“ចង់ឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ ត្រូវញ៉ាំកាល់ស្យូម” — ពិតមែន ប៉ុន្តែមិនទាន់គ្រប់ទេ · ព្រោះដើម្បីឱ្យកាល់ស្យូមត្រូវបានស្រូបយក និងប្រើប្រាស់បានល្អ ត្រូវការ “វីតាមីន D” និងជំនួយផ្សេងទៀតរួមគ្នា · តើកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ធ្វើការរួមគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច ហើយញ៉ាំតែកាល់ស្យូមមួយមុខគ្រប់គ្រាន់ឬទេ · អត្ថបទនេះសង្ខេបឱ្យងាយយល់
ស្រូបយកកាល់ស្យូម
ទៅកាន់ឆ្អឹង
ក្រុមជំនួយ
កាល់ស្យូមជាសារធាតុរ៉ែចម្បងនៃឆ្អឹង ប៉ុន្តែការញ៉ាំកាល់ស្យូមច្រើន មិនមានន័យថារាងកាយស្រូបយក និងយកទៅកសាងឆ្អឹងបានទាំងអស់នោះទេ · វីតាមីន D ជួយឱ្យពោះវៀនស្រូបយកកាល់ស្យូម ចំណែកវីតាមីន K2 ជួយនាំកាល់ស្យូមចូលទៅក្នុងឆ្អឹង ជំនួសឱ្យការទៅប្រមូលផ្តុំនៅកន្លែងខុស
1 ក្រុមថែទាំឆ្អឹង
- កាល់ស្យូម — វត្ថុធាតុដើមចម្បងនៃឆ្អឹង
- វីតាមីន D3 — ជួយស្រូបយកកាល់ស្យូមពីអាហារ
- វីតាមីន K2 — នាំកាល់ស្យូមទៅកាន់ឆ្អឹង និងធ្មេញ
- ម៉ាញេស្យូម — ពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារវីតាមីន D និងសុខភាពឆ្អឹង
2 ញ៉ាំកាល់ស្យូមយ៉ាងណាឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព
- បែងចែកញ៉ាំម្តងបន្តិចៗ — រាងកាយស្រូបយកកាល់ស្យូមក្នុងមួយដងបានតែកម្រិតមួយ
- មានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ — បើមិនដូច្នោះទេ កាល់ស្យូមដែលញ៉ាំអាចស្រូបយកបានតិច
- កុំញ៉ាំលើសតម្រូវការ — កាល់ស្យូមបំប៉នកម្រិតខ្ពស់ពេកមិនល្អជាងទេ ហើយអ្នកខ្លះមានហានិភ័យកើតគ្រួស
⚠️ អ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីកម្រិតកាល់ស្យូម
💡 ដឹងទេ? Lipo D3 ផ្តល់វីតាមីន D3 + K2 ក្នុងទម្រង់លីប៉ូសូម — ជាក្រុមដែលជួយឱ្យកាល់ស្យូមពីអាហារត្រូវបានស្រូបយក និងនាំទៅកាន់ឆ្អឹង · សមស្របសម្រាប់អ្នកថែទាំឆ្អឹង និងអ្នកដែលត្រូវពន្លឺថ្ងៃតិច · FDA 26-1-10867-5-0048 · ហាឡាល់ · ជាអាហារបំប៉ន មិនមែនជាថ្នាំទេ · អ្នកប្រើថ្នាំប្រឆាំងការកកឈាម គួរពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិត
3 ទទួលបានកាល់ស្យូមពីអាហារអ្វីខ្លះ
- ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ
- ត្រីតូចៗដែលញ៉ាំទាំងឆ្អឹង និងតៅហ៊ូ
- បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ ល្ង
ឯកសារយោង
- NIH Office of Dietary Supplements — Calcium Fact Sheet.
- Weaver CM, et al. Calcium plus vitamin D and bone health. Osteoporos Int.
- van Ballegooijen AJ, et al. Synergistic Interplay between Vitamins D and K. Int J Endocrinol.
💡 កំពុងស្វែងរកជំនួយថែទាំសុខភាពមែនទេ? អានបន្ត: វីតាមីន D ម៉ាកណាល្អ — ជ្រើសរើសឱ្យសមតម្លៃ 👉