ລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທິນ ແມ່ນເມັດສີທຳມະຊາດທີ່ “ຈໍປະສາດຕາ” ສະສົມໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກແສງ · ໃນຍຸກທີ່ພວກເຮົາຫລຽວຈໍທັງມື້ ສານສອງຊະນິດນີ້ຈຶ່ງຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍໃນເລື່ອງການຖະໜອມສາຍຕາ · ມັນແມ່ນຫຍັງ ຊ່ວຍກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າແທ້ບໍ່ ແລະ ໄດ້ມາຈາກໃສ · ສະຫຼຸບໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍ
(macula)
ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ລູທີນ (Lutein) ແລະ ຊີແຊນທິນ (Zeaxanthin) ແມ່ນແຄໂຣທີນອຍກຸ່ມແຊນໂທຟິວ ທີ່ຮ່າງກາຍສ້າງເອງບໍ່ໄດ້ ຕ້ອງໄດ້ຈາກອາຫານ · ທັງສອງໄປສະສົມຢູ່ “ຈຸດຮັບພາບຊັດ (macula)” ຂອງຈໍຕາ ເຮັດໜ້າທີ່ຄືແວ່ນກັນແດດພາຍໃນ ຄອຍດູດຊຶມແສງສີຟ້າພະລັງງານສູງ ແລະ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
1 ລູທີນ/ຊີແຊນທິນ ເຮັດຫຍັງ
- ກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າ — ຈາກແດດ ແລະ ຈໍ ຫຼຸດຄວາມຄຽດອອກຊິເດຊັນທີ່ຈໍຕາ
- ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຈໍຕາ — ປົກປ້ອງເຊວຮັບແສງ
- ງານວິໄຈເລື່ອງສາຍຕາຕາມໄວ — ສົນໃຈບົດບາດຕໍ່ສຸຂະພາບຈໍຕາໄລຍະຍາວ
2 ຕ່າງຈາກບິວເບີຣີແນວໃດ
ບິວເບີຣີ (ແອນໂທໄຊຍານິນ) ເດັ່ນເລື່ອງການໄຫຼວຽນເລືອດຝອຍ ແລະ ຕາລ້າ ສ່ວນລູທີນ/ຊີແຊນທິນ ແມ່ນເມັດສີທີ່ຈໍຕາໂດຍກົງ · ສອງກຸ່ມນີ້ດູແລດວງຕາຄົນລະກົນໄກ ແລະ ເສີມກັນ
⚠️ ເປັນຕົວຊ່ວຍດູແລດວງຕາ ບໍ່ແມ່ນຢາປິ່ນປົວພະຍາດຕາ · ມີບັນຫາສາຍຕາຄວນພົບແພດຊ່ຽວຊານຕາ
💡 ຮູ້ບໍ່? BLE ດູແລດວງຕາ ແລະ ການພັກຜ່ອນ ດ້ວຍບິວເບີຣີ + GABA + L-Theanine ເໝາະກັບຄົນໃຊ້ສາຍຕາໜັກ ແລະ ຢາກຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ · FDA 10-3-05764-5-0001 · ເປັນຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານ ບໍ່ແມ່ນຢາ ແລະ ບໍ່ມີຜົນປິ່ນປົວພະຍາດຕາ
3 ໄດ້ລູທີນຈາກອາຫານຫຍັງ
- ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ — ຜັກຂົມ ຜັກຄະນ້າ ບຣັອກໂຄລີ (ແຫຼ່ງດີສຸດ)
- ໄຂ່ແດງ ສາລີ
- ກິນຄູ່ໄຂມັນດີ — ເພາະລະລາຍໃນໄຂມັນ ດູດຊຶມດີຂຶ້ນ
ເອກະສານອ້າງອີງ
- NIH ODS — Lutein and Zeaxanthin.
- AREDS2 Research Group. Lutein/zeaxanthin for age-related macular degeneration. JAMA.
- Mrowicka M, et al. Lutein and Zeaxanthin and Their Roles in Eye Health. Nutrients.
💡 ກຳລັງຊອກຫາຕົວຊ່ວຍດູແລບໍ່? ອ່ານຕໍ່: ອາຫານເສີມບຳລຸງສາຍຕາ ຍີ່ຫໍ້ໃດດີ — ເລືອກໃຫ້ຄຸ້ມ 👉