“ຢາກໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ ກິນແຄວຊຽມ” — ແມ່ນແລ້ວ ແຕ່ຍັງບໍ່ຄົບ · ເພາະແຄວຊຽມຈະຖືກດູດຊຶມ ແລະ ນຳໄປໃຊ້ໄດ້ດີ ຕ້ອງມີ “ວິຕາມິນ D” ແລະ ຕົວຊ່ວຍອື່ນໆຮ່ວມນຳ · ແຄວຊຽມກັບວິຕາມິນ D ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແນວໃດ ກິນແຄວຊຽມຢ່າງດຽວພໍບໍ່ · ບົດຄວາມນີ້ສະຫຼຸບໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍ
ດູດຊຶມແຄວຊຽມ
ໄປຫາກະດູກ
ທີມຊ່ວຍ
ແຄວຊຽມເປັນແຮ່ທາດຫຼັກຂອງກະດູກ ແຕ່ການກິນແຄວຊຽມຫຼາຍບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຈະດູດຊຶມ ແລະ ນຳໄປສ້າງກະດູກໄດ້ທັງໝົດ · ວິຕາມິນ D ເຮັດໜ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລຳໄສ້ດູດຊຶມແຄວຊຽມ ສ່ວນວິຕາມິນ K2 ຊ່ວຍນຳແຄວຊຽມເຂົ້າສູ່ກະດູກ ແທນທີ່ຈະໄປສະສົມຜິດບ່ອນ
1 ທີມດູແລກະດູກ
- ແຄວຊຽມ — ວັດຖຸດິບຫຼັກຂອງກະດູກ
- ວິຕາມິນ D3 — ຊ່ວຍດູດຊຶມແຄວຊຽມຈາກອາຫານ
- ວິຕາມິນ K2 — ນຳແຄວຊຽມໄປຫາກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ
- ແມັກນີຊຽມ — ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານວິຕາມິນ D ແລະ ກະດູກ
2 ກິນແຄວຊຽມແນວໃດໃຫ້ໄດ້ຜົນ
- ແບ່ງກິນເທື່ອລະໜ້ອຍ — ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄວຊຽມຕໍ່ຄັ້ງໄດ້ຈຳກັດ
- ມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍ — ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ ແຄວຊຽມທີ່ກິນອາດດູດຊຶມໄດ້ໜ້ອຍ
- ຢ່າກິນເກີນຄວາມຈຳເປັນ — ແຄວຊຽມເສີມຂະໜາດສູງຫຼາຍບໍ່ໄດ້ດີກວ່າ ແລະ ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງເປັນນິ່ວ
⚠️ ຜູ້ທີ່ມີພາວະນິ່ວໃນໄຕ ຫຼື ພະຍາດປະຈຳຕົວ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍເລື່ອງຂະໜາດແຄວຊຽມ
💡 ຮູ້ບໍ່? Lipo D3 ໃຫ້ວິຕາມິນ D3 + K2 ໃນຮູບແບບລິໂປໂຊມ — ເປັນທີມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແຄວຊຽມຈາກອາຫານຖືກດູດຊຶມ ແລະ ນຳໄປຫາກະດູກ · ເໝາະກັບຄົນທີ່ດູແລກະດູກ ແລະ ຖືກແດດໜ້ອຍ · FDA 26-1-10867-5-0048 · ຮາລານ · ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ ບໍ່ແມ່ນຢາ · ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ຄວນປຶກສາທ່ານໝໍ
3 ໄດ້ແຄວຊຽມຈາກອາຫານຫຍັງ
- ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຈາກນົມ
- ປານ້ອຍທີ່ກິນໄດ້ທັງກະດູກ ເຕົ້າຮູ້
- ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ ໝາກງາ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- NIH Office of Dietary Supplements — Calcium Fact Sheet.
- Weaver CM, et al. Calcium plus vitamin D and bone health. Osteoporos Int.
- van Ballegooijen AJ, et al. Synergistic Interplay between Vitamins D and K. Int J Endocrinol.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍດູແລຢູ່ບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ວິຕາມິນ D ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າ 👉