លូទីន និង សេអាសាន់ទីន គឺជាសារធាតុពណ៌ធម្មជាតិដែល “រីទីណា” ប្រមូលទុក ដើម្បីការពារខ្លួនឯងពីពន្លឺ · នៅយុគសម័យដែលយើងសម្លឹងអេក្រង់ពេញមួយថ្ងៃ សារធាតុទាំងពីរនេះត្រូវបានគេនិយាយច្រើនអំពីការថែរក្សាភ្នែក · តើវាជាអ្វី តើវាពិតជាត្រងពន្លឺពណ៌ខៀវមែនទេ ហើយអាចរកបានពីណា · សង្ខេបឱ្យងាយយល់
(macula)
ល្អបំផុត
លូទីន (Lutein) និង សេអាសាន់ទីន (Zeaxanthin) គឺជាការ៉ូតេណូអ៊ីតក្រុមសាន់តូហ្វីល ដែលរាងកាយមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានទេ ត្រូវទទួលបានពីអាហារ · ទាំងពីរនេះប្រមូលផ្តុំនៅ “ចំណុចមើលឃើញច្បាស់ (macula)” នៃរីទីណា ដោយដើរតួដូចវ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃខាងក្នុង ស្រូបយកពន្លឺពណ៌ខៀវថាមពលខ្ពស់ និងប្រឆាំងអនុមូលសេរី
1 លូទីន/សេអាសាន់ទីន ធ្វើអ្វីខ្លះ
- ត្រងពន្លឺពណ៌ខៀវ — ពីពន្លឺថ្ងៃ និងអេក្រង់ ជួយបន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅរីទីណា
- ប្រឆាំងអនុមូលសេរីនៅរីទីណា — ការពារកោសិកាទទួលពន្លឺ
- ការស្រាវជ្រាវអំពីការមើលឃើញតាមអាយុ — ចាប់អារម្មណ៍លើតួនាទីរបស់វាចំពោះសុខភាពរីទីណារយៈពេលវែង
2 ខុសពីប៊ីលបឺរី យ៉ាងណា
ប៊ីលបឺរី (អង់តូស្យានីន) លេចធ្លោរឿងចរន្តឈាមក្នុងសរសៃតូច និងភ្នែកហត់ ចំណែកលូទីន/សេអាសាន់ទីន គឺជាសារធាតុពណ៌ដែលនៅរីទីណាដោយផ្ទាល់ · ក្រុមទាំងពីរនេះថែរក្សាភ្នែកតាមយន្តការខុសគ្នា ហើយបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក
⚠️ ជាជំនួយក្នុងការថែរក្សាភ្នែក មិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺភ្នែកទេ · បើមានបញ្ហាភ្នែក គួរជួបគ្រូពេទ្យភ្នែក
💡 ដឹងទេ? BLE ថែរក្សាភ្នែក និងការសម្រាក ដោយប៊ីលបឺរី + GABA + L-Theanine សមស្របសម្រាប់អ្នកប្រើភ្នែកខ្លាំង និងចង់បន្ធូរអារម្មណ៍មុនពេលគេង · FDA 10-3-05764-5-0001 · ជាផលិតផលបំប៉នអាហារ មិនមែនជាថ្នាំ ហើយគ្មានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលជំងឺភ្នែកទេ
3 ទទួលបានលូទីនពីអាហារអ្វីខ្លះ
- បន្លែស្លឹកបៃតងចាស់ — ស្ពៃណាច ស្ពៃខៀវ ប្រូខូលី (ប្រភពល្អបំផុត)
- ពងមាន់លឿង ពោត
- ញ៉ាំជាមួយខ្លាញ់ល្អ — ព្រោះវារលាយក្នុងខ្លាញ់ ស្រូបយកបានល្អជាង
ឯកសារយោង
- NIH ODS — Lutein and Zeaxanthin.
- AREDS2 Research Group. Lutein/zeaxanthin for age-related macular degeneration. JAMA.
- Mrowicka M, et al. Lutein and Zeaxanthin and Their Roles in Eye Health. Nutrients.
💡 កំពុងរកជំនួយថែរក្សាមែនទេ? អានបន្ត: អាហារបំប៉នថែភ្នែក ម៉ាកណាល្អ — ជ្រើសរើសឱ្យសមនឹងតម្លៃ 👉