕ້ອງປຶກສາແພດກ່ອນສະເໝີ ເພາະວິຕາມິນ K ມີຜົນໂດຍກົງຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຢາ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin K Fact Sheet.
- Maresz K. Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Integr Med.
- van Ballegooijen AJ, et al. The Synergistic Interplay between Vitamins D and K. Int J Endocrinol.
4 ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ (FAQ)
ວິຕາມິນ K2 ຊ່ວຍຫຍັງແດ່?
ວິຕາມິນ K2 ມີບົດບາດຊ່ວຍນຳແຄວຊຽມໄປສະສົມທີ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບເສັ້ນເລືອດ ຈຶ່ງນິຍົມກິນຄູ່ກັບວິຕາມິນ D3 ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ແຄວຊຽມໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ປ້ອງກັນ ຫຼື ຮັກສາພະຍາດ
ວິຕາມິນ K2 ຊ່ວຍຫຍັງ?
ວິຕາມິນ K2 ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໂປຣຕີນທີ່ນຳແຄວຊຽມໄປສະສົມທີ່ກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ ຈຶ່ງມັກກິນຄູ່ວິຕາມິນ D3 ແລະ ຍັງຖືກສຶກສາເລື່ອງສຸຂະພາບເສັ້ນເລືອດ ເປັນສານອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍດູແລບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ວິຕາມິນດີ ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມ 👉